真心希望自己笋妥，不要只為因果而活，不要只為目的而活窄潭。要做那些不含任何目的春宣，因享受過程而發(fā)光的人”房祝——王瀟
過去的一個月信认，我繼續(xù)踐行“樂享人生”的理念，對于一些突發(fā)的情況均抽，也能享受其中嫁赏。因為心態(tài)的調(diào)整，能量場也在調(diào)頻油挥，吸引了越來越多的人來幫助我潦蝇，有時候忍不住發(fā)出驚嘆：天啊，感謝上天的饋贈深寥！
健康
瑜伽練習(xí)9次攘乒，經(jīng)常散步
三伏天，開始曬背惋鹅，吸收元陽
【總結(jié)】
1则酝、今年6月，我辦了張瑜伽50次卡闰集，練習(xí)了十幾次后沽讹，趕上瑜伽館2周年店慶優(yōu)惠般卑，我又把卡續(xù)到了100次。現(xiàn)在每周練習(xí)3次爽雄。
練習(xí)瑜伽的過程蝠检，最大的收獲是建立與身體的鏈接，回歸內(nèi)心挚瘟，更專注叹谁。
瑜伽有很好的療愈作用，通過身體去影響內(nèi)在乘盖，對這個內(nèi)容感興趣的話焰檩，推薦閱讀《瑜伽療愈：接觸身體緊繃和疼痛的完整訓(xùn)練》。
2订框、曬背锅尘，是有歷史依據(jù)的。 清朝道光年間布蔗，一個號“天休子”的神秘人，在《修昆侖證驗》中記錄了一個當(dāng)時盛傳的養(yǎng)陽方法：三伏天裸曬浪腐。? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
凡男婦頭風(fēng)纵揍、腦漏、牙疼议街、耳腫泽谨、腳氣、臁瘡特漩、手足腰背筋骨疼痛吧雹、風(fēng)寒、濕熱涂身、虛弱雄卷、酸軟等癥，于三伏日巳蛤售、午丁鹉、未時，赤身于烈日中曬之悴能，不論新舊大小病癥揣钦，概能痊愈除根.......
三伏天，身體的氣血也來到了一年中最“開”的時候漠酿，正是融化身體堅冰的好時機冯凹。
我體內(nèi)寒濕重，艾灸又容易上火炒嘲，于是就選擇了曬背宇姚。
早上8點多在天臺上匈庭，反穿一件襯衣，露出后背空凸，曬個20分鐘嚎花，會微微出汗。
效果呢呀洲？驚喜紊选！以前我的脖子和后背總是冰涼的，曬背后道逗，大半天后背都是暖暖的兵罢，舒服。
個人成長
21天主題閱讀挑戰(zhàn)營開始招募
設(shè)計閱讀卡滓窍，讀書營專屬閱讀工具
做視頻號卖词，每周更新2次，分享好書
學(xué)習(xí)秋葉大叔短視頻課程
看了13本書
更文4篇
收到中信出版社寄來的最新童書
看了三部電影《一個頭兩個大》《死囚越獄》《我是一個賊》
看了兩部劇《局中人》《河神2》
看綜藝《樂隊的夏天》第二季
【總結(jié)】
1吏夯、去年我開辦了閱來閱好讀書營此蜈，帶領(lǐng)100人讀書，寫作噪生，變現(xiàn)裆赵。經(jīng)過幾個月的沉淀，調(diào)整跺嗽，終于重開讀書營战授，這一次是21天的主題閱讀。
開辦讀書會桨嫁，是我的一個夢想植兰。
曾經(jīng)有人在年初寫下一個夢想：我想擁有20萬×О桑可是到年底的時候楣导，她的夢想還沒有實現(xiàn)，這時她媽媽報團參加了國外旅行肚逸，她收到了一份意外保險的保單爷辙，賠償金額恰巧是20萬。她忍不住驚嘆：我的夢想不會以這種方式實現(xiàn)吧朦促？
于是她給行動派的聯(lián)合創(chuàng)始人李婉萍寫信：夢想清單太可怕了膝晾！
李婉萍的回復(fù)是：并不是夢想清單可怕，而是很多時候务冕，人們混淆了欲望和夢想血当。
夢想，一定是正心，正念的臊旭，起心動念是好的落恼。
開辦讀書會，和閱讀挑戰(zhàn)營离熏，我的初心都是為了影響更多人愛上閱讀佳谦，并且通過讀書讓自己過得更好。
去年滋戳，我們讀書營的小伙伴們钻蔑，一起書寫了一本讀書筆記，這本筆記跨越30多個城市奸鸯，回到我手里咪笑，每每翻開這個本子，我都感動得熱淚盈眶娄涩。
找到夢想窗怒， 實現(xiàn)夢想，太幸福了蓄拣！
2扬虚、視頻號開通后，閱讀量不高球恤，我有過焦慮孔轴，不過很快就釋然了。
