1.
別爾嘉耶夫曾說(shuō)過(guò)：“所謂良好的生活質(zhì)量颇蜡，其實(shí)多是無(wú)趣、付錢辆亏、從眾式的”风秤，他覺得，生活中最大的困難與挑戰(zhàn)就是如何使生活富有激情扮叨、創(chuàng)造力和活力缤弦。
《跑步圣經(jīng)》里喬治希恩說(shuō)，健身是為了活的更長(zhǎng)久彻磁，提高抵抗疾病的能力碍沐，改善自己的體質(zhì)狸捅，讓自己感覺更好。但生活經(jīng)驗(yàn)讓我們注意到累提，身體狀況還會(huì)決定精神狀態(tài)和思維狀態(tài)尘喝。好身體會(huì)讓人看起來(lái)精神面貌更佳，更有助于建立全新的生活狀態(tài)斋陪。當(dāng)人們沉浸在消費(fèi)青春時(shí)總會(huì)忽略身體朽褪，反而更容易失去真正健康的生活。
喬治希恩的說(shuō)法正是回答了別爾嘉耶夫所引申出來(lái)的問(wèn)題无虚。我們一天天的在成長(zhǎng)缔赠，身體也不會(huì)永葆青春活力，30歲的你在通宵過(guò)后骑科，無(wú)法像20歲時(shí)候的你那樣橡淑，洗把臉依然神采奕奕。因此我們需要了解自己的內(nèi)在咆爽，知道什么是適合自己的梁棠，什么方式可以調(diào)動(dòng)起身體的細(xì)胞，找到這種方式并堅(jiān)持下來(lái)斗埂，你會(huì)找回更年輕時(shí)候的自己符糊。
比如長(zhǎng)跑愛好者，他們肌肉纖長(zhǎng)呛凶，身?xiàng)l勻稱男娄，走路的時(shí)候都帶著輕盈感。游泳愛好者漾稀，他們身材傲人模闲，有著寬厚的肩膀和纖細(xì)的腰身。Cross fit愛好者崭捍，他們肌肉含量高尸折，比常人具備更多的協(xié)調(diào)性、敏捷性殷蛇、平衡性实夹。不論你喜歡什么樣的運(yùn)動(dòng)，只要深陷其中的熱愛粒梦，便能從中獲得源源不絕的能量亮航，從而收獲到超越身體疲累的精神滿足。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)匀们，我從小到大有過(guò)很多的嘗試缴淋，3歲的時(shí)候母親就送我去練習(xí)體操，后來(lái)一腳跨入舞蹈的世界，接著到大學(xué)又練冰刀宴猾，還出于對(duì)瑜伽的熱情參加了國(guó)際瑜伽教練考試拿到了瑜伽教練證書……不同的運(yùn)動(dòng)形式讓人從中體味到不同的魅力圆存，也在我身上產(chǎn)生了不同的影響。
2.
從小我就對(duì)帶有節(jié)奏韻律的東西表現(xiàn)出更多的興趣仇哆，上大學(xué)的時(shí)候我還選擇了當(dāng)時(shí)冷門的健美操課程沦辙。那時(shí)候追求時(shí)尚的大學(xué)生們對(duì)健美操課都退避三舍，而我每次課程的熱身音樂(lè)響起讹剔，全身都無(wú)限的放松愉悅油讯。每一個(gè)動(dòng)作帶領(lǐng)著我全身的細(xì)胞一起跳躍，每一個(gè)步伐我都享受其中延欠。那些課程我是快樂(lè)的陌兑，滿足的，我感覺自己的身體靈活由捎、巧妙的跟隨著音樂(lè)和旋律兔综，配合的是那么的完美。當(dāng)你熱衷于此狞玛，就不會(huì)感到負(fù)擔(dān)软驰，即使投入時(shí)間反復(fù)練習(xí)同樣的動(dòng)作也是一種享受。后來(lái)甚至還因?yàn)楸憩F(xiàn)突出心肪，被老師選為代表參與了學(xué)校健美操宣傳片拍攝锭亏。
前年，我通過(guò)好友陽(yáng)了解到一個(gè)百老匯爵士舞蹈班硬鞍。當(dāng)時(shí)我是有一些猶豫的慧瘤。雖然我很熱愛舞動(dòng)，畢業(yè)工作后固该，我發(fā)現(xiàn)身邊的這種舞蹈工作室很多锅减，健身房甚至也開設(shè)各種各樣的舞蹈課程，品種全伐坏，人數(shù)多怔匣。當(dāng)然我也架不住宣傳噱頭的誘惑，去體驗(yàn)過(guò)幾次課程著淆，可是上下來(lái)都沒有太多的熱情，往往是期待值和體驗(yàn)感不成正比拴疤。這些課程里面永部，我只是看到了一個(gè)跳的不錯(cuò)的老師，但是老師的教學(xué)無(wú)法調(diào)動(dòng)起人跳舞的熱情呐矾，也沒有讓我受到感染苔埋。這一點(diǎn)很重要。如果沒有被老師感染蜒犯，被氣氛感染组橄，很可能會(huì)讓你的興趣大減荞膘。大學(xué)健美操課老師是一位很有韻味的女人，她能把自己的熱情和散發(fā)的女人味傳遞給大家玉工，讓學(xué)生感受到健美操的魅力羽资，希望自己也可以變得更好、更美麗遵班。
