勇氣
真正的勇氣不是堅(jiān)持某一個(gè)行為糠亩，而是覺(jué)察到每一個(gè)念頭背后直面它虐骑。
看見(jiàn)我想要打電話給媽媽，擔(dān)心被子被老鼠咬赎线，想提醒媽媽收好床鋪廷没，有一份愧疚與擔(dān)心在，愧疚于沒(méi)能照顧好爸媽垂寥，需多一些關(guān)愛(ài)給她們颠黎。這是在記下前一刻的感受。現(xiàn)在覺(jué)察到這份愧疚的背后是關(guān)愛(ài)滞项，是需要安全和鏈接狭归。
我可以做的是:打電話給她，清晰的表達(dá)及看見(jiàn)文判。
看見(jiàn)了晴的生活習(xí)慣过椎，洗臉?biāo)⒀老丛栉页３Ｈヌ嵝眩@是她自己的事戏仓，忍不住多一句疚宇，沒(méi)忍住時(shí)心里會(huì)有不允許沒(méi)做到的部分在。不允許自己學(xué)習(xí)了這么多還是沒(méi)能做到赏殃，不允許的背后是自己不夠好敷待，是對(duì)自己的失望！
嗯仁热，一百分的父母是神不是人榜揖！
冥想中有要幫她做一個(gè)記錄表，記錄她的行為點(diǎn)滴抗蠢。一次改變一個(gè)行為举哟，
做一本她問(wèn)的為什么的記錄本。
看見(jiàn)自己想?yún)⒓拥诙谟H子覺(jué)察營(yíng)物蝙。由于第一期打卡沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái)炎滞，害怕自己如前一期的狀況一樣，背后有對(duì)金錢的恐懼诬乞，擔(dān)心錢白花了册赛，想要先調(diào)整好心態(tài)再參加钠导，也害怕自己一旦落下自己又停下成長(zhǎng)的腳步，這些都是真的嗎森瘪？不是真的牡属。
看見(jiàn)非暴群太多了，需要退出來(lái)一些扼睬。減少內(nèi)耗逮栅。
喜悅！今早冥想勇氣時(shí)感受到喜悅窗宇。
冥想的過(guò)程就是去看見(jiàn)自己的念頭措伐，以前對(duì)冥想不得要領(lǐng)，有些排斥军俊，背后在照顧安全的需要侥加，我靜不下來(lái)我不愿意嘗試這些理由可以讓我感覺(jué)到安全！
