2018年末就開(kāi)始總結(jié)了唆铐，并對(duì)2019梳理一些目標(biāo)哲戚，有些比較籠統(tǒng)，沒(méi)有具體化艾岂，比如看書(shū)啊顺少，鍛煉啊，學(xué)習(xí)啊王浴。黃先生說(shuō)脆炎，要制定數(shù)量，明確完成目標(biāo)氓辣，然后才能好追蹤好落實(shí)秒裕。好吧，先說(shuō)說(shuō)閱讀吧钞啸，2019的閱讀目標(biāo)是24本書(shū)几蜻，平均每月2本，具體圍繞孩子教育爽撒，認(rèn)知提升方面入蛆。那么現(xiàn)在就通過(guò)這個(gè)持續(xù)更新的文章跟蹤响蓉，分解硕勿，記錄下閱讀書(shū)單吧。
1——2019年1月6日 《態(tài)度》吳軍
最早接觸吳軍老師的書(shū)是幾年前的《浪潮之巔》枫甲，那是買(mǎi)給黃先生的源武，很厚，好像是關(guān)于管理想幻，互聯(lián)網(wǎng)的粱栖，感覺(jué)當(dāng)時(shí)看的很是晦澀，沒(méi)有太大的印象脏毯。
后來(lái)知道在得到app上吳軍老師開(kāi)了一個(gè)專欄《硅谷的來(lái)信》闹究，去年12月從童書(shū)媽媽公眾號(hào)看到對(duì)吳軍老師新書(shū)《具體生活》的推薦，才慢慢知道了他很多書(shū)食店。
剛把《態(tài)度》看完渣淤，這是吳軍老師寫(xiě)給兩個(gè)女兒的信，孩子的年齡不同吉嫩，他從人生哲學(xué)价认、洞察世界、對(duì)待金錢(qián)自娩、人際關(guān)系用踩、有效學(xué)習(xí)和做人做事六個(gè)方面對(duì)孩子成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的困難，困惑一一解答，傳授自己的經(jīng)驗(yàn)脐彩，這種方式讓我想起了曾國(guó)藩家書(shū)碎乃，都是將父母與子女的交流變得更有效。
書(shū)中的內(nèi)容雖然是給孩子的信惠奸，但是我感覺(jué)不僅僅是在寫(xiě)教育荠锭，深層次是在講處事的態(tài)度，如何把簡(jiǎn)單的事情做得出人意料的精彩晨川。
教育方面证九，不用質(zhì)疑，我們要與孩子一起成長(zhǎng)共虑，需要知道孩子在不同的年齡的想法愧怜，困惑，需要與孩子找到恰當(dāng)?shù)挠行У臏贤璋琛＞途拖駮?shū)中說(shuō)的拥坛，很多理念唯有親情間才會(huì)傳遞。
另一方面尘分，如果渴望自我精進(jìn)的話猜惋，就會(huì)看到書(shū)中說(shuō)出了很多自己想說(shuō)卻不知道怎么說(shuō)出的話，指出自己存在的問(wèn)題培愁，需要改進(jìn)的方向著摔，這也是對(duì)我們的幫助，所以很高興能開(kāi)年讀到這本書(shū)定续。
2——2019年1月18日 《具體生活》 吳軍
開(kāi)篇便提到谍咆，“具體生活是具體而細(xì)微的實(shí)際行動(dòng)，不是抽象任性的美好暢想”私股。
的確摹察，生活是具體的，它存在的方式不僅僅是忙碌的工作倡鲸，還有很多供嚎。作者從旅行、博物館之美峭状、讀書(shū)克滴、音樂(lè)、攝影宁炫、美酒和奢侈品闡述了生活的美好偿曙。讀完不禁感觸自己的生活太狹隘了，缺失了很多美好的東西羔巢。
對(duì)于旅行望忆，估計(jì)很多人都會(huì)說(shuō)有一個(gè)夢(mèng)想罩阵，如果有錢(qián)，就去環(huán)游世界启摄。所以感覺(jué)上是我們很多的行動(dòng)稿壁，都因?yàn)槲镔|(zhì)的匱乏，所以不能實(shí)現(xiàn)歉备，真的是這樣么傅是？那么旅行的意義是什么？是到此地一游拍個(gè)照片發(fā)個(gè)朋友圈炫耀下蕾羊，還是親身感知不同的世界喧笔，走出自己平時(shí)生活和工作的圈子，讓我們更成熟呢龟再。我希望是后者书闸。
對(duì)于博物館的認(rèn)識(shí)，我更多的是提留在教科書(shū)中利凑，對(duì)于它背后的歷史和文化浆劲，真的是匱乏“С海看到這牌借，讓我想起一個(gè)同事，他對(duì)孩子的教育更注重的是文化熏陶割按。每一次帶孩子出去膨报，先提前做當(dāng)?shù)匚幕墓φn，從詩(shī)詞歌賦到建筑設(shè)計(jì)哲虾，都要了解記住丙躏，準(zhǔn)備好了便走出去，去當(dāng)?shù)噩F(xiàn)場(chǎng)再溫習(xí)前期準(zhǔn)備的知識(shí)束凑，那種身臨其境的感受讓人很難忘記。博物館藏的不僅僅是一個(gè)物件栅盲，還是一部甚至是多部史卷汪诉，人類文明的源泉。
