世界是嘈雜和混亂的株婴，它們存在于家庭，個人暑认，組織中督暂，甚至在更高的宇宙中。這些嘈雜混亂有各種形狀和大小穷吮。
那為什么如此普遍呢逻翁？因為這是所有一切的與生俱來的狀態(tài)，是一切事物發(fā)展和生存的自然力量捡鱼。
如果要把這一切重新恢復(fù)秩序八回，這需要花費能量和動力。
世界是動態(tài)的，尤其是當今的高速發(fā)展的社會缠诅。我們?nèi)绾卧谏钪杏幸粋€穩(wěn)定的心態(tài)溶浴，有一份喜歡和有意義的工作？
在我們個人的生活中管引，要避免混亂的就是要使用我們有意識的力量和聚焦的精力和能量士败，這樣才能有助于讓我們過上平和，有目的而有意義的生活褥伴。在組織層面谅将，就會使我們的組織更符合其職責和組織發(fā)展的愿景。
在《12條生活規(guī)則》里重慢，Dr. Jordan Peterson (彼得森)闡述了饥臂，大多數(shù)人渴望生存中的秩序和意義，以應(yīng)對世界上可怕的不確定性似踱。彼得森博士列出了12條規(guī)則隅熙，以使我們在個人和組織層面上井然有序，幫助我們過上有意義的生活
人們天生有著好奇心核芽，并希望找到生活的意義囚戚。因為對生活賦予的意義給我們帶來秩序，方向和協(xié)調(diào)轧简，也給我們帶來生活的火花和動力驰坊。
我們每一個人給予生活不同的意義，也許很多時候我們沒有意識到我們在尋找某種意義吉懊，但是，我們都在尋找那些給我們“刺激”假勿，“助力”借嗽，或者讓我們“共鳴“的東西/事件/人們，從而覺得生活的美好转培，協(xié)調(diào)恶导，滿足，豐盛和富足…?不管在什么時候浸须，我們都在追求一種精神上的滿足惨寿。
彼得森博士認為真實的意義是存在的。如果邪惡存在（人類的苦難删窒，尤其是由他人帶來的痛苦）裂垦，那么與此相反的善良就可以防止邪惡的發(fā)生。因此肌索，你應(yīng)該在自己的生活中多多行善蕉拢， 這將使你的生存有意義并且有重要性。 你的行動，照顧你的健康晕换，以及保持良好的人際關(guān)系也都很重要午乓。
【一句話總結(jié)】該書的指導(dǎo)原則是：“每個人都應(yīng)該知道這些生活規(guī)則是最有價值的…” “苦難根植于我們?nèi)祟愔校瑸榱丝朔⒄业揭饬x闸准，人們必須直面這個真理益愈。”
換句話說夷家，我們的生活是不容易和艱苦的蒸其，我們必須直面這個事實，才能在苦中找到生命的意義瘾英，才能有生活的動力枣接。
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這十二個規(guī)則如下：
1. “站直，肩膀向后推缺谴〉蹋” 彼得森概述了高高挺立身體的重要性，以此作為應(yīng)對世界混亂的一種措施湿蛔。彼得森說：“站起來意味著自愿接受當下存在的重擔膀曾。” 他敦促所有人注意肢體語言阳啥，姿勢和身體添谊。這些素質(zhì)將有助于形成一種勝任力，進而增強信心察迟，并增加發(fā)生好事的可能性斩狱。
【Liru教練評論】身體是有智慧的，我們可以調(diào)動身體的智慧扎瓶，來提醒我們內(nèi)在的智慧所踊。當需要自己更加自信時，挺直腰板站起來概荷，就會給你帶來力量秕岛。另外，我們?nèi)祟悈^(qū)別于動物的最重要的一點是我們可以有意識的控制自己误证，我們需要有責任承擔继薛，要記住和履行我們的責任義務(wù)。
2. “對待自己就像你對待你要有責任的人那樣愈捅《艨迹“ 彼德森教授認為，我們必須將自己置于首要地位蓝谨，而不是首先同情他人诈皿。為了做到這一點林束，他敦促人們“定義你是誰。完善你的性格稽亏，選擇和明確你的目的壶冒，表達和展現(xiàn)你的存在〗厍福” 照顧好自己胖腾，就像照顧他人一樣，當你完成一項艱巨的任務(wù)后瘪松，就給自己一份獎勵咸作。像你要認識朋友一樣不斷的認識和了解自己，并始終遵守對自己做出的承諾宵睦。