最終我還是參加了陽(yáng)推薦的爵士舞蹈班屠升。那是一種找尋了很久的志同道合的感覺，來(lái)跳舞的女生們狭郑，不光是為了來(lái)出汗或者督促自己運(yùn)動(dòng)一下的腹暖，而是每個(gè)人都帶著熱情，帶著對(duì)舞蹈的那份快樂(lè)翰萨。整個(gè)課堂脏答，能感受到一股強(qiáng)大的能量。這個(gè)舞蹈班創(chuàng)始人亩鬼，是一位熱愛舞蹈的女生殖告。她是通過(guò)多年來(lái)業(yè)余的練習(xí)，現(xiàn)在正朝著專業(yè)舞者的方向努力辛孵。她和老師一起丛肮，去紐約百老匯爵士舞蹈中心進(jìn)修，將最新鮮魄缚，最前衛(wèi)的知識(shí)帶回給我們宝与。這份專注和熱情，更是能給我們帶來(lái)刺激和激勵(lì)冶匹。即使再精疲力竭习劫，也能快樂(lè)的跳下去。
我們的老師嚼隘，實(shí)力暫且不說(shuō)诽里，最精彩的就是她每次隨著音樂(lè)舞動(dòng)臉上的那種自信。我們的舞蹈班可貴的地方飞蛹，就在于老師會(huì)照顧到每個(gè)學(xué)員谤狡，讓你能發(fā)現(xiàn)自己的美和自信，在甩頭卧檐、昂首挺胸墓懂、在臉上的笑容和堅(jiān)定的眼神當(dāng)中，幫助你展現(xiàn)自己最真實(shí)的一面霉囚。如果你上過(guò)這類的課程捕仔，你肯定會(huì)有感觸，如果在課堂上感受不到被肯定、被重視榜跌，自然會(huì)覺得沒有堅(jiān)持下去的動(dòng)力闪唆，也很難調(diào)動(dòng)起自己的熱情。一曲罷了钓葫，身體也不曾感到疲憊悄蕾，只想再次跟隨音樂(lè)，隨著腳尖一起轉(zhuǎn)動(dòng)瓤逼。
3.
現(xiàn)在的生活笼吟，人們?cè)絹?lái)越容易感到疲憊，變得敏感霸旗，覺察力也隨之在下降贷帮，很難對(duì)美好的事物感興趣。當(dāng)你狀態(tài)不好的時(shí)候诱告，就去運(yùn)動(dòng)吧撵枢，出過(guò)汗你會(huì)覺察到身心合一的放松。
在運(yùn)動(dòng)中精居，在身體的變化當(dāng)中锄禽，能更真實(shí)的感受到自我，仿佛所有情緒靴姿，性格沃但，壓力，都會(huì)變得明顯佛吓，得到釋放和解脫宵晚。就像跳舞的過(guò)程，在動(dòng)作不熟練到熟練的過(guò)程中维雇，你能感受到腳步的流暢淤刃，手臂劃過(guò)時(shí)帶動(dòng)的空氣流動(dòng)，這些都能清清楚楚的感知吱型。
上周六的早上逸贾，我被最近持續(xù)的一個(gè)生活狀態(tài)又一次的困擾。我家先生處于創(chuàng)業(yè)階段津滞，我一直很支持他铝侵，但是我們也會(huì)有所有創(chuàng)業(yè)者有過(guò)的迷茫和不安感。我該內(nèi)心強(qiáng)大的触徐，我該處理好我的情緒的咪鲜，可是不是什么時(shí)候都能自己想明白。我也沒有強(qiáng)迫自己一定要把這種情緒消化掉锌介，強(qiáng)迫自己處理不好的情緒反而會(huì)起到反作用嗜诀。到了中午，我出門去參加舞蹈課孔祸，一節(jié)課下來(lái)隆敢，跳的筋疲力盡，但是同時(shí)心里感受到了強(qiáng)大的能量注入崔慧。明明上課前我還被不安的情緒籠罩拂蝎，可是一節(jié)課下來(lái)，我居然覺得一切都會(huì)有所轉(zhuǎn)機(jī)惶室，我們現(xiàn)階段的機(jī)會(huì)很多温自，只是需要時(shí)間和短暫的等待。雖然這些我之前也懂皇钞，但是通過(guò)舞蹈悼泌，我的身體變得敏銳和更善于處理情緒的信號(hào)了，這些信號(hào)再次反射到大腦的時(shí)候夹界，我可以游刃有余的應(yīng)對(duì)馆里。
4.
現(xiàn)在很多人都樂(lè)于向他人尋找答案，互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展也可以帶給你很多的便利可柿。人們可以在各個(gè)社交媒體上面發(fā)問(wèn)鸠踪，期待別人的回答，希望自己也能找到答案复斥。
但是健康的生活方式营密，適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，這都需要自己去尋找目锭。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有時(shí)不僅僅是一項(xiàng)機(jī)械運(yùn)動(dòng)评汰，更是我們感受自我、完善自我的方式之一侣集，更能在運(yùn)動(dòng)中迸發(fā)靈感键俱，促使我們身心向內(nèi)探索。也許你現(xiàn)在仍然沒有找到一種能調(diào)動(dòng)全身激情的運(yùn)動(dòng)方式世分，那你首先要了解自己的生活方式和習(xí)慣编振，找到能夠令自己愉悅起來(lái)的運(yùn)動(dòng)，并注意觀察生活的細(xì)節(jié)臭埋，關(guān)注自己身體的變化踪央。
跑步圣經(jīng)里面說(shuō)，先要成為運(yùn)動(dòng)者瓢阴，才能具有發(fā)現(xiàn)真理的智慧畅蹂。在這個(gè)過(guò)程中，往往才思泉涌荣恐。