音樂(lè)谈秫，我是一竅不通的扒寄，但是聽(tīng)到美妙的旋律也是身心舒暢。這就是作者說(shuō)的拟烫，當(dāng)語(yǔ)言不足以表達(dá)感情時(shí)该编，音樂(lè)便產(chǎn)生了。我的音樂(lè)估計(jì)是沒(méi)法補(bǔ)救了硕淑，倒是希望孩子能夠有更多的機(jī)會(huì)去接觸课竣，聆聽(tīng)美妙的音樂(lè)嘉赎。
我們處于一個(gè)焦慮的時(shí)代，夢(mèng)想能過(guò)上優(yōu)雅的生活于樟，其實(shí)公条，它就一直在我們身邊，即生活是具體的迂曲。
3——2019年2月16日? ? 尹建莉《從“小”讀到“大”》
由于去年看過(guò)尹老師的《好媽媽勝過(guò)好老師》靶橱，所以借到這本書(shū)很快就看完了，內(nèi)容與前者很像路捧，只是將之前比較零散的內(nèi)容整理成了體系关霸。整本書(shū)的內(nèi)涵就是，引導(dǎo)孩子熱愛(ài)閱讀杰扫，父母能給孩子最好的教育或者說(shuō)寶物就是：閱讀谒拴，自由声旺，良好表率阵难。如果你沒(méi)讀過(guò)尹老師之前的書(shū)，可以推薦讀一讀這本罚斗，如果讀了啤覆，就好好體會(huì)其中的內(nèi)涵吧苍日。
4——2月16日 《收納的藝術(shù)》鈴木尚子
自從有了孩子，感覺(jué)家里一直亂糟糟的樣子窗声，從時(shí)刻收拾好相恃，時(shí)刻亂了套，到后來(lái)慢慢懶得收拾笨觅，東西也是越堆越亂拦耐，想著總該收拾下，但是從什么地方開(kāi)始见剩，又該如何做杀糯？知道日本有很多收納大神，所以在單位圖書(shū)室苍苞，毫不猶豫借了這本關(guān)于收納的書(shū)固翰。我感覺(jué)，收納可能需要根據(jù)每個(gè)家的特點(diǎn)羹呵，生活方式結(jié)合才更有效骂际，可能我們的習(xí)慣與日本居民還有很大不同，但是比較喜歡作者的理念冈欢，收納不僅是整理物件歉铝，也是整理自己，看的見(jiàn)的東西能收納好凑耻，看不見(jiàn)的才可以整理好太示。收納雖然事小柠贤，但會(huì)起到讓人怦然心動(dòng)的感覺(jué)。于是先匪，我想入收納的坑了种吸。
5——2月27日《兒童健康講記-一個(gè)中醫(yī)眼中的兒童健康、心理與教育》
看這本書(shū)是緣于網(wǎng)上無(wú)意間搜索關(guān)于育兒的書(shū)目呀非，推薦據(jù)說(shuō)孫儷在看的書(shū)坚俗，看題目就知道這是講中醫(yī)的，我正好也對(duì)中醫(yī)感興趣岸裙，于是就拿來(lái)看看猖败。
書(shū)中第一章節(jié)是在講中醫(yī)，并且提出一個(gè)讓我感覺(jué)很新鮮的角度降允，就是從能量角度思考健康問(wèn)題恩闻，身體不舒服，就是代表能量失衡剧董，我們要確定能量足不足幢尚，分布情況如何，才能回歸均衡翅楼。
拋除書(shū)中談的中醫(yī)治療之外尉剩，自己讀完感觸較大的就是作者提到的要學(xué)會(huì)放下焦慮，祝福孩子毅臊，讓孩子做他自己理茎，讓他找到與世界的連接點(diǎn)，看他喜歡什么管嬉，我們就靜靜陪他們生長(zhǎng)就好皂林。
如此看來(lái)，萬(wàn)事萬(wàn)物相通蚯撩，育兒理念可以在各處彰顯础倍，我們只是給孩子維護(hù)好生態(tài)環(huán)境，靜待花開(kāi)求厕。
6——3月30日 《孩子著隆，挑戰(zhàn)》