【Liru教練評論】這就像在機艙中记罚，我們首先要把安全氧氣罩自己帶好才能搶救他人一樣，當我們的能力達到了那個程度壳嚎，我們才有可能用這個能力幫助他人桐智，創(chuàng)造價值。做好自己能力的提升就是知道自己是誰烟馅，想要成為什么樣的人说庭，有什么能力，如何實現(xiàn)自己的夢想郑趁。對自己的了解是你成功的基礎(chǔ)刊驴，不管你是想成為經(jīng)理人，還是想創(chuàng)業(yè)寡润，還是做你孩子的好家長捆憎。你的成功與你的夢想成正比。
3. "與最適合你的人交朋友梭纹《愣瑁” 彼得森博士認為你只可能與你周圍的環(huán)境一樣成功。為了獲得成功栗柒，你必須停止與那些不良習(xí)慣的人交往礁扮，而要與那些最關(guān)心自己的人知举，支持自己進步的人在一起瞬沦。只花時間和投資于那些讓你發(fā)展和前進的人和事上面。
【Liru教練評論】有研究表明雇锡，我們的水平和能力是和最經(jīng)常在一起的六個人的平均水平值逛钻。我們經(jīng)常和誰在一起決定和影響了我們是誰，決定了我們能做些什么锰提，我們是否成功曙痘，是否滿足我們的現(xiàn)狀芳悲，我們是否在不斷地發(fā)掘自己的潛力，發(fā)揮自己的能力边坤。
在當今的現(xiàn)代社會里名扛，我們把時間花在那里在很大程度上決定了我們是誰：是在網(wǎng)上玩游戲，是在網(wǎng)上與人閑聊茧痒，是在與你在做心靈的探索肮韧，還是在學(xué)習(xí)和補充自己的技能？
4. "將自己與昨天的自己進行比較旺订，而不是與今天的其他人進行比較弄企。”為了提高自己的能力区拳，你不能把自己和另一個人的成功相比拘领，而認為自己比較失敗，你應(yīng)該回顧自己過去的經(jīng)歷樱调，看自己從過去到今天有了多少成長约素。用他人的成功來衡量自己是沒有可比性的，因為你只看到了別人公開場合中生活的一小部分本涕，并沒有全面的了解业汰。所以除了對自己的成功負責之外，癡迷于對其他任何人或者事情的成功菩颖，都對你的發(fā)展沒有好處样漆。
【Liru教練評論】我的成功我負責。不要與任何其他人比較晦闰，今天與昨天的放祟，前天的，一周前的呻右，一個月前的跪妥，半年前的，或者一年前的自己比較声滥，你就發(fā)現(xiàn)一路走來眉撵，今天的你是一個新的你。如果你今天的自己比昨天的自己前進了1%落塑，一年后的你就比今天的你進步了37%纽疟！為什么不試一試呢？
5. “不要讓你的孩子做任何讓你不喜歡他們的事情憾赁∥坌啵” 由于你的力量比孩子大得多，因此很容易影響他們龙考，就像很容易在下意識中對他們懷恨在心那樣蟆肆。孩子們經(jīng)撤溃哭鬧，受驚的父母認為哭泣的孩子總是悲傷或受傷炎功。 這是不對的枚冗， 憤怒是哭泣的最常見原因之一。 仔細分析哭泣的兒童的肌肉組織模式已證實了這一點蛇损。 憤怒的哭泣和恐懼或悲傷的哭泣看起來并不相同的官紫，它們聽起來也不一樣，家長可以通過仔細注意加以區(qū)分州藕。 激怒通常是一種統(tǒng)治行為束世，家長應(yīng)該按照這種行為進行處理。
對孩子的教育最根本的是道德問題床玻，而不是如何使孩子完全免受不幸和失敗的影響毁涉，不是使他們永遠不會遭受任何恐懼或痛苦，而是如何最大程度地學(xué)習(xí)锈死，以便以最小的成本獲得有用的知識贫堰。
【Liru教練評論】家長是孩子的鏡子，如果你不希望看到孩子的某些行為待牵，你就不要自己有這樣的行為其屏。有時候，教育孩子成長的最好方法是“嚴厲的愛” （tough love）缨该，孩子可以吃苦偎行，他們的承受能力遠遠高于我們的預(yù)期，失敗和痛苦都是成長的階梯贰拿，這個不僅對孩子蛤袒，對成年人也是一樣的。
