本書作者： 泰勒·本·沙哈爾 是 哈佛大學(xué)最受歡迎的幸福課講師，我花了兩個小時讀完這本書叔汁，受益良多。
我常常會問自己民轴，幸福是什么攻柠？人生到了一種什么樣狀態(tài)才算真正的幸福，當我們完成某個夢想時后裸，會有幸福感，但是會發(fā)現(xiàn)那只是短暫的感覺冒滩。當我們有很多的金錢微驶，被認為這個人就是幸福的，但是有很多富翁开睡，沒有幸福感因苹。而這本書，就是改變我們對幸福的認識篇恒，去教我們?nèi)绾尾拍艿玫匠志玫男腋＃?/p>
讓自己更幸福扶檐，應(yīng)該是我們終生追求的目標。
一胁艰，我們的習(xí)慣造就了我們款筑，每天的生活方式都是依照我們的習(xí)慣來的，而改變習(xí)慣是一件困難的事腾么，首先我們要明白奈梳，什么樣的習(xí)慣能讓我們更幸福呢？你希望發(fā)生什么樣的改變解虱？文中說攘须，卓越不是一次行為，而是一種習(xí)慣殴泰，一旦確定了新習(xí)慣的內(nèi)容于宙，先把它們列入你的計劃浮驳，然后開始行動，剛開始可能并不容易捞魁，但通常30天之內(nèi)抹恳，一個新的習(xí)慣就可以被固定下來。就比如我的目標一天要鍛煉一個小時署驻，剛開始幾天各種糾結(jié)堅持不下去奋献，但是在堅持半個月后，就會一天不鍛煉很難受旺上，這就是習(xí)慣的養(yǎng)成了瓶蚂。
二，表達感恩宣吱，每天記下五件值得感恩的事情窃这，并想像當時的體驗和感受，我們會更珍惜生活中的美好時刻征候，當然杭攻，可以與愛人，孩子子一起完成疤坝。我想像一下這樣的時刻就會覺的很美好兆解。
三，讀完本書跑揉，我明白锅睛，幸福，是快樂與意義的結(jié)合历谍∠志埽快樂代表現(xiàn)在的美好時光，屬于當下利益望侈；意義則來自于目標印蔬，一種未來的利益。深思這句話脱衙。
四侥猬，每天花一點兒時間記錄當天的生活，可以幫助我們找到自己的幸福模式岂丘，用一兩個星期的時間陵究，把自己的日常作息記錄下，每個星期結(jié)束時畫一個圖表奥帘，包括你所做的事铜邮，它們帶來的意義和快樂，從而決定每天需要在這些上面的時間。這個練習(xí)就像生活的一面鏡子松蒜，可以幫助我們對自己保持誠實扔茅。時間是如此稀缺而寶貴的資源，只有當我們學(xué)會開始向一些沒那么重要的事情說不時秸苗，才能對那些有意義和價值的事情說是召娜。比如我習(xí)慣刷微信，早起第一件事情就是看朋友圈惊楼，但是那些根本滋養(yǎng)不了我玖瘸，所以近期改掉了這個習(xí)慣，每天可以設(shè)定一些無網(wǎng)絡(luò)的時間檀咙，這樣便可以更專心做眼前的事情雅倒。
五，設(shè)定幸福目標
設(shè)定目標就是用語言給自己一種承諾弧可，而承諾本身會帶給我們更好的未來蔑匣，當你真正決定兌現(xiàn)承諾的時候，命運也會開始幫助你棕诵，勇氣本身就包含了智慧裁良、奇跡和力量。這段文字在《失落的財富經(jīng)典》中有相似的描述校套。相信這世上確實有看不見的力量在幫我价脾，只要跟隨自己的天賦和內(nèi)心。練習(xí)搔确，設(shè)定長期目標彼棍，短期目標，行動計劃（如每天看書2小時）膳算。
六，反思
想像平常的一天弛作，是不得不做的事情多還是自己想要做的事情多涕蜂？這完全可以決定你生活的積極性。明白什么是你最想做的事情映琳，即內(nèi)心最深切的渴望机隙。比如我早上醒來時，會有惰性萨西，感覺新的一天開始了有鹿，而這一天要做的事情讓自己完全提不起興趣。
七谎脯，幸福工作法
作者提出MPS模式葱跋，即意義（Meaning)，快樂（Pleasure)，優(yōu)勢（Strengths)娱俺。這個畫圖表可更加清晰地知道稍味。
我們得全然接納自己，必須相信自己有資格擁有幸福荠卷，必須接受自己的核心價值模庐，接受真正的自己。
作者也提出油宜，如果我們能在80歲的時候出生掂碱，然后慢慢走向18歲月，這樣的體驗是不是更加的幸福無比慎冤。
本文內(nèi)容來自《幸福的方法》
