I:重述
我們想要在做某件事或想要完成某個(gè)目標(biāo)時(shí)盲镶，能夠快速且在預(yù)定期限內(nèi)達(dá)到預(yù)定的效果子库，可以用檢視的方法睬涧，而檢視就包括三個(gè)大的方面：
第一募胃，回顧和總結(jié)。針對(duì)過(guò)去的事畦浓，這個(gè)包含成功和失敗的事情都需要進(jìn)行回顧和總結(jié)痹束，成功的事情回顧總結(jié)好的方法，經(jīng)驗(yàn)可以讓我們?cè)谝院笞龅酶醚惹耄旖莸凰唬皇〉氖虑檫M(jìn)行回顧總結(jié)，可以讓我們找到失敗的原因夺溢，從而在以后的實(shí)踐中避免出錯(cuò)论巍，提高效率。
可以用舉一個(gè)例子风响，比如我想讓孩子每天晚上10點(diǎn)上床睡覺(jué)嘉汰，但是定了這個(gè)目標(biāo)以后，發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有做到状勤，回顧總結(jié)一下過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)就是鞋怀，做每一件是的時(shí)候沒(méi)有給她一個(gè)時(shí)間限制，導(dǎo)致每一事都往后拖拉持搜，最后該睡覺(jué)了密似，還在忙。
第二葫盼，預(yù)先設(shè)想残腌。針對(duì)將要做的事，基于兩個(gè)方面贫导，第一個(gè)是對(duì)未來(lái)要做的事進(jìn)行一個(gè)推敲抛猫，聯(lián)想細(xì)節(jié)，避免疏漏脱盲，提前預(yù)防邑滨，。另一個(gè)是對(duì)我們的思想進(jìn)行一個(gè)積極正面的引導(dǎo)钱反。
如果接著用上面的例子掖看，我會(huì)先設(shè)想一下，怎樣才能讓她10點(diǎn)按時(shí)睡覺(jué)面哥，睡覺(jué)之前要做哪些事哎壳，是哪些事影響了其他的事，導(dǎo)致拖延尚卫，并找到一些應(yīng)對(duì)方法归榕。
第三，目標(biāo)深化吱涉。針對(duì)將要做的事刹泄，包含三個(gè)方面外里，目標(biāo)集中化，目標(biāo)合理化特石，目標(biāo)回顧盅蝗。
第一個(gè)目標(biāo)集中化是指為了能在預(yù)定期限內(nèi)完成的目標(biāo)，一次性不要給自己定太多目標(biāo)姆蘸，最多3個(gè)墩莫，最好這些目標(biāo)可以經(jīng)常被存儲(chǔ)和記憶，更有利于目標(biāo)實(shí)現(xiàn)逞敷。第二個(gè)目標(biāo)合理化是指狂秦，定的目標(biāo)要切合自己的能力范圍內(nèi)，不要空推捐、大裂问、喊口號(hào)，定一個(gè)自己實(shí)現(xiàn)不了或者需要幾十年才能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)玖姑，而最終將目標(biāo)做成了口號(hào)愕秫。
第三個(gè)目標(biāo)回顧是指，目標(biāo)要經(jīng)常被回顧記起焰络，保持一定的頻率戴甩，這樣有利于促進(jìn)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
針對(duì)上面的例子分析一下闪彼，目標(biāo)集中化我覺(jué)是做到了甜孤，因?yàn)橐淮沃欢艘粋€(gè)目標(biāo)；目標(biāo)合理化畏腕，讓她10點(diǎn)睡覺(jué)還是比較合理缴川，因?yàn)橹形缭趯W(xué)校睡了午覺(jué)，如果我定一個(gè)讓她6點(diǎn)就睡覺(jué)的目標(biāo)那就有點(diǎn)不合理了描馅；回顧目標(biāo)把夸，這一點(diǎn)就做得不太好，因?yàn)榻?jīng)常一忙事就忘記了铭污，沒(méi)有堅(jiān)持恋日，接下來(lái)我要把這個(gè)目標(biāo)不斷的回顧，并且告訴家里每一個(gè)成員嘹狞，讓大家一起來(lái)執(zhí)行共同強(qiáng)化岂膳，監(jiān)督這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。
AI:過(guò)往經(jīng)驗(yàn)
這樣的事情在生活中很常見(jiàn)磅网，比如很多家長(zhǎng)想培養(yǎng)孩子各方面的能力谈截，報(bào)了很多培訓(xùn)班，包括自己都是，什么美術(shù)簸喂、珠心算毙死、唱歌、跳舞娘赴、主持等等了规哲，開始的時(shí)候可能還有興趣，但是學(xué)了一段時(shí)間后诽表，把大人和孩子都弄得很疲憊，孩子覺(jué)得學(xué)的太多沒(méi)有任何自由時(shí)間了隅肥，不想堅(jiān)持竿奏，就會(huì)表現(xiàn)得很反感，最后可能導(dǎo)致一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)也沒(méi)有堅(jiān)持下去腥放。
這種就是明顯的一次性目標(biāo)定的太多泛啸，選擇的時(shí)候沒(méi)有明確目標(biāo)，針對(duì)孩子的學(xué)習(xí)力秃症，顯得有點(diǎn)不合理候址，大人在幫助孩子在選擇學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)的時(shí)候沒(méi)有提前設(shè)想。
如果用了目標(biāo)檢視法該怎么修正呢种柑？包括自己在以后給孩子選擇培訓(xùn)班的時(shí)候都可以按照這個(gè)方法來(lái)思考和選擇岗仑。
A2:內(nèi)化運(yùn)用
第一步：回顧和總結(jié)過(guò)去的失敗經(jīng)驗(yàn)，看看孩子和自己在選擇的時(shí)候哪些是比較沖動(dòng)盲目聚请，哪些是經(jīng)過(guò)大家一致認(rèn)可荠雕，在過(guò)往的學(xué)習(xí)中哪些又是孩子真正喜歡的。
第二步：預(yù)先設(shè)想驶赏，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中炸卑，肯定孩子有不想去時(shí)候，就算是她自己選擇煤傍，自己曾經(jīng)很喜歡的盖文，有可能都會(huì)不愿意堅(jiān)持，當(dāng)孩子有這些情緒的時(shí)候蚯姆，大人要有心理準(zhǔn)備五续，提前想一些應(yīng)對(duì)辦法。最好是想一些方法蒋失，比如鼓勵(lì)返帕，肯定，讓她對(duì)學(xué)習(xí)的東西越來(lái)越有信心篙挽。
第三步：回顧目標(biāo)荆萤。在最終選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容的時(shí)候，要目標(biāo)集中，最好不好超過(guò)3個(gè)選擇链韭；學(xué)習(xí)內(nèi)容選擇也要合理偏竟，要有孩子感興趣和能完成的學(xué)習(xí)；在學(xué)習(xí)中可以不斷回顧或詢問(wèn)孩子敞峭，當(dāng)初選擇學(xué)習(xí)這個(gè)的想法踊谋，目標(biāo)，讓她知道是自己選擇的旋讹，也不斷的強(qiáng)化這個(gè)目標(biāo)殖蚕，既然選擇了，肯定在這個(gè)過(guò)程中會(huì)遇到很多困難沉迹，需要不斷的告訴自己和孩子我們當(dāng)初選擇學(xué)習(xí)這個(gè)的目標(biāo)是什睦疫。
通過(guò)這個(gè)方法，可以詳細(xì)落地的確定目標(biāo)的時(shí)候鞭呕，也更利于目標(biāo)實(shí)現(xiàn)蛤育。