3月的閱讀計(jì)劃有點(diǎn)拖拉，到月底了才慌忙發(fā)現(xiàn)自己的書(shū)沒(méi)有讀完呀癣，只是因?yàn)樽约哼@個(gè)月在追劇《都挺好》，荒廢了時(shí)光弦赖。電視劇很火项栏，又燃起了對(duì)原生家庭的討論。正好這月看到了《孩子蹬竖，挑戰(zhàn)》這本書(shū)沼沈，自己感觸較大的有兩個(gè)流酬，也可能是目前困擾我的。一個(gè)是父母要做自己的事列另。就是我們都會(huì)擔(dān)心孩子受到不良的影響芽腾，比如祖父母的溺愛(ài)或者對(duì)孩子行為習(xí)慣的培養(yǎng)誤區(qū)等，有時(shí)候會(huì)努力與他們講清道理页衙，并試圖改變他們摊滔，但是書(shū)中提到的觀點(diǎn)一下點(diǎn)醒了我。在孩子生活的環(huán)境中店乐，會(huì)接觸很多人艰躺，我們很難控制這些人對(duì)孩子的影響，所以需要做的就是眨八，當(dāng)孩子對(duì)這些影響產(chǎn)生反應(yīng)時(shí)腺兴，給予恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，幫助他們學(xué)會(huì)怎么回應(yīng)廉侧。二是“和”孩子說(shuō)話页响，而不是“對(duì)”他們說(shuō)話。我們往往是帶有命令告訴孩子段誊，我們要他們?cè)鯓尤虿希窃谧屗麄冺槒模俏覀冊(cè)谒伎颊砩ā６昂汀彼麄冋f(shuō)話陪腌，是我們一起思考，找尋解決問(wèn)題或者改善現(xiàn)狀的方法烟瞧。
總之诗鸭，與孩子之間，我們需要共建信任参滴，贏得合作强岸。
7——5月3日 《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》
整理自己勝過(guò)整理具體的事項(xiàng)
8——5月10日《我從彩虹那邊來(lái)--如何養(yǎng)育0-7歲的孩子》
孩子轉(zhuǎn)眼就快2歲半了，最近發(fā)現(xiàn)她好像突然就成長(zhǎng)了好多砾赔，會(huì)說(shuō)的詞語(yǔ)越來(lái)越多蝌箍，表達(dá)的越來(lái)越清晰，開(kāi)始說(shuō)不知道暴心，不行等等妓盲，有時(shí)候我會(huì)擔(dān)憂她的一些行為習(xí)慣，如愛(ài)看電視等专普。于是想自己的知識(shí)也不能落后悯衬，要趕緊學(xué)習(xí)下，不經(jīng)意之間買(mǎi)了這本一看題目就是很暖的書(shū)檀夹。
書(shū)是介紹華德福教育的筋粗，不是專業(yè)知識(shí)的講解策橘，是一位母親也是華德福教育從業(yè)者的故事與感悟。我之前聽(tīng)過(guò)關(guān)于華德福教育理念的東西娜亿，但是不很了解丽已，因?yàn)槲艺J(rèn)為教育的本質(zhì)都是差不多的，都是鼓勵(lì)孩子自由买决、自信沛婴、自律成長(zhǎng)，并找到自己追求的東西策州。不過(guò)瘸味，每本書(shū)中講述的精髓應(yīng)該是不一樣的，如果能從其中吸取哪怕一點(diǎn)的知識(shí)够挂，也是極好的旁仿。
所以，我自己從自身出發(fā)孽糖，結(jié)合果果同學(xué)的成長(zhǎng)軌跡枯冈，認(rèn)為本書(shū)對(duì)我自己來(lái)說(shuō)比較受用的有以下幾點(diǎn)：
一是理解孩子成長(zhǎng)的規(guī)律。不同時(shí)間孩子的變化不同办悟，也許會(huì)問(wèn)一些古怪的問(wèn)題尘奏，也許會(huì)執(zhí)拗的經(jīng)常說(shuō)不，我們要所了解病蛉，并做好準(zhǔn)備幫助他們快樂(lè)的度過(guò)各種過(guò)渡期炫加。
二是關(guān)于對(duì)游戲和玩耍的重塑。我們小時(shí)候是物質(zhì)匱乏的年代铺然，因此絕大多數(shù)的玩耍和游戲是純天然的俗孝，而今孩子們得世界變得越來(lái)越擁堵，各種動(dòng)漫魄健、各種眼花繚亂甚至是充滿噪音的玩具充斥在他們生活中赋铝，并不是件好事情。孩子的學(xué)習(xí)是在游戲和玩耍中實(shí)現(xiàn)的沽瘦，這里面不僅有想象力和創(chuàng)造力革骨，還有對(duì)物質(zhì)真正的感知。所以析恋，我們父母真的需要給孩子創(chuàng)造這種純天然的游戲與玩耍良哲。
三是停止對(duì)孩子的說(shuō)教。這點(diǎn)我最近很明顯助隧，隨著孩子大了想法越來(lái)越多臂外，難免會(huì)有抗拒家長(zhǎng)的時(shí)候，我會(huì)免不了對(duì)她命令性的要求或說(shuō)教喇颁，雖然我知道不對(duì)漏健，但是一直沒(méi)有訓(xùn)練自己找到合適的方式，這本書(shū)中給了我解答橘霎。孩子在7歲之前實(shí)際上是個(gè)觀察者蔫浆，我們?cè)诤⒆用媲八龅囊磺卸紩?huì)深深植入孩子的內(nèi)心。責(zé)罵姐叁、威脅和喊叫都不能幫助幼兒建立規(guī)矩瓦盛，反而是會(huì)傷害他們，多思考下如何正向的幫助他們重塑空間才是正途外潜，少說(shuō)不可以原环，住手之類的話。比如可以用作者提到的魔法詞語(yǔ)“可以”处窥，而不是給孩子太多選擇或者指令嘱吗，將是一件很愉快的事情。
