五风钻、克服驕傲的調(diào)息
? ? 這是我編的顷蟀，以前有類似的呼吸法，但不是用于生活中的調(diào)息的骡技。有的人愛說鸣个，到哪兒都夸夸其談，好表現(xiàn)自己布朦。怎么辦呢囤萤？待人接物之前先調(diào)整呼吸，慢慢吸氣是趴，吸氣時不要舌頂上腭涛舍，舌頂下腭更好一點，吸滿之后（不要吸得太滿）唆途，一般停5—7秒富雅，呼氣時舌抵上腭掸驱，慢慢往外吐氣，同時要含胸低頭没佑，意念注意從鼻孔往外流的氣毕贼。只要認真這么練一練，那種趾高氣揚勁就沒有了图筹。為什么呢帅刀？一般趾高氣揚的人都愛昂首闊步、挺胸远剩。用這種方法調(diào)息扣溺，吸氣時，要安靜瓜晤；一呼氣锥余，要含胸低頭。一含胸低頭痢掠，任脈氣就下降了驱犹，往頭上沖的氣少了，自然而然地就把氣機改變了足画。驕傲自滿的人往往心陰不足雄驹，神得不到滋養(yǎng)。任脈氣下降有滋陰的作用淹辞。
其實医舆，驕傲自滿是一種病態(tài)，如果改變了這種病態(tài)象缀，就可能會做出一番事業(yè)來蔬将。你身體素質(zhì)各方面都比較好，而一驕傲自滿就使你心陰虛了央星。里邊不足霞怀，也就只能有點小聰明、做點小成績莉给，要做點大成績絕對做不到毙石，因為有那么一點氣就顯擺顯擺，抖擻出去了颓遏。俗話叫“小家子擺市”——本來東西不多胁黑，還往外擺擺，顯山露水的州泊，讓別人看看丧蘸。真要是大富豪，家里有幾噸金子和元寶的，他就不往外擺了力喷，怕別人偷了去刽漂。越是顯擺的人，往往是東西不多弟孟。北方有句俏皮話：“狗肚子裝不了半斤酥油贝咙。”你看去吧拂募，那些逞強表現(xiàn)自己的人都是在比他水平低的人面前顯擺庭猩，一旦見了高人，他就變得非常自卑陈症。為什么會這樣呢蔼水？本來他心陰虛。自卑和自滿往往是孿生兄弟录肯，在這個圈里邊表現(xiàn)為趾高氣揚趴腋，到那個圈里卻俯首貼耳，練智能功的人應(yīng)懂得它的機理和危害论咏，要認識到好表現(xiàn)自己并不是自己真行优炬。愛表現(xiàn)自己的似乎是現(xiàn)在比別人強點，過不了多長時間他就會不如人了厅贪，因為他涵不住蠢护，鋒芒畢露，有一點就擺出去了养涮。真正做事業(yè)的人都是大智若愚葵硕，不聲不響的。我們要從修養(yǎng)意識的高度來認識這些問題单寂。不要取得一麟半爪的成績就沾沾自喜，要有意識地來解決它吐辙，克服它宣决。
六、快速入睡的調(diào)息（圖4-4）
調(diào)治睡不著覺的方法很多昏苏，像默念“恬澹虛無”尊沸、全身從上至下放松等等。講到調(diào)息贤惯，也還有調(diào)息的方法洼专。練此法一般用仰臥（側(cè)臥也行，但不如仰臥效果好）孵构，坐著想睡也行屁商。等你練得有了意志力，用此法給別人催眠也可以颈墅。方法是：先從意識深處發(fā)出睡覺的指令蜡镶，這時有一種壓抑的感覺雾袱，然后放松腰、腹部官还，慢慢吸氣芹橡，用腹式呼吸法吸氣，吸到乳房這個位置就行了（用滿吸不易入睡）望伦。然后慢慢呼氣默念“喝哩”林说，“哩”念得很輕，兩個字音連得要快屯伞。（佛家有個一字咒腿箩，就是念“喝哩”。一般念的咒文都沒有意義愕掏，主要就是通過念咒的發(fā)音起到練功的效果度秘。）念“喝哩”使心腎交通，氣往下走饵撑，這樣就容易入睡了剑梳。同時加意念，從印堂靠上一點的深處進去滑潘，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)垢乙，往下通過兩個眼球后分成兩叉往下走，過乳房往下到兩腿语卤，一直通過腳中趾出去追逮。一般來說，這么搞幾個呼吸不知不覺就睡著了粹舵。為什么要這么分開呢钮孵？就是為了把神分開。因為大部分人都是由于心里有事才睡不著覺眼滤，這么轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)再分開就把神分開巴席，另外配合發(fā)音，氣也就往下走了诅需，這樣就容易入睡漾唉。給別人催眠也是這樣，下“睡覺”的指令堰塌，從里面一穿赵刑，默念“喝哩，喝哩”场刑，他慢慢就睡著了般此。這只是簡單的催眠術(shù)，深層的催眠術(shù)，“啊—”一嚷恤煞，他馬上就睡著了屎勘。但這得把意志力練到一定程度才行，你自己意志力不強居扒、集中不了概漱，給別人就催不了眠。催眠和氣功不等同喜喂，但是它屬于意識發(fā)功的一種形式瓤摧。智能功的組場用的是氣，催眠術(shù)光用意念沒有氣玉吁，智能功外氣治病是意氣并用照弥，即使是純意念治病與催眠術(shù)也不盡相同。因為催眠術(shù)是使你腦子里面變得氣血少进副，氣功呢这揣，不是讓他絕對的氣血少。將來我們講到發(fā)放外氣的時候影斑，還要講到外氣治病和催眠的機理的區(qū)別给赞，這里不贅述。如果被催眠催得睡不醒矫户，再用增強精力的辦法片迅。
講座視頻:生活中的調(diào)息
