王爾德說(shuō)：“愛(ài)自己才是終身浪漫的開(kāi)始尺上〔闹耄”我們總是渴求愛(ài)與浪漫圆到，卻常常忽略了珍愛(ài)自己。
今天是情人節(jié)卑吭，我?guī)蠒?shū)构资，還有我的書(shū)寫(xiě)本，去一個(gè)西餐廳吃早餐陨簇。天青色等煙雨吐绵，而我在等艷遇！當(dāng)然是一場(chǎng)與自己最浪漫的艷遇河绽！
現(xiàn)在很多心靈成長(zhǎng)的課程己单，又或者是心理學(xué)、成長(zhǎng)類(lèi)書(shū)籍里耙饰，都會(huì)提到：我們要學(xué)會(huì)愛(ài)自己纹笼，那到底怎么樣才算是會(huì)愛(ài)自己呢？舍得給自己花錢(qián)買(mǎi)貴的衣服鞋子包包苟跪，還是給自己買(mǎi)好吃的東西廷痘，亦或是帶自己去參加高端旅行？我覺(jué)得件已，這些都還不是真正能夠做到愛(ài)自己的方法笋额，我自己實(shí)踐出有好多種簡(jiǎn)單方便又有效的愛(ài)自己的方法，哈哈篷扩，而且還有一點(diǎn)最重要的需要告訴大家兄猩，那就是不費(fèi)錢(qián)。
第一鉴未，愛(ài)自己必須要懂得接納自己枢冤。也許接納這個(gè)詞你聽(tīng)得多了，但是你真正的做到卻不容易铜秆，這個(gè)的確是需要不斷的練習(xí)淹真，練習(xí)接納需要不斷跟自己不合理的信念去對(duì)話、辨別连茧、辯論核蘸，從而改變它，讓我們形成新的思維模式梅屉，建立合理信念值纱。其實(shí)這個(gè)接納，說(shuō)的最簡(jiǎn)單的也就是在內(nèi)心不再去對(duì)抗那些已經(jīng)發(fā)生了的坯汤、已經(jīng)成為了事實(shí)的現(xiàn)實(shí)虐唠，你沒(méi)有辦法改變的東西，但你的內(nèi)心卻不愿意接受惰聂，當(dāng)懷疑質(zhì)問(wèn)自己的聲音出現(xiàn)的時(shí)候疆偿，那就說(shuō)明咱筛，你還不夠接納自己。堅(jiān)持正念練習(xí)杆故，可以幫助我們更好地接納自己迅箩。馬克·威廉姆斯、約翰·蒂斯代爾等幾位心理學(xué)家合著的《改善情緒的正念療法》有很多練習(xí)方法处铛。
第二個(gè)愛(ài)自己的方法饲趋，對(duì)我來(lái)說(shuō)就是自由書(shū)寫(xiě)了，這個(gè)書(shū)寫(xiě)撤蟆，不一定是用紙用筆奕塑，剛開(kāi)始在練習(xí)自由書(shū)寫(xiě)的時(shí)候，我建議最好還是用筆進(jìn)行書(shū)寫(xiě)家肯，我手寫(xiě)我心龄砰，那是對(duì)自己內(nèi)在最有效的梳理和清理。當(dāng)你形成書(shū)寫(xiě)習(xí)慣之后讨衣，你何時(shí)何地其實(shí)都是可以書(shū)寫(xiě)的换棚。就像我現(xiàn)在用的最多的工具就是訊飛語(yǔ)記，我喜歡戴著耳機(jī)點(diǎn)開(kāi)APP反镇，在上下班的路上一邊開(kāi)車(chē)一邊通過(guò)口述進(jìn)行自由書(shū)寫(xiě)固蚤，而這個(gè)口述是需要自己去跟自己的內(nèi)在進(jìn)行鏈接，跟隨思緒把它說(shuō)出來(lái)愿险，然后轉(zhuǎn)化成文字記錄下來(lái)颇蜡。