四是給孩子正向的指引滔驾，讓孩子參與到我們的工作中谒麦。比如讓孩子一起和我們做家務(wù)。
9——5月24日《捕捉兒童敏感期》—孫瑞雪
根據(jù)自己的觀察哆致，我一直以為女兒是個(gè)敏感的孩子绕德，因?yàn)槲液退职侄际亲哉J(rèn)為敏感的，朋友推薦我《孩子你的敏感我都懂》我也大體翻看了一遍摊阀。但是耻蛇，最近帶她上幼兒園的早教課，她的表現(xiàn)與反應(yīng)很大方胞此，很活潑臣咖，又是有點(diǎn)粗線條的感覺(jué)，我意識(shí)到也許我之前定義或者標(biāo)簽的敏感豌鹤，是一個(gè)假象或者是一個(gè)偽概念亡哄，這與書(shū)中提到的敏感期是不同的。
本書(shū)中定義的敏感期是指孩子在0-6歲期間布疙，受到內(nèi)在生命的驅(qū)使蚊惯，在某個(gè)時(shí)間段內(nèi)，專心吸收環(huán)境中某一事物的特質(zhì)灵临，并不斷重復(fù)實(shí)踐的過(guò)程截型。簡(jiǎn)單的說(shuō)敏感期告訴我們孩子本質(zhì)上在做什么。0-6歲期間不同的年齡段有不同的敏感期儒溉，如手口宦焦、語(yǔ)言、秩序、說(shuō)不等波闹，如果能把握一條原則酝豪，在各種敏感期期間，能給孩子充分的愛(ài)和自由精堕，敏感期順利度過(guò)孵淘，孩子的心智將會(huì)進(jìn)入另一個(gè)層面。
這本書(shū)比較好的地方在于歹篓，不同的年齡段均給出了小案例瘫证，讀到這些情形估計(jì)父母都會(huì)很熟悉，原來(lái)自己的孩子是因?yàn)檫M(jìn)入了XX敏感期庄撮，自己可能不知不覺(jué)就把他們破壞了背捌，打破了孩子的專注力。同時(shí)作者強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是洞斯，讓孩子在生活中去實(shí)踐去學(xué)習(xí)毡庆，因?yàn)楹⒆颖旧砭鸵惶转?dú)特的跟世界聯(lián)系的系統(tǒng)，讓他們自己去創(chuàng)造巡扇。
所以我很慶幸在孩子小的時(shí)候讀到這本書(shū)扭仁，讓我能放下對(duì)孩子的誤解，對(duì)敏感期有所了解厅翔，也意識(shí)到乖坠，我們只是孩子成長(zhǎng)的環(huán)境，讓孩子自己去創(chuàng)造自己刀闷，我們只需耐心等待他們的成長(zhǎng)熊泵。
10——6月17日《薛兆豐經(jīng)濟(jì)學(xué)講義》
最早是從得到上第一次付費(fèi)購(gòu)買(mǎi)了薛老師的課程，一直覺(jué)得自己上學(xué)期間沒(méi)有好好學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)學(xué)甸昏，對(duì)經(jīng)濟(jì)學(xué)基本不開(kāi)竅顽分，但是從事的卻是經(jīng)濟(jì)金融類的工作，開(kāi)始有意識(shí)的補(bǔ)腦一下施蜜。這本書(shū)的好處是不會(huì)有經(jīng)濟(jì)類教課書(shū)的各種公式和圖標(biāo)卒蘸，只是深入淺出的講解經(jīng)濟(jì)學(xué)的邏輯，不乏生活中的各種案例翻默，讓經(jīng)濟(jì)的理論能融入生活缸沃，使人有時(shí)候感覺(jué)恍然大悟。正如作者所言修械，難得不是經(jīng)濟(jì)學(xué)的理論趾牧，而是將經(jīng)濟(jì)學(xué)的理論時(shí)刻用于生活中。對(duì)于達(dá)到這種水平肯污，還需要不斷的研讀翘单。
11——6月24日《刻意學(xué)習(xí)》-Scalers
