我每年都會(huì)為自己設(shè)定幾個(gè)比較容易完成的目標(biāo)，是為了與其他比較難完成的目標(biāo)形成對(duì)比眉撵，也是為了充數(shù)侦香，以讓自己在年末總結(jié)時(shí)落塑，看起來沒那么失敗。
比如一個(gè)月閱讀多少本書罐韩，看多少部電影憾赁，除此之外，我還有一個(gè)更簡(jiǎn)單的目標(biāo)散吵，與其說是目標(biāo)龙考，不如說是一個(gè)尚未養(yǎng)成的習(xí)慣：早睡早起。而我當(dāng)時(shí)寫下這個(gè)目標(biāo)的真正理由错蝴，其實(shí)也很簡(jiǎn)單洲愤，就是膚色暗黃，頭發(fā)脫落顷锰，狀態(tài)不佳柬赐。
當(dāng)時(shí)的我意識(shí)到，如果再這樣下去官紫，那我的人生可能就要完了肛宋。你也許會(huì)覺得很夸張，但事實(shí)證明束世，一個(gè)人的精神酝陈、身體狀態(tài)不好，確實(shí)會(huì)影響很多事情毁涉，而且是在無意中逐漸滲透的沉帮。我之前刷朋友圈時(shí)，發(fā)現(xiàn)一處有意思的對(duì)話贫堰，朋友A發(fā)了兩張聚餐圖穆壕，朋友B去評(píng)論點(diǎn)贊了。朋友A問其屏，要不要介紹你們認(rèn)識(shí)喇勋？朋友B回答，不了偎行，我頭發(fā)有點(diǎn)少川背，怕嚇到姑娘。
我當(dāng)時(shí)反復(fù)確認(rèn)了那個(gè)頭像蛤袒，得知B確實(shí)是我的朋友而非長(zhǎng)輩熄云。也是從那時(shí)起，我開始關(guān)注自己妙真，變得十分在意枕頭上掉落的頭發(fā)皱碘，洗頭時(shí)就像洗著我那被分成一絲絲的生命力，一邊哀嚎著一邊洗隐孽。
后來我發(fā)現(xiàn)癌椿，我在意的點(diǎn)健蕊，永遠(yuǎn)都是身體呈現(xiàn)給我的一個(gè)結(jié)果（比如脫發(fā)，膚色暗黃踢俄，注意力不集中缩功，免疫力下降，經(jīng)常感到很累）都办，似乎癥狀沒出現(xiàn)前嫡锌，就可以仗著年輕而不管不顧。這樣是不行的琳钉，出現(xiàn)的是小癥狀還有挽救的機(jī)會(huì)势木，如果是大癥狀呢？
關(guān)注結(jié)果是不夠的歌懒，得發(fā)現(xiàn)根源啦桌，我的根源自然是熬夜。然而最值得我反思的是及皂，我為什么要熬夜甫男？有很多工作未完成？那為什么別人不用熬验烧，而我卻要熬板驳？
我有睡前閱讀的習(xí)慣，最近夜很深才想到要拿起那本書碍拆，但又覺得應(yīng)該到了睡覺時(shí)間了若治，于是我就安慰自己，沒關(guān)系的感混，也看不了多少直砂，熬夜反而傷身體，不如明天再讀浩习。不知不覺地，我已經(jīng)成為一個(gè)習(xí)慣把今天的事推到明天去做的人济丘，既熬了夜谱秽，事情又沒有完成。
我們常衬∶裕花費(fèi)大量的時(shí)間疟赊，卻仍舊無法把重要的事情完成。歸根結(jié)底峡碉，還是因?yàn)楣ぷ餍实驮斐傻摹?/p>
在工作上近哟，我們要做主動(dòng)方，學(xué)著分配時(shí)間鲫寄，學(xué)著分清主次吉执，學(xué)著分清緩急疯淫，而不是被時(shí)間推著走，然后由我們的身體買單戳玫。
我們要學(xué)會(huì)衡量手頭上那件事的價(jià)值熙掺，如果你不做就會(huì)“死”，那你就去做咕宿，如果你有很多事情不做就會(huì)“死”币绩，那你首先得反思自己是不是存在很不好的工作習(xí)慣，以至于堆積了很多事情沒有完成府阀。我們每一次的任性缆镣，都在加重身體的負(fù)荷，總不能在身體承受不住時(shí)试浙，存在僥幸心理董瞻，并祈求它再給你一次機(jī)會(huì)吧。
只有提高工作效率川队，我們才不至于白天黑夜顛倒力细，才不至于養(yǎng)成拖延的習(xí