心理自由是一種生活態(tài)度磷账，需要持之以恒峭沦。我作為一名追求心理自由的躬行實(shí)踐者，分享日常生活的感悟逃糟，與大家一起奔向心理自由吼鱼！
當(dāng)前社會(huì)的離婚率越來(lái)越高，在某些離婚率高的大城市绰咽，離婚數(shù)量甚至接近了當(dāng)年結(jié)婚數(shù)量的一半菇肃。有人認(rèn)為婚姻不合是兩人性格的問(wèn)題，性格不合就分開(kāi)剃诅，重新找一個(gè)性格合適的就好了巷送。然而有調(diào)查表明，再婚次數(shù)越多矛辕，離婚的風(fēng)險(xiǎn)越大笑跛，直至第七次再婚的離婚率才會(huì)有所下降付魔，相信這是我們不希望遇到的。
我從事心理咨詢和婚姻情感咨詢多年飞蹂，咨詢時(shí)數(shù)超過(guò)4000小時(shí)几苍，婚姻情感咨詢時(shí)數(shù)超過(guò)2000小時(shí)，處理過(guò)超過(guò)三百個(gè)家庭的婚姻情感問(wèn)題陈哑。關(guān)于如何長(zhǎng)期保養(yǎng)婚姻關(guān)系妻坝，幫助婚姻情感能夠持續(xù)發(fā)展，我梳理總結(jié)出以下幾點(diǎn)惊窖。
1刽宪、定期有一次兩人的旅游和約會(huì)
每年一次七天或以上的兩人長(zhǎng)途旅游，每個(gè)季度一次兩人的周末短途旅行界酒，每月一次半天或一天的兩人約會(huì)圣拄。提前安排好時(shí)間，不要讓任何事情干擾毁欣，兩人一起庇谆，而非整個(gè)家庭一起。
2饭耳、每天一次愛(ài)的表達(dá)
一個(gè)擁抱，一個(gè)親吻执解，做個(gè)愛(ài)心早餐，為對(duì)方做個(gè)簡(jiǎn)單的按摩材鹦，給對(duì)方說(shuō)一句情話，給對(duì)方一份小禮物桶唐，給對(duì)方一個(gè)小驚喜栅葡，等對(duì)方一起上下班尤泽，跟對(duì)方撒個(gè)嬌等等都是可以的。
3坯约、每月一次坦誠(chéng)對(duì)話
每月一次坦誠(chéng)對(duì)話，時(shí)間只需要半小時(shí)闹丐，每人表達(dá)十五分鐘横殴，在這個(gè)對(duì)話中，彼此坦誠(chéng)表達(dá)自己的想法，對(duì)對(duì)方的期待衫仑，對(duì)對(duì)方的抱怨不滿等等梨与，表達(dá)者坦誠(chéng)表達(dá)，接受者坦誠(chéng)接納文狱，不批判不指責(zé)不對(duì)抗粥鞋。
4、夫妻兩有一件一直堅(jiān)持一起做的事
從現(xiàn)在開(kāi)始夫妻兩商量一件事情瞄崇，需要兩人一起做的呻粹，設(shè)置定期提醒堅(jiān)持做。建議是有紀(jì)念意義的苏研，需要花一天半天時(shí)間去做等浊，兩人能夠持續(xù)做的，頻率一年一次為佳楣富。
5凿掂、了解并記住對(duì)方的這些信息并及時(shí)更新
興趣愛(ài)好，長(zhǎng)短期計(jì)劃纹蝴，夢(mèng)想，飲食習(xí)慣踪少，生活習(xí)慣等塘安，了解并記住，注意觀察是否有變化援奢，如有變化要及時(shí)更新兼犯。
6、設(shè)立愛(ài)的記錄本
記錄對(duì)方為自己的付出集漾，記錄對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)切黔，記錄對(duì)方讓自己感受到愛(ài)、感動(dòng)具篇、溫暖等的行為纬霞，時(shí)常拿出來(lái)看看并對(duì)其表達(dá)感謝。
7驱显、共享每天的安排
通過(guò)生活管理軟件诗芜，記錄自己的日常安排，并與對(duì)方共享埃疫，讓彼此更了解彼此在做什么伏恐，對(duì)彼此有更深的了解和認(rèn)識(shí)，了解是信任的基礎(chǔ)栓霜，只有足夠的了解才會(huì)有足夠的信任翠桦。
8、每周給彼此一個(gè)小時(shí)的獨(dú)處時(shí)間
不管是多么親密的關(guān)系都是需要獨(dú)自的空間的胳蛮，給彼此一些獨(dú)處的時(shí)間销凑，讓彼此能夠去做自己想做的事情愁铺，不干擾彼此，事后不去追問(wèn)彼此這個(gè)時(shí)間做了什么闻鉴，尊重界限茵乱，尊重彼此的秘密。
9孟岛、定期為對(duì)方家人做點(diǎn)什么
定期為對(duì)方父母兄弟姐妹買(mǎi)些禮物瓶竭，關(guān)心一下斤贰，接觸交流一下次询，肯定對(duì)方的家庭也是肯定對(duì)方，為對(duì)方做的事情也相當(dāng)于是為對(duì)方做的送巡。
