一、醫(yī)生講述：懷孕第一個月胎兒的模樣與母體變化
0.2毫米左右的受精卵,在受精后7-11日著床悦昵，然后漸漸地長大肴茄。在8周末以前,不叫胎兒而叫作胎芽。
三周左右的胎芽但指，其大小剛能用肉眼看到独郎，長度為0.5~1.0厘米，重量不足1克枚赡。從外表上看身體是兩等分氓癌，頭部非常大，占身長的一半贫橙。頭部直接連著軀體,有長長的尾巴贪婉。其形狀很像小海馬，這時還看不出和其他動物的胎芽有什么區(qū)別卢肃。胳膊疲迂、腿大體上已經(jīng)有了,但因?yàn)樘∵€看不清楚。
其表面被絨毛組織覆蓋著莫湘，不久將形成胎盤尤蒿。腦、脊髓等神經(jīng)系統(tǒng)和血管等循環(huán)系統(tǒng)的原形（形成基礎(chǔ)的織）幾乎都已出現(xiàn)幅垮。心臟從第二周未開始形成腰池，從第三周左右開始搏動。肝臟也從這個時期開始明顯發(fā)育。眼睛和鼻子的原形還未生成示弓，但嘴和下巴的原形已經(jīng)能看到讳侨。與母體相連的臍帶從這個時候開始發(fā)育。
這時奏属，母體的子官還看不出變化跨跨，和沒有懷孕時一樣,只有雞蛋大小。
一般人沒有明顯的懷孕跡象囱皿。不過,有些人也會出現(xiàn)類似感冒的癥狀勇婴，如渾身乏力發(fā)熱或發(fā)冷、慵懶嘱腥、困倦及難以入眠耕渴。.
二、護(hù)理師建議：懷孕第一個月時生活上要注意什么
初次懷孕的女性爹橱，在身體和心理上都會發(fā)生變化萨螺。因?yàn)槭堑谝淮危袐D自己往往還渾然不覺愧驱，以致誤食藥物或疏忽了生活上的細(xì)節(jié)慰技，都很可能對胎兒和母體產(chǎn)生不良的影響。
就身體反應(yīng)而言组砚，懷孕初期可能會有類似感冒的癥狀吻商，若胡亂買藥吃，不僅不能達(dá)到治療的效果,說不定還會生出畸形兒呢!所以平時在任何情況下糟红，都不要任意服藥艾帐，最安全的做法是去看醫(yī)生，找出原因盆偿。自覺身體不適時柒爸，不要勉強(qiáng)進(jìn)行劇烈的活動或在此時遠(yuǎn)游，以免造成意外流產(chǎn)事扭。此外捎稚，若非必要，不要隨意進(jìn)行X光照射求橄。
這些生活上的細(xì)節(jié)今野，在身體健康、工作正常的情況下罐农，偶然誤犯好像無關(guān)緊要条霜，但若是孕婦就很可能造成致命傷害，所以必須謹(jǐn)慎行事涵亏。
三宰睡、營養(yǎng)師建議：懷孕第一個月一日三餐怎樣搭配才算合理
懷孕第一個月蒲凶，雖然孕婦在營養(yǎng)上沒有什么特殊要求，但有些孕婦在兩周后會出現(xiàn)妊娠嘔吐夹厌、食欲不振豹爹，從而造成營養(yǎng)不足裆悄，影響到受精卵的正常發(fā)育矛纹。
這個月的孕婦營養(yǎng)食譜主要應(yīng)以開胃為主，少食大魚大肉等葷膩食品或大補(bǔ)之物光稼，飲食要以清淡可口為佳或南。
注重食物的質(zhì)量，多吃易消化艾君、清淡的食品采够，同時搭配吃些略帶酸味并富有營養(yǎng)的水果及小餐，切忌食用有刺激性的食物和精制糖果冰垄，不要偏食蹬癌。
【套餐一】
早餐
主食：花卷2個；大米綠豆粥1碗虹茶。
孕婦應(yīng)攝入量：面粉約100克逝薪；大米50克、綠豆30克蝴罪。
副食：菠菜炒雞蛋董济；肉絲炒榨菜。
孕婦應(yīng)攝入量：鮮菠菜150克要门、雞蛋120克虏肾；新鮮榨菜70克、生肉30克欢搜。
餐后水果：香蕉1個封豪。
孕婦應(yīng)攝入量：約75克。
午餐
主食：米飯2小碗炒瘟。
孕婦應(yīng)攝入量：大米約150克吹埠。
副食：鮮蘑里脊片；鯽魚燉豆腐唧领。
孕婦應(yīng)攝入量：新鮮平菇100克藻雌、豬里脊肉50克；鯽魚肉150克斩个、新鮮大豆腐50克胯杭。
晚餐
主食：糖發(fā)面餅2個。
孕婦應(yīng)攝入量：面粉約100克受啥。
