第四章 三十自控
4-3人到中年问欠，更應(yīng)該自律
首先肝匆，當(dāng)你面對(duì)年輕人時(shí)粒蜈，需要謙虛、少言旗国。年輕人尊重你不是因?yàn)槟隳昙o(jì)大枯怖，而是因?yàn)槟阒档米鹬兀阌心芰蛯ｉL(zhǎng)值得別人的尊重能曾。你要記准藁场：三年學(xué)說話，終身學(xué)閉嘴借浊。
其次塘淑，你要明白，身體是革命的本錢蚂斤，身材是你對(duì)生活的態(tài)度存捺。哪怕沒有八塊腹肌，至少別發(fā)胖曙蒸，要多運(yùn)動(dòng)捌治，不要沉迷于酒精和煙。別讓生活失控纽窟，這樣才能有更多可能肖油。
人的痛苦并不是別人制造的，所有的痛苦臂港，都來源于對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的不滿和自己欲望的失衡森枪。人到中年，往往是能力和欲望不成正比审孽，所以县袱，與其達(dá)不到那個(gè)目的而感到痛苦，不如干脆喝上兩杯佑力，自暴自棄式散。而酒精并不能解決問題，能解決問題的方式是：制造幸福打颤、活在當(dāng)下暴拄。
一個(gè)人只有越自律，才能越自由编饺。你自律擁有了好的身材乖篷，你找對(duì)象的自由度就高了；你自律擁有了好成績(jī)反肋，你選擇學(xué)校的自由度就高了那伐。
《中年的意義》，書里用大量的科學(xué)證據(jù)表明石蔗，中年人正處在一生中大腦能力的黃金時(shí)期罕邀。不管是認(rèn)知能力，還是心智發(fā)展养距，都正處于人生的最佳狀態(tài)诉探。
馬克·曼森《重塑幸福：如何活成你想要的模樣》說：無(wú)論錯(cuò)在不在自己，都應(yīng)該勇于承擔(dān)責(zé)任棍厌。即使錯(cuò)不在自己肾胯，也要對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)，不要讓負(fù)面情緒影響了自己的心情耘纱。