第一碎捺，很多視頻號都是團隊在做，堅持日更贷洲，我一個人做收厨，每周才更新2次；
第二优构，在做視頻號之前诵叁，我沒有任何錄制、編輯短視頻的經(jīng)驗钦椭，作為一個素人拧额，能大膽走出第一步，面對鏡頭彪腔，就已經(jīng)是很了不起的事了侥锦。
我的視頻號主要是分享自己讀過的書，以及童書德挣，歡迎大家關(guān)注交流恭垦。
3、本月我看了13本書。
有人會質(zhì)疑番挺，你看那么多能記住多少呢唠帝？有用嗎？
其實玄柏，看多了襟衰，自然就快了，熟悉的內(nèi)容完全可以跳過去粪摘，也不影響理解瀑晒。
高效閱讀者，一定有大量閱讀的基礎(chǔ)赶熟。
其次瑰妄，“百無一用是書生”，讀書又不是為了考試映砖，干嘛要記准渥？那些親自踐行過的內(nèi)容邑退，不用刻意去背竹宋，也會銘記在心中。踐行才是王道地技。
13本書中蜈七，有幾本分享給大家：
《敢行動，夢想才生動》：李婉萍的新書莫矗，這本書從尋夢飒硅、圓夢、造夢三個板塊作谚，提出接地氣的方法三娩，有雞湯，更有干貨和工具妹懒。
《我減掉了五十斤：心理咨詢師親身實踐的心理減肥法》：本以為會看到千篇一律的減肥技巧雀监，沒想到從中看到了作者極為真誠的人生經(jīng)歷，心理歷程的分享眨唬。
我們要的不僅僅是瘦下來会前，而是身心的自由，身體上能自如地管理體重匾竿，心理上能放下牽絆瓦宜，走出困住自己的囚牢，這才是酣暢淋漓的人生狀態(tài)岭妖，感謝作者真誠無私的分享歉提。（微信讀書上有這本）
《我想要始終不渝地生活》：松浦彌太郎的書都是小冊子笛坦，適合放松的時候翻一翻，每次都有意外收獲苔巨，靈感涌現(xiàn)版扩。
中信出版社寄來的新書《航海少年團》，非常棒侄泽，中國原創(chuàng)兒童文學(xué)的精品礁芦，作者花了5年時間打磨。
這套書以陽陽和楷楷穿越到400年前航海的經(jīng)歷展開悼尾，穿插著財商培養(yǎng)柿扣，自我管理等內(nèi)容，價值觀很正闺魏，故事引人入勝未状，非常適合8歲以上的孩子。
稍后我也會在視頻號和公眾號文章里詳細(xì)介紹這套書析桥。
4司草、《死囚越獄》：本片取材于真人真事，黑白片泡仗，很經(jīng)典埋虹，前半部分有點沉悶，可以用倍速娩怎，最后20分鐘好緊張......
《一個頭兩個大 》： 金·凱瑞 的老片搔课，自帶表情包的喜劇演員，男主查理體內(nèi)有兩個人格截亦，性格迥異爬泥，后來他因為工作任務(wù)遇到了美女伊蓮，二人被追殺........
《我是一個賊》：任達華和邱淑貞的老片崩瓤，邱淑貞年輕的時候真是美啊急灭，這一對亡命鴛鴦，男的狂谷遂，女的野，看得爽卖鲤！
《河神2》：等了三年肾扰，雖然金世佳的河神少了主角光環(huán)，整個劇還是很好看的蛋逾，良心之作集晚，只是第三部可不可以不要讓我等那么久？
生活 | 親子
在幼兒園做義工区匣，為老師分憂
帶孩子看博洛尼亞插畫展
兒子開始學(xué)習(xí)跆拳道
兒子開始學(xué)習(xí)畫畫偷拔，報了線上課程
全家一起擺地攤
帶兒子去廣州玩
拍了一組形象照
每周給自己買一束花
帶家人參加瑜伽館的周年慶
兒子被深圳電視臺少兒頻道采訪
帶孩子去了少兒圖書館
1、暑假，兒子解鎖了兩個新技能：繪畫和跆拳道
在報名前莲绰，我們考察了一家名氣大的教學(xué)機構(gòu)欺旧，孩子玩得很開心，但我總覺得哪里不對勁蛤签。
后來我們又到家附近機構(gòu)試課辞友，對比之后我才知道疑慮在哪。
在家附近的機構(gòu)震肮，孩子第一次上課称龙，腳指甲就碰傷了，還流了血戳晌，本以為老師會讓他下課休息鲫尊，沒想到老師安排他清潔傷口后，就單獨把他叫到一邊沦偎，教了一些上肢的動作疫向，非常耐心。
整個上課過程中扛施，老師嚴(yán)肅認(rèn)真鸿捧，有些小孩嬉鬧，老師會提醒他們“做動作時不能笑”疙渣。