在說(shuō)這本書(shū)之前先說(shuō)說(shuō)自己的小事情吨枉，不經(jīng)意之間關(guān)注了作者的公眾號(hào)，被吸引的是其組織的“ScalersTalk第四輪《新概念》朗讀持續(xù)力訓(xùn)練材料”哄芜，其中的宣傳文案就是一個(gè)媽媽如何通過(guò)自己持續(xù)朗讀英語(yǔ)兩年多影響了孩子的英語(yǔ)水平貌亭，這是讓我心動(dòng)的一點(diǎn)。因?yàn)樽鳛閶寢屩抑颍乙灿羞@樣的私心属提，但是需要先加入一個(gè)練習(xí)的QQ群，然后如果出現(xiàn)幾次空缺就會(huì)被踢出群美尸。
我開(kāi)始想加入這個(gè)群的時(shí)候其實(shí)一直很糾結(jié)，糾結(jié)了兩個(gè)周斟薇，要不要加入师坎，萬(wàn)一自己堅(jiān)持不下來(lái)怎么辦，后來(lái)狠狠心堪滨，加入了胯陋，清楚記得第一次發(fā)送朗讀語(yǔ)音的時(shí)間是2019年1月25日，讀的是《新概念三》第7課袱箱。算下來(lái)遏乔，堅(jiān)持到現(xiàn)在已經(jīng)有100多天，我很慶幸发笔，每天哄孩子睡覺(jué)后的那半小時(shí)一路走了過(guò)來(lái)盟萨。
再來(lái)說(shuō)這本書(shū)，主要內(nèi)容在說(shuō)“持續(xù)行動(dòng)”了讨，一個(gè)是持續(xù)捻激，一個(gè)是行動(dòng)。我在慶幸自己可以堅(jiān)持那么久的時(shí)候前计，其實(shí)忘記了胞谭，還要每天都進(jìn)步，而不是一天不變的在打卡男杈。就像是有時(shí)候會(huì)復(fù)盤(pán)自己現(xiàn)在跟讀的英語(yǔ)丈屹，有沒(méi)有進(jìn)步，有伶棒，但是夠不夠旺垒，不夠，因?yàn)槊看巫x的都不是足夠好就著急打卡發(fā)布了苞冯。這應(yīng)該是這個(gè)階段的瓶頸和通病了袖牙。
正如作者所說(shuō)，持續(xù)行動(dòng)是以10為底舅锄，以N為冪為階段劃分的鞭达，所以司忱，我們?nèi)绻Ｍ吹阶约赫嬲某砷L(zhǎng)和進(jìn)步，不僅僅需要每天都有堅(jiān)持畴蹭，還需要的是每天都有進(jìn)步坦仍，也就是作者所說(shuō)的“做到位”。
這就是我讀的刻意學(xué)習(xí)的內(nèi)涵——持續(xù)行動(dòng)叨襟。
12——6月30日《好媽媽就是家庭CEO》
媽媽作為家庭的CEO繁扎，所起到的作用是要團(tuán)結(jié)各路隊(duì)友，丈夫糊闽、父母梳玫、孩子，共同鑄就家庭的愿景右犹，并且要讓大家都知曉提澎。在教育和執(zhí)行中起到良好的引導(dǎo)作用，忽視細(xì)節(jié)念链，抓住大方向不偏離盼忌。
13——7月25日《感受愛(ài)》
一本小小的書(shū)，解答了我的疑惑掂墓。我一直以來(lái)以為自己不能控制自己的情緒谦纱，愛(ài)發(fā)脾氣等是因?yàn)樽约旱男愿裼腥毕荩?duì)這點(diǎn)一直不自信君编。讀完這本書(shū)后才明白跨嘉，其實(shí)我一直不懂如何與自己進(jìn)行情緒的聯(lián)結(jié)，無(wú)法識(shí)別愛(ài)或者感受愛(ài)啦粹。平時(shí)我去避免偿荷、壓抑、藏匿那些悲傷唠椭、抑郁的同時(shí)跳纳，其實(shí)也是把其他積極的情緒也阻斷了，導(dǎo)致壓力出現(xiàn)的時(shí)候贪嫂，身體會(huì)出現(xiàn)自動(dòng)化的反映寺庄，也就是書(shū)中所說(shuō)的憤怒。
以前我們總是會(huì)說(shuō)要控制自己的情緒力崇，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)脾氣斗塘，要三思而后行。不過(guò)亮靴，讀完這本小書(shū)后馍盟，我感覺(jué)好像自己的方向反了，應(yīng)該是需要首先接納自己所有的情緒茧吊，不論好的還是壞的贞岭，并去感受它們八毯。然后才是去管理自己的壓力，而不是情緒（因?yàn)橐鹎榫w失控的是壓力）瞄桨；比如通過(guò)作者提到的冥想等方式话速。將自己不斷帶到能感受到愛(ài)的環(huán)境或者狀態(tài)中，即使偶爾出現(xiàn)情緒失衡芯侥，也能通過(guò)自我調(diào)節(jié)拉回到平衡的狀態(tài)下泊交。
以下為摘錄：
被他人所愛(ài)和感受到他人的愛(ài)之間是有差距的。
愛(ài)和恐懼是對(duì)生活最有影響力的兩種重要情緒柱查。
