現(xiàn)今學(xué)習(xí)和工作壓力是越來越大放吩，幸苦了一上午，睡個“子午覺”能夠緩解疲乏羽杰，提高下午的學(xué)習(xí)和工作效率渡紫。所以到推，很多學(xué)生和白領(lǐng)都有中午“趴一會兒”的習(xí)慣，不少人甚至將之奉為“養(yǎng)生術(shù)”惕澎。不過莉测，你知道嗎？這種“趴覺”的睡姿只能作為權(quán)宜之計唧喉，全完不要長期“堅持”捣卤，否則，不但不利于健康八孝，反而容易睡出毛病董朝。
一、影響呼吸干跛，導(dǎo)致腦缺氧子姜。
趴著睡的姿勢由于壓迫胸部，極容易導(dǎo)致呼吸不暢楼入，腦內(nèi)供氧不足哥捕，嚴重者出現(xiàn)頭暈、乏力等現(xiàn)象嘉熊，因而危害性極大遥赚。相信很多客觀都有同感，趴在桌子上睡著记舆，容易“自然醒”鸽捻，為什么呢？憋醒的泽腮！
二御蒲、影響視力，導(dǎo)致暫時性視力模糊
趴著睡的時候诊赊，眼球會承受巨大的壓力厚满，容易造成眼睛充血、眼壓升高碧磅，睡醒后容易會出現(xiàn)暫時性的視力模糊碘箍，高度近視的人癥狀更明顯。更嚴重的是鲸郊，現(xiàn)在好多人佩戴隱形眼鏡丰榴，趴著睡的時候容易使眼膜受傷，導(dǎo)致眼部疾病秆撮。
三四濒、影響血液流通，導(dǎo)致手臂麻木酸痛
趴著睡時，頭部會長時間枕在手臂上盗蟆，導(dǎo)致手臂血循環(huán)受阻戈二，同時壓迫傳導(dǎo)神經(jīng)，極易出現(xiàn)手臂麻木喳资、酸痛等癥狀觉吭，嚴重時麻木感需要很久才能緩過去。
四仆邓、影響消化鲜滩，導(dǎo)致胃脹氣和消化不良
按照“早餐好、午餐飽宏赘、晚上少”的飲食習(xí)慣绒北，通常大家午飯會吃得比較黎侈，要消化掉這些食物至少需要1個小時察署。但多數(shù)學(xué)生和上班族午休時間往往不足一個小時左右，因此通常匆匆忙忙吃完午飯就立刻趴在桌子上午睡峻汉。趴著睡的時候贴汪，胃部收到壓迫成蜷縮狀，極易造成胃部脹氣休吠、消化不良扳埂，長此以往容易產(chǎn)生胃病。
五瘤礁、影響脊椎阳懂，導(dǎo)致翼狀韌帶損傷
趴著睡的時候物蝙，人的頭部經(jīng)常位于一側(cè)哥蔚，或過度旋轉(zhuǎn)，容易導(dǎo)致一側(cè)翼狀韌帶損傷及兩側(cè)翼狀韌帶張力失調(diào)盐肃。同時赡盘，由于小孩子的寰樞關(guān)節(jié)還未發(fā)育完全号枕，小學(xué)生經(jīng)常趴著睡還容易導(dǎo)致頸部寰樞關(guān)節(jié)半脫位，后果嚴重陨享。
正確的午睡姿勢是什么呢葱淳？最好還是保持臥姿∨坠茫可條件限制赞厕，沒有床怎么辦呢？除了可以選擇建議折疊床之外定硝，也可以選擇U型護枕皿桑，靠在有椅背的椅子上休息片刻，讓眼睛得到放松，讓頸椎有所依靠唁毒。
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予人玫瑰浆西，手有余香粉私。