而在第一家機構(gòu)匙奴，老師和孩子們一起嘻嘻哈哈的，就像做游戲妄荔。
我們毫不猶豫地選擇了家附近的機構(gòu)泼菌，報名后，孩子每天都主動要求去上課啦租，特別起勁哗伯，做動作也認(rèn)真到位，我很慶幸選對了機構(gòu)和老師篷角。
有人覺得孩子上學(xué)前就該多玩焊刹，不需要報什么興趣班。我卻覺得恳蹲，報興趣班是非常必須的虐块，培養(yǎng)興趣愛好，會讓孩子有長期的精神寄托嘉蕾，舒緩壓力贺奠，交到志同道合的朋友，同時在練習(xí)的過程中错忱，學(xué)會克服壓力儡率，挑戰(zhàn)自我挂据，享受成功的喜悅。
報興趣班的前提是儿普，尊重孩子的興趣選擇崎逃，積極引導(dǎo)，但不逼迫箕肃。
剛開始婚脱，孩子對跆拳道不太感興趣，我就給他看了幾段少年跆拳道比賽的視頻勺像，他非常激動障贸，主動要求報名。現(xiàn)在每周上課4次吟宦，我們定了目標(biāo)篮洁，在暑假結(jié)束前考黃帶。
學(xué)習(xí)美術(shù)也是一樣殃姓，孩子每次畫畫可以專注畫一兩個小時袁波，不知疲倦，簡直達到了心流的狀態(tài)蜗侈。
2篷牌、這個月，奔馳店組織活動踏幻，我們?nèi)乙黄饠[地攤枷颊，一共成交了12單，晚飯都沒顧得上吃该面，到九點多才收攤夭苗，全家人都好開心，我?guī)е鴥鹤尤湲?dāng)勞買了些快餐隔缀，那大概是我吃過最香的一頓麥當(dāng)勞题造。
這次擺攤，我們沒有專門去進貨猾瘸，而是把孩子一些不用的玩具界赔、書整理好出售，孩子的東西搶手牵触，很快就被寶媽們搶走了淮悼。
孩子體驗到了如何賺錢，看到有小朋友來就給人介紹自己的玩具荒吏，我把賺來的錢分了一部分給他，讓他自己攢著渊鞋。
陪伴孩子成長的這5年多绰更，我深感瞧挤，作為全職寶媽，給孩子最大的幫助不是陪伴的時間多儡湾，而是為孩子創(chuàng)造豐富的體驗特恬，從體驗中感受世界，順勢成長徐钠。
臺灣的許姿妙醫(yī)生曾說：
孩子來到我們的家庭癌刽，其實是帶領(lǐng)父母進入另一段學(xué)習(xí)的旅程，來平衡父母的某些不足或缺點尝丐。
父母如果不能體會這個事實显拜，硬要用自己的權(quán)威來壓迫孩子服從自己，不但會因此失去自我學(xué)習(xí)和再度成長的機會爹袁，也會傷害了心愛的孩子远荠。
養(yǎng)育孩子，需心懷敬畏失息。
4譬淳、上周末我?guī)Ш⒆尤V州，逛了廣州購書中心盹兢，整整6層樓邻梆，好書，新書琳瑯滿目绎秒，真是寶藏地浦妄。
第二天我們又去了廣州動物園，才20塊錢的門票替裆，我以為動物園應(yīng)該很小吧校辩，進園后連呼“超值”，整整逛了一上午辆童，物種和深圳動物園差不多宜咒，深圳的門票要230！
5把鉴、4月份以來故黑，我增加了一個新的習(xí)慣，每周買一束花庭砍，二三十塊錢场晶，可以讓書房充滿生機，每天和美好的東西待在一起怠缸，自然會滋生出美好的能量诗轻。
以上就是我7月復(fù)盤。
找到人生的主線揭北，一邊養(yǎng)育孩子扳炬，一邊實現(xiàn)夢想吏颖，愿通過閱讀，吸引來同頻的能量恨樟。
不去過好每一天半醉，才是對生命最大的浪費，你說是不是劝术？
THE END
我是若辰缩多，愛讀書的寶媽，曾任跨國公司HR經(jīng)理养晋，現(xiàn)在是創(chuàng)業(yè)公司的股東衬吆，每年讀書100本+。
人生格言：世界上只有一種英雄主義匙握，就是看清生活的真相之后依然熱愛生活咆槽。
微信公眾號：若辰讀書時間
個人微信號：daodao7682
歡迎同頻小伙伴們一起交流！
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『蛻變·21天主題閱讀挑戰(zhàn)營』秦忿，歡迎你來，通過讀書過1000種人生蛾娶！
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