副食：肉炒三絲做个。
孕婦應(yīng)攝入量：綠豆芽100克鸽心、干豆腐、豬瘦肉各50克居暖、蒜苗40克顽频。
湯羹：蘿卜絲肉丸湯。
孕婦應(yīng)攝入量：生蘿卜70克太闺、肥肉和瘦肉共50克糯景。
餐后水果：應(yīng)季水果。
孕婦應(yīng)攝入量：約150克省骂。
【營養(yǎng)作用】
主食的量提供了孕婦一天所需要的主要熱量蟀淮。副食中的肉類含有孕婦一天所需的蛋白質(zhì)。蔬菜含有豐富的各種維生素钞澳、礦物質(zhì)等怠惶。其中鯽魚還有消除妊娠水腫的作用，具有藥補(bǔ)功效轧粟。餐后水果不僅可補(bǔ)充各種維生素策治，還有生津止渴、健脾清肺的作用兰吟。
【套餐二】
早餐
主食：雞湯掛面臥雞蛋通惫。
孕婦應(yīng)攝入量：掛面150克、雞蛋120克揽祥、雞湯150毫升讽膏。
副食：熗白蘿卜條；醬牛肉拄丰。
孕婦應(yīng)攝入量：大白蘿卜100克府树、白糖30克；熟牛肉100克料按。
餐后水果：草莓奄侠。
孕婦應(yīng)攝入量：約150克。
午餐
主食：米飯2小碗载矿。
孕婦應(yīng)攝入量：大米約150克垄潮。
副食：西葫蘆海米肉片。
孕婦應(yīng)攝入量：西葫蘆150克 豬瘦肉75克闷盔、水發(fā)海米20克弯洗。
湯羹：排骨白菜湯。
孕婦應(yīng)攝入量：排骨100克,大白菜40克逢勾。
晚餐
主食：牛肉包子6個牡整；玉米面粥1碗。
孕婦應(yīng)攝入量：面粉100克溺拱、牛肉餡80克逃贝；玉米面100克谣辞。
副食：海米熗芹菜。
孕婦應(yīng)攝入量：芹菜150克沐扳、水發(fā)海米20克泥从。
餐后水果：香蕉1個。
孕婦應(yīng)攝入量：約80克沪摄。
【營養(yǎng)作用】
全天主食粗糧躯嫉、細(xì)糧搭配，為孕婦提供了足夠的熱量卓起。牛肉中所含人體必需的氨基酸很豐富和敬，且容易被孕婦消化吸收凹炸。大白菜戏阅、白蘿卜等蔬菜不僅含有各種維生素和礦物質(zhì)，而且有消毒去火啤它、潤腸利尿的作用奕筐。排骨中的鈣、蛋白質(zhì)含量豐富常吃對胎兒非常有好處变骡。草莓及香蕉中的維生素A對孕婦貧血的防治極有好處离赫，常吃還有美容的作用。
【套餐三】
早餐
主食：方糕2塊塌碌，
孕婦應(yīng)攝入量：約170克渊胸。
副食：鮮牛奶1袋；番茄醬（沙司）台妆；火腿肉3大片翎猛。
孕婦應(yīng)攝入量：牛奶約200毫升钳降；番茄醬50克伍派；火腿約100克。
餐后水果：櫻桃网缝。
孕婦應(yīng)攝入量：150克懊缺。
午餐
主食：米飯2小碗或小花卷2個疫稿。
孕婦應(yīng)攝入量：大米150克或面粉100克。
副食：蠔油牛肉鹃两；蝦仁炒冬瓜遗座。
孕婦應(yīng)攝入量：牛里脊肉100克、油菜50克俊扳；鮮蝦仁150克途蒋、冬瓜100克。
湯奠：雞骨架菠菜蛋花湯拣度。
孕婦應(yīng)攝入量：雞骨架約200克碎绎、凈菠菜50克螃壤、雞蛋60克。
晚餐
主食：米飯2小碗或小饅頭2個筋帖。
孕婦應(yīng)攝入量：大米150克或面粉150克奸晴。
副食：燒茄子；蒜苗炒肉絲日麸。
孕婦應(yīng)攝入量：茄子200克寄啼、香菜20克；豬瘦肉75克代箭、蒜苗150克墩划。
餐后水果：鴨梨1個。
孕婦應(yīng)攝入量：約100克嗡综。
【營養(yǎng)作用】
主食提供了孕婦全天所需的主要熱量乙帮。副食中的牛肉、牛奶极景、蝦仁等具有豐富的蛋白質(zhì)察净。蔬菜除含豐富的維生素外，其中茄于含鐵豐富盼樟，冬瓜含維生素B1氢卡、維生素B2、蒜苗含維生素C晨缴、維生素A等較多译秦。它們分別有消除孕婦水腫抗感染的作用。櫻桃素有“水果之王”的稱號击碗，無論是維生素A筑悴、B族維生素及各種礦物質(zhì)的含量都高于蘋果、橘子等延都。梨有清熱止咳的作用雷猪，常吃對保護(hù)孕婦的肺肝有非常重要的作用。