6.“在批評世界之前膨更，要把你自己的后院管理的井井有條妙真。” 彼得森敦促你接受生活的中不可避免的悲劇荚守，并從中做出積極的選擇珍德。為了每天做到這一點，嘗試停止做某些你認為是錯誤的事情矗漾。只做你會自豪地并公開夸耀的事情锈候。
比如，詢問自己：你整理自己的生活了嗎缩功？ 如果答案是否定的晴及，請嘗試以下操作：從今天開始停止做自己認為是錯的事情都办。如果你確定自己做錯了嫡锌，請不要浪費時間去問自己如何知道自己做錯了虑稼，但要停止再犯。
人需要有謙卑势木， 如果你不能給家人帶來和平蛛倦，你怎么敢嘗試領(lǐng)導(dǎo)一個團隊？通過有意識地放棄消極情緒啦桌，可以避免讓許多人包括你在內(nèi)的人遭受的痛苦溯壶。
【Liru教練評論】做好自己，才能更好的做人甫男，影響人且改，領(lǐng)導(dǎo)他人（包括自己的孩子）。做好自己是一件很難的事情板驳，可能是最難的一件事情又跛。我們常常的自我懷疑，自我否定若治，自我虐待慨蓝，阻滯了我們內(nèi)心的那個強大和有著無限能力的自己。反應(yīng)在外表就是我們會批評他人端幼，轉(zhuǎn)移話題礼烈，我自己的問題嫁接在其他人或者事情上。勇敢直面自己婆跑，改正錯誤此熬，輕裝前行，這需要勇氣和力量滑进。
7. “追求有意義的東西（而不是權(quán)宜之計）摹迷。”彼得森定義的意義是如何防范生活中的苦難郊供，它是秩序與混亂的象征峡碉，如果你緊緊追隨有意義的東西，你就可以實現(xiàn)個人成長驮审。權(quán)宜之計是一種短期解決方案鲫寄，而意義是人們應(yīng)該追求的永恒目標。要找到意義疯淫，要專注于去掉自己的缺點地来，不怨恨，不要有負面情緒熙掺。
可以常常問一下自己：“我今天應(yīng)該做什么未斑？” 意思是“我如何利用我現(xiàn)在的時間使事情變得更好而不是變得更糟？”
在生活中擁有意義比擁有想要的東西要更好币绩，因為你可能既不知道自己想要什么蜡秽，也不知道自己真正需要什么府阀。 意義是你自己想到的東西，是你生存的動力芽突。
權(quán)宜之計僅在目前有效试浙，是有限的。 相比之下寞蚌，有意義的東西才是原本的存在田巴，才是奏響交響曲的組織力量。人們應(yīng)該為追求意義而不是為自己的個人利益而為生活目標挟秤。
【Liru教練評論】追求有意義的生活是人生最大的動力和目的壹哺。我們希望有意義的生活，有意義的工作艘刚，有意義的聊天和對話斗躏，有意義的創(chuàng)造和創(chuàng)新，有意義的友誼和飾物… 記得某個人說過昔脯，世界本來沒有意義啄糙，是人使之。
有時候我們看到潺潺流水云稚，讓我們思緒萬千隧饼，因為它讓我們想到了某種有意義的事件或者人。有人看到高山静陈，有人看到森林燕雁，有人看到高大的建筑，有人看到低矮的房屋… 這些都可以給我們帶來意義的回憶或者新的意義的闡釋鲸拥。
你在做著自己喜歡的事情嗎拐格？是什么讓你喜歡？意義使然刑赶。
8.“說實話-至少不要撒謊捏浊。”對自己誠實是一項艱巨的任務(wù)撞叨，但這對于在混亂的世界中取得成功至關(guān)重要金踪。我們雖然通常很難知道真相，但是當你說謊時人們很容易知道牵敷。因此胡岔，應(yīng)嚴格遵循避免撒謊。彼得森認為：真理與意義是一致的枷餐，因此撒謊等于無意義靶瘸。
【Liru教練評論】撒謊是為人不忠的表現(xiàn)，也是失去信任的最好方法。誠實是可貴的品質(zhì)怨咪，但是需要一個人的勇敢直言和勇敢的承擔屋剑，不是每一個人都有勇氣面對事實的。
