【同讀一本書.張磊沙】2016-11-23-85
—《遇見未知的自己》
女主人打了個(gè)手勢(shì)，「比如你在開會(huì)的時(shí)候悔详，可以自問：『此刻我的姿勢(shì)是什么镊屎？我臀部和椅子接觸的感覺是什么？我身體的哪一個(gè)部分有緊縮的感覺茄螃？我可以試著去放松它缝驳。』這樣留一部分的注意在自己身上归苍，其它的注意力放在此刻正在發(fā)生的事情上用狱，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣可以讓你更容易地活在當(dāng)下呢拼弃！」
反思:
活在當(dāng)下夏伊，感知自己的存在，將注意力放在正在發(fā)生的事情上吻氧，好的溺忧，壞的，一切都是合理的盯孙，放松自己鲁森，坦然面對(duì)。
這個(gè)觀念與剛剛聽過的正念的奇跡一致振惰。我們常常在做著一件事情歌溉，卻在想著其他。面對(duì)現(xiàn)在骑晶，卻回憶著過去痛垛，擔(dān)心著未來(lái)。我們不能感受當(dāng)下桶蛔，自然沒有了感知覺察匙头，也就沒有了品味。
常常為一件又一件的事情頭暈?zāi)X脹仔雷，一會(huì)處理這個(gè)問題蹂析，一會(huì)處理那件事情抖剿，思緒混亂。頓時(shí)渾身緊張识窿，焦慮斩郎，甚至暴躁……
感知自己的一言一行，關(guān)注目前的自己喻频，更能讓我們放下焦慮缩宜，放松自己，平靜的對(duì)待當(dāng)下發(fā)生的事甥温，即使是痛苦的事情锻煌。我們會(huì)認(rèn)識(shí)自己，并同自己聯(lián)結(jié)姻蚓，感受內(nèi)心宋梧，成為更好的自己。
