前段時(shí)間情緒不是很高，做什么都提不起精神蝴猪，于是想刷劇放松一下，可是我是那種比較容易上癮的類型膊爪，一刷劇或者看書就要一下看完的那種自阱，所以一天下來(lái)什么也沒干，就把劇刷完了米酬。
刷劇的本來(lái)目的是放松沛豌，可當(dāng)我刷完劇，完全沒感到輕松赃额，相反情緒比刷劇前更加焦慮加派。
我之前看過一個(gè)故事，是一個(gè)父親當(dāng)她得知女兒患了白血病的時(shí)候跳芳，戒掉了游戲芍锦。游戲?qū)τ谒麃?lái)說是一個(gè)逃避現(xiàn)實(shí)的安樂所，可是當(dāng)現(xiàn)實(shí)太過于殘酷的時(shí)候飞盆，他只能時(shí)刻走在現(xiàn)實(shí)中娄琉，再也無(wú)法縱容自己在游戲中放松自己。
對(duì)于我來(lái)說吓歇，刷劇就是我的精神避難所孽水，在刷劇的時(shí)候我潛意識(shí)屏蔽所有現(xiàn)實(shí)世界的困難，沉浸在自己的幻想中城看，這種虛幻的快樂使我上癮女气，當(dāng)我被迫回到現(xiàn)實(shí)的時(shí)候，感受到的是比之前更加難受的痛苦析命。
現(xiàn)實(shí)是充滿壓力的主卫，幸運(yùn)的是我們可以建立自己的精神避難所逃默，可是當(dāng)我們過度沉溺在避難所的時(shí)候，感受到的只能是成倍的痛苦與焦慮簇搅。
所以我采取了一系列措施避免自己過度沉溺完域，比如卸載抖音、不看電視劇瘩将、卸載晉江……
不過我發(fā)現(xiàn)最好的辦法是每天抽出小部分時(shí)間運(yùn)動(dòng)吟税。
持續(xù)運(yùn)動(dòng)真的可以增強(qiáng)意志力，運(yùn)動(dòng)后我發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏可以緊鑼密鼓走下去姿现，而且充滿學(xué)習(xí)的動(dòng)力肠仪，對(duì)生活也開始抱有積極的態(tài)度。
如果你做什么都提不起精神备典，可以試試運(yùn)動(dòng)一下哦异旧。