工作中的失誤惊暴，交往中的重大錯誤，你是自己悄悄糾正還是與相關(guān)人員溝通來共同解決趁桃？
9. “假設(shè)與你交談的人可能有你不了解的東西辽话。” 即使你比與你交談的人更善于表達卫病，也要始終保持開放的雙耳油啤，以學(xué)習(xí)和了解你未曾考慮過的觀點。最好的交談會使雙方都變得更明智蟀苛，因此在聆聽過程中重視對方是最有益的方式益咬。彼得森敦促你也要傾聽不喜歡的人的聲音，以幫助你區(qū)分真理與謊言帜平。
【Liru教練評論】聆聽他人可能是最難的軟技能之一幽告。在當今的社會，我遇到很多人在初次見面的時候大談自己裆甩，不能停止冗锁，我能做的就是恭耳聆聽，過了很長一段時間后嗤栓，對方忽然意識到我還沒有說過什么話… 我喜歡聆聽冻河，在一個人的話中，我可以聽到許多許多茉帅。你也可以試一試叨叙，在今天的與人談話中，增加細心聆聽堪澎，有什么新發(fā)現(xiàn)擂错？
10. “說話要準確∮８颍” 彼得森認為：語言可以把混亂調(diào)節(jié)為秩序马昙，將抽象的思想轉(zhuǎn)變?yōu)槊鞔_定義的“事物”。為了擺脫混亂并堅持有意義的秩序刹悴，給不可命名（沒有名字）的事務(wù)起一個名字極為重要行楞，他認為精確的言語對于克服混亂至關(guān)重要。
【Liru教練評論】你覺得樹林里有東西土匀，你可以肯定地知道里面有動靜子房。 通常這可能只是一只松鼠。 但是，如果你拒絕看证杭，那可能就是一條龍田度，一頭獅子，一只老鼠解愤，一只兔子镇饺，或者一只狼。如果你覺得它是什么送讲，就有可能是什么奸笤，只有你能準確地看到了有聲音的動物，你的心里才能踏實哼鬓，森林就沒有那么可怕〖嘤遥現(xiàn)實中可怕的事情也比想象中可怕的事情在某種意義上顯得蒼白，但是异希，只有你有了行動健盒，得到了澄清，才會改善現(xiàn)狀称簿。
面對存在的混亂扣癣，需要瞄準麻煩，鎖定讓你心煩憨降，害怕搏色，擔心的東西，做出計劃和行動來澄清你想要的是什么券册，并告訴你周圍的人频轿，直截了當?shù)陌凑兆约旱囊庠盖斑M，才能改善你的心里狀態(tài)烁焙。
11.“當孩子們玩滑板時航邢，不要打擾他們〗居” 彼得森敦促父母讓孩子們的陽剛之氣自然綻放膳殷。他以滑板運動為例來說明，體育鍛煉也有面對危險的時侯九火，此時應(yīng)該鼓勵孩子發(fā)揮他們的能力赚窃，并敦促父母無論如何支持孩子的成長感。
【Liru教練評論】父母對孩子成長的支持就像在組織里領(lǐng)導(dǎo)對員工岔激，經(jīng)理人對團隊隊員的成長支持一樣勒极，需要放手，需要給人自由發(fā)展和試錯的空間虑鼎，也要理解他們成長的需求辱匿。
當家長對孩子發(fā)展時的可能危險有了評估和預(yù)測后键痛，可以給他們在這個空間的最大發(fā)揮余地。同樣的匾七，經(jīng)理人或者老板也可以對員工的發(fā)展進行考核絮短，一個項目的開發(fā)和進展中，某些員工是否在一定界限內(nèi)更能發(fā)揮其創(chuàng)造力昨忆？
12. “當在街上遇到一只貓時丁频，請寵愛它∫靥” 這本自傳的最后一章探討了應(yīng)對個人悲劇和痛苦的方法席里。 彼得森以流浪貓為適應(yīng)惡劣環(huán)境生存的例子，懇請人們欣賞生活中的小事痢缎。 即使在無法形容的悲劇之中胁勺，也始終要有對尋求意義和挽救靈魂的執(zhí)著世澜。
【Liru教練評論】生活是多變的独旷，會有不同事情發(fā)生，會有起起伏伏寥裂，不管怎樣這里可能有兩點：一是生活在當下嵌洼，欣賞現(xiàn)在，欣賞生活中的小事封恰；二是麻养，也許你可能會注意到這一點：當你愛一個人時，盡管他們有自己的各種局限和短處诺舔，你熱愛他們的原因可能正是他們有的這些局限鳖昌。