第三個(gè)愛(ài)自己的方法，就是每天都給自己一小段閑暇的時(shí)間用來(lái)發(fā)呆辆亏。這個(gè)閑暇的時(shí)間，就是讓你什么也不做鳖目，讓自己安靜下來(lái)跟內(nèi)在鏈接扮叨，那我最喜歡的方式，當(dāng)然就是去咖啡館花15~20分鐘领迈，一邊喝咖啡彻磁，一邊透過(guò)玻璃窗，看看街景狸捅，看看咖啡館里進(jìn)進(jìn)出出的客人衷蜓，然后再感受自己的情緒和狀態(tài)。
第四個(gè)愛(ài)自己的方法尘喝，就是堅(jiān)持鍛煉身體磁浇！生命在于運(yùn)動(dòng)，這就是真理朽褪！我的鍛煉方法主要是練習(xí)瑜伽和打羽毛球置吓。我現(xiàn)在在跟誰(shuí)我的私教老師練習(xí)哈他瑜伽无虚，一周兩次。曾經(jīng)我也在一些瑜伽館開(kāi)卡衍锚。但是沒(méi)辦法堅(jiān)持友题，因?yàn)闆](méi)有人監(jiān)督我。現(xiàn)在我是跟私教戴质，和老師約好了這個(gè)時(shí)間度宦，你就必須要去，而且老師也會(huì)督促你告匠。我練瑜伽的最主要目的是希望能在那一小時(shí)里通過(guò)練習(xí)呼吸戈抄，關(guān)注自己身體的每一個(gè)部位，去做一些簡(jiǎn)單的拉伸凫海，讓自己清空頭腦呛凶，回歸到身體的本身，我不需要說(shuō)要練什么高難度的動(dòng)作行贪，讓自己的身體更柔軟漾稀，更重要的是在這一個(gè)小時(shí)里做好跟身體的鏈接。另外就是打羽毛球了建瘫，我也基本上每周都會(huì)打一兩場(chǎng)崭捍，打羽毛球可以幫助我們活動(dòng)肩頸，消除長(zhǎng)期看電腦和手機(jī)造成的疲勞啰脚，并且練習(xí)自己的靈活性殷蛇。
第五個(gè)愛(ài)自己的方法，培養(yǎng)自己的一些小嗜好橄浓。比如喝咖啡粒梦，品紅酒，看電影荸实，旅行等等匀们。我日常里的一個(gè)小嗜好就是看愛(ài)情小說(shuō)∽几看愛(ài)情小說(shuō)泄朴，可以讓我暫時(shí)忘掉現(xiàn)實(shí)生活中的各種煩惱，就在那一刻露氮，讓我沉浸在別人的故事里祖灰，陶醉在愛(ài)情里，這樣也可以讓自己從很多紛亂的思緒中抽離出來(lái)畔规。而且如果生活中缺乏浪漫局扶，那我可以隨時(shí)到小說(shuō)里去體驗(yàn)，但因?yàn)槠鋵?shí)我對(duì)愛(ài)情看得也很透徹，我隨時(shí)可以讓自己從小說(shuō)中抽身出來(lái)详民，回到現(xiàn)實(shí)生活的人間煙火里延欠。
第六個(gè)愛(ài)自己的方法，就是去美容院做身體的護(hù)理沈跨。因?yàn)槊廊菰旱拿廊輲熡缮樱龝?huì)很好地服務(wù)自己。這個(gè)時(shí)候饿凛，我也會(huì)對(duì)自己以及對(duì)自己的身體說(shuō)：你看狞玛，我多愛(ài)你啊。所有的機(jī)器都需要保養(yǎng)涧窒，那我也來(lái)給你做保養(yǎng)了心肪。但我又不會(huì)在美容院里砸很多的錢(qián)，去相信他們那些所謂的高科技纠吴，說(shuō)什么可以讓你如何如何的凍齡甚至是逆生長(zhǎng)硬鞍，我只需要普通的護(hù)理，保證理性消費(fèi)就OK啦戴已。
其實(shí)我愛(ài)自己的方法還有很多很多固该，那我今天先給大家分享這六個(gè)。新的一年糖儡，讓我們都學(xué)會(huì)好好的愛(ài)自己伐坏，做自己永遠(yuǎn)的情人，天天都過(guò)情人節(jié)握联！