具備與情緒溝通的能力廓俭。
為了控制壓力，保持思維和情緒正常運(yùn)行物赶，我們需要感覺(jué)到被他人所愛(ài)白指。
如果我們無(wú)法與自己建立情感聯(lián)結(jié)，那么也就無(wú)法與他們建立情感聯(lián)結(jié)酵紫。
每一種情緒都是有目的的。盡管我們并不歡迎憤怒错维、悲傷或者恐懼這類的核心情緒奖地，但他們會(huì)向大腦提供信息，讓我們可以專注于那些保護(hù)健康的幸福感的選項(xiàng)赋焕。
如果我們隱藏或者抑制自己的情緒参歹，或者回避自己不喜歡的情緒，那么情緒的目的就會(huì)受到阻礙隆判。我們抹殺某一種情緒時(shí)犬庇，其實(shí)是在降低所有情緒的強(qiáng)度，包括那些我們所期望的情緒侨嘀。
讓我們失去自我控制的并不是情緒臭挽，而是壓力。是因?yàn)闆](méi)有管理好壓力和那些用來(lái)回避情緒的能量咬腕。
我們與生俱來(lái)的能力是感受而不是思考欢峰。
在當(dāng)今我們所生存的世界中，更多的挑戰(zhàn)是來(lái)自對(duì)危險(xiǎn)的認(rèn)知和焦慮涨共，而不是真正出現(xiàn)在延眼前的危險(xiǎn)纽帖。
針對(duì)壓力制定行動(dòng)計(jì)劃：一是要認(rèn)識(shí)到你不像平常那樣放松或者專注了。二是在某些事情威脅你時(shí)举反，識(shí)別出自己的反映模式懊直。
冥想。專注于自己的感覺(jué)和情緒火鼻。
14——《少有人走的路》8月7日
最近想看點(diǎn)心理學(xué)方面的書(shū)室囊，從書(shū)架又抽出了這本雕崩，翻看當(dāng)時(shí)的記錄，第一次看還是2014年波俄，不過(guò)晨逝，對(duì)其中的具體沒(méi)有絲毫的印象，于是自問(wèn)懦铺，怎么感覺(jué)自己看了好像沒(méi)看過(guò)一樣捉貌，那豈不是都白看了？不過(guò)冬念，書(shū)中提到“潛意識(shí)的智慧”趁窃，我們學(xué)習(xí)一種新東西，其實(shí)是發(fā)現(xiàn)一直存在腦海中的事物急前。又讓我感覺(jué)還是有用的醒陆，只是不同時(shí)期的感觸不同而已。
以前可能對(duì)書(shū)中自我的部分比較關(guān)注裆针，有了孩子后刨摩，現(xiàn)在再讀就會(huì)更多關(guān)注家庭，父母世吨，孩子之間的關(guān)系澡刹。
對(duì)于孩子，他們不是我們的附屬品耘婚，作為父母罢浇，能做的該做的就是幫助他們成長(zhǎng)，而不是把他們作為炫耀的武器沐祷。這點(diǎn)可能是我們焦慮的來(lái)源嚷闭，很難意識(shí)到自己的錯(cuò)誤。
對(duì)于愛(ài)赖临，我之前都是狹義的定義為愛(ài)情胞锰，其實(shí)可以放的更廣闊些。但書(shū)中對(duì)愛(ài)的定義讓我開(kāi)闊了思杯，原來(lái)愛(ài)的本質(zhì)不是自私不自私胜蛉，而是目的是什么，目的是促進(jìn)心智成熟才是真愛(ài)色乾。這點(diǎn)對(duì)于婚姻中也是誊册，夫妻雙方都需要為彼此的成長(zhǎng)付出努力和關(guān)心，都要照顧共同的影帝暖璧。也需要自我成長(zhǎng)案怯，攀登實(shí)現(xiàn)價(jià)值。沒(méi)有說(shuō)澎办，誰(shuí)必須照顧家嘲碱，誰(shuí)必須外面奮斗金砍，因?yàn)槌砷L(zhǎng)是雙方的事。
其實(shí)對(duì)我觸動(dòng)比較大的是麦锯，我當(dāng)真是第一次知道人的原罪是懶惰恕稠，估計(jì)也可能我是知道的，但是沒(méi)有意識(shí)到扶欣，或者沒(méi)有從潛意識(shí)里把它揪出來(lái)鹅巍。懶惰是阻礙心智成熟的最大障礙，懶惰的背后是恐懼料祠，害怕改變后對(duì)自己的人生歸圖需要重新調(diào)整規(guī)劃骆捧。我想為什么這本書(shū)叫少有人走的路，可能是因?yàn)榇蠹译m然知道心智成熟很重要髓绽，但是很少人主動(dòng)去做吧敛苇。
第二次讀，感覺(jué)果真不同顺呕。
15——《改變心理學(xué)的40項(xiàng)研究》8月15日