【套餐四】
早餐
主食：油鹽燒餅1個晰房；二米粥2小碗求摇。
孕婦應(yīng)攝入量：面粉約100克；大米30克殊者、小米50克与境。
副食：煮雞蛋1~2個;蝦油拌瓜；芹菜熗花生米猖吴。
孕婦應(yīng)攝入量：雞蛋60~120克摔刁；蝦油5毫升、黃瓜120克海蔽；焯好的凈芹菜100克共屈、水煮花生米50克绑谣。
餐后水果：桃子1個。
孕婦應(yīng)攝入量：約150克拗引。
午餐
主食：米飯2小碗或小花卷2個借宵。
孕婦應(yīng)攝入量：大米約120克或面粉130克。
副食：肉絲妙豇豆矾削；紅燒香菇壤玫。
孕婦應(yīng)攝入量：豬瘦肉50克、凈豇豆100克哼凯；凈香菇150克欲间；豬瘦肉100克。
湯羹：粉絲小白菜湯断部。
孕婦應(yīng)攝入量：小白菜心250克猎贴、粉絲20克。
晚餐
主食：單餅4張家坎；豌豆粥1小碗嘱能。
孕婦應(yīng)攝入量：面粉約100克；豌豆100克虱疏。
副食：素炒綠豆芽；素炒馬鈴薯絲苏携。
孕婦應(yīng)攝入量：綠豆芽150克做瞪；去皮馬鈴薯150克（以上菜以單餅卷食）。
餐后水果：葡萄右冻。
孕婦應(yīng)攝入量：120克装蓬。
【營養(yǎng)作用】
主食提供了孕婦一天的足夠熱量。其中豇豆不僅含有豐富的蛋白質(zhì)纱扭、維生素C牍帚，而且微量元素鋅的含量也高于其他蔬菜，對胎兒的大腦發(fā)育及孕婦的視力保健都有不可低估的作用乳蛾。此外暗赶，香菇素有“菇中之王”的美稱，它所含的8種氨基酸都是人體必需的肃叶，更是孕婦及胎兒必不可少的食物蹂随。綠豆芽中含維生素A、維生素C因惭、維生素K十分豐富岳锁。馬鈴薯除B族維生素含量較多外，其中微量元素如鉀蹦魔、鐵激率、磷的含量也很高咳燕。餐后水果如桃子、葡萄所含的果糖乒躺、各種果酸都很高迟郎。
【套餐五】
早餐
主食：芝麻燒餅2個；枸杞紅糖小米粥2小碗聪蘸。
孕婦應(yīng)攝入量：面粉約150克宪肖；枸杞約30克小米75克、紅糖40克健爬。
副食：蝦皮拌豆腐控乾。
孕婦應(yīng)攝入量：豆腐100克、蝦皮30克娜遵。
餐后水果：橘子2個蜕衡。
孕婦應(yīng)攝入量：約10克。
午餐
主食：紅豆米飯2小碗设拟。
孕婦應(yīng)攝入量：紅豆30克慨仿、大米100克。
副食：紅燒鯉魚纳胧；雞蛋炒番茄镰吆。
孕婦應(yīng)攝入量：鯉魚200克；雞蛋120克跑慕、番茄80克万皿。
湯羹：水蘿卜羊肉湯。
孕婦應(yīng)攝入量：水蘿卜60克核行、羊肉100克牢硅。
晚餐
主食：清素蒸餃15個。
孕婦應(yīng)攝入量：面粉100克芝雪、水發(fā)木耳200克减余、水發(fā)海米30克、綠豆粉絲70克惩系。
餐后水果：獼猴桃1~2個位岔。
孕婦應(yīng)攝入量：約150克。
【營養(yǎng)作用】
主食為孕婦提供了全天所需的主要熱量蛆挫，且富有營養(yǎng)赃承。其中小米含豐富的維生素E及各種礦物質(zhì)素有“代參湯”美譽(yù)。紅豆有補(bǔ)血悴侵、潤腸功效瞧剖。紅糖含鐵元素豐富亦有補(bǔ)血功效。副食中的鯉魚向來是孕婦滋補(bǔ)的首選，每100克中含能量456千焦抓于，且蛋白質(zhì)做粤、不飽和脂肪酸維生素B2都有較高含量，其他微量元素如鈣捉撮、磷怕品、鉀等含量也相當(dāng)高。蔬菜中的番茄含有豐富的維生素A巾遭、維生素C肉康、維生素B、維生素,2等營養(yǎng)元素灼舍。餐后水果中橘子的維生素C和各種果酸含量豐富吼和。獼猴桃一向被視為“果中珍品”，它所含的豐富的維生素C等營養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育骑素，可平定孕婦的情緒炫乓。