對(duì)于長(zhǎng)期不讀研究類書(shū)籍的我枫攀，感覺(jué)真的是很晦澀，終于磕磕絆絆讀完了株茶，過(guò)一段時(shí)間再重新讀一遍脓豪。為什么突然開(kāi)始想讀心理學(xué)的書(shū)籍，之前對(duì)這是基本不感冒的忌卤，最近發(fā)現(xiàn)，很想知道下自己的特質(zhì)是怎么形成的楞泼，或者自己到底是什么樣子的驰徊，才開(kāi)始決定讀一讀。
16——《正面管教 8月27日》 聽(tīng)書(shū)
這本書(shū)最近又聽(tīng)了一遍堕阔，第一次看的時(shí)候是果果還不到一歲棍厂，有些已經(jīng)忘記了，這幾天又重新聽(tīng)了一遍樊登讀書(shū)超陆，又有新的體會(huì)牺弹。
一，如何做到和善而堅(jiān)定时呀。無(wú)條件的愛(ài)孩子张漂，是一切的基石。
二谨娜，積極的暫停航攒，不是處罰，而是探索解決問(wèn)題的方法趴梢。
三漠畜，肯定孩子的行為和動(dòng)機(jī)币他。
四，贏得孩子憔狞，不是贏了孩子蝴悉。
五，把錯(cuò)誤當(dāng)作學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)瘾敢，可以加強(qiáng)父母與孩子的關(guān)系拍冠，讓孩子吃一塹長(zhǎng)一志。
六廉丽，獨(dú)立完整的自尊體系倦微。
七，父母要選擇在平靜的時(shí)候處理問(wèn)題正压。對(duì)自己對(duì)孩子寬容點(diǎn)欣福。
17——8月28日 聽(tīng)書(shū)《如何培養(yǎng)孩子的社會(huì)能力》
有感觸，我依然記得自己小學(xué)時(shí)候考試不好會(huì)哭鼻子焦履，老師為了不讓我哭拓劝，會(huì)會(huì)給我高分?jǐn)?shù)，現(xiàn)在想想嘉裤，真是自己只有學(xué)習(xí)能力郑临，缺乏社會(huì)能力。先寫(xiě)寫(xiě)聽(tīng)完后的收獲屑宠，等再讀一次的時(shí)候估計(jì)還會(huì)有不同的體驗(yàn)厢洞。
書(shū)中的主線是—ICPS（I Can Problem Solve）我能解決問(wèn)題的縮寫(xiě)。想一想典奉，作為父母我們提所謂的怕孩子走彎路躺翻，吃虧上當(dāng)，給孩子做了多少工作卫玖，有哪些是孩子自己解決的問(wèn)題公你？昨天鄰居家兒子假瞬，14歲吧陕靠，和另一個(gè)同伴約著一起出去旅游剛回來(lái)，我還感慨脱茉，這就是男孩和女孩的不同吧剪芥。但是對(duì)方父母卻說(shuō)，看父母放不放心而已芦劣。父母放不放心就是孩子自立不自立粗俱，自立是建立在孩子有沒(méi)有能力自己解決問(wèn)題，這就又回到了父母的態(tài)度上面了。
書(shū)中的三個(gè)原則：
一是父母要集中于高清楚孩子的想法寸认，而不做評(píng)判签财，認(rèn)真對(duì)待，不強(qiáng)行將自己的想法加到孩子身上偏塞。我們強(qiáng)調(diào)體會(huì)感受唱蒸，而不是直接告訴他們這么做不對(duì)，應(yīng)該怎么怎么灸叼。
二是讓孩子來(lái)解決問(wèn)題神汹，而不是替孩子解決問(wèn)題。遇到問(wèn)題先了解發(fā)生了什么——有什么感受——引導(dǎo)思考該怎么辦——寫(xiě)下解決的辦法——反饋這種行為是什么古今。這個(gè)過(guò)程可以叫做輔導(dǎo)屁魏，而不是告知。
三是注重思考的過(guò)程捉腥，而不是每件事做的是否對(duì)錯(cuò)是否完美氓拼，孩子能學(xué)會(huì)思考，如何解決問(wèn)題抵碟，在人生中才是重要的桃漾。
此外，還有一些小的技巧或者案例我感覺(jué)很好拟逮，特別是提到要隨時(shí)隨地調(diào)動(dòng)孩子玩游戲的積極性撬统，這里的游戲不是電子游戲，而是父母的互動(dòng)敦迄，比如：角色扮演恋追，玩偶游戲，找辦法游戲罚屋，都可以指引孩子解決問(wèn)題几于。
另外，我自身存在的一個(gè)問(wèn)題就是沿后，在果果看電視這個(gè)問(wèn)題上，沒(méi)有引導(dǎo)她考慮后果朽砰，形成自控力尖滚，而是采用了很多父母都會(huì)用的物質(zhì)交換，物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)瞧柔，這樣她就看不懂本身做這件事或者堅(jiān)持這樣的事情有什么價(jià)值漆弄。作者也提到如何教會(huì)孩子考慮后果，大部分是以玩的形式實(shí)現(xiàn)的造锅，一是以之前和之后詞語(yǔ)進(jìn)行造句撼唾；二是玩故事接龍的游戲；三是引導(dǎo)孩子看到后果哥蔚，讓她自己思考倒谷，如看電視啊玩游戲啊蛛蒙。 說(shuō)實(shí)話，我如果在家一整天的話經(jīng)常會(huì)覺(jué)得不知道怎么和孩子玩渤愁，可能玩會(huì)玩具牵祟，看看書(shū)，看看電視抖格，跳跳蹦蹦诺苹，但是從來(lái)沒(méi)想過(guò)還可以玩那種文字游戲，接龍游戲等雹拄，看樣子是我思考的太少了收奔，以后要多多改善。
18——9月《持續(xù)行動(dòng)》Scalers
為了讀這本書(shū)我參加了作者組織的為期10天的閱讀訓(xùn)練營(yíng)滓玖，每天有三個(gè)任務(wù)坪哄，一個(gè)是完成每天的閱讀量，二是完成作者留下的作業(yè)呢撞，三是完成當(dāng)天的讀書(shū)筆記损姜。這樣細(xì)致的讀書(shū)還是第一次，以前的閱讀都是自己抄抄劃劃殊霞，沒(méi)有細(xì)致的想過(guò)讀的是什么摧阅。有點(diǎn)佩服自己，因?yàn)槲抑毁I(mǎi)了一本绷蹲，也讓隊(duì)友參加了訓(xùn)練棒卷，但是中間我又休假回老家，只能是等隊(duì)友每天拍照片發(fā)給我看書(shū)祝钢，然后再等閨女睡了以后完成作業(yè)比规。雖然感覺(jué)挺累，但是看到自己能堅(jiān)持一件事情很開(kāi)心拦英。
對(duì)于這本書(shū)的理念蜒什，很簡(jiǎn)單，就是書(shū)所言疤估，持續(xù)行動(dòng)灾常，如水滴石穿。我保證铃拇，說(shuō)完這個(gè)身邊每個(gè)人會(huì)不以為然钞瀑，因?yàn)樗麄兌加X(jué)得自己知道，沒(méi)什么高深的慷荔，但是為什么我們知道了那么多的道理還是過(guò)不好這一生雕什？那是因?yàn)闆](méi)有持續(xù)行動(dòng)，最簡(jiǎn)單方式就是依照作者倡導(dǎo)的每天堅(jiān)持一小時(shí)，這在投資中就是復(fù)利的力量贷岸。
19——9月《你想活出怎樣的人生》
我拿著書(shū)看壹士，同事笑說(shuō)是不是雞湯，我笑而不語(yǔ)凰盔。發(fā)現(xiàn)這本書(shū)是否偶然墓卦，關(guān)注的一個(gè)三川玲童書(shū)推薦給青少年的，并且還影響了宮崎駿的創(chuàng)作户敬。小說(shuō)的敘述比較簡(jiǎn)答落剪，不僅適合青少年，我覺(jué)得也適合年輕的父母尿庐，我們?nèi)绾稳ヒ龑?dǎo)孩子的人生觀忠怖、價(jià)值觀。
適合每個(gè)人讀一讀抄瑟。并且宮崎駿也將創(chuàng)作同名的動(dòng)漫電影凡泣，于明年上映，我很期待皮假。
20——10月《0-6歲兒童游戲地圖》
很多孩子現(xiàn)在在父母的焦慮下變得壓力越來(lái)越大鞋拟，我們?nèi)绻梢宰屗麄冏杂傻耐嫠＃苍S很多問(wèn)題都可以迎刃而解惹资。
21——11月《定投十年財(cái)務(wù)自由》銀行螺絲釘
大約是17年不經(jīng)意間關(guān)注了銀行螺絲釘?shù)墓娞?hào)贺纲，感覺(jué)很有意思，他有兩個(gè)特點(diǎn)褪测，一是每天堅(jiān)持在公眾號(hào)上更新一些可以定投的指數(shù)基金的估值表猴誊；二是每天都在給關(guān)注者打氣，“高筑墻 緩稱王”侮措。后來(lái)懈叹，他陸續(xù)寫(xiě)了兩本書(shū)，來(lái)向大眾傳達(dá)定投指數(shù)基金的理念分扎。能天天堅(jiān)持做這些的人澄成，我感覺(jué)都是了不起的。
對(duì)書(shū)中的專業(yè)名詞我理解的不是很透徹畏吓，但是我對(duì)指數(shù)基金的鐘愛(ài)是不容動(dòng)搖的环揽。所以，我還是建議上班族庵佣，如果對(duì)投資指數(shù)基金感興趣的話，可以看看這本書(shū)汛兜，算是入門(mén)了解吧巴粪。
挑選指數(shù)基金三個(gè)要素：規(guī)模、費(fèi)率、追蹤誤差
對(duì)指數(shù)基金收益影響最大的三個(gè)因素：市盈率肛根、盈利和分紅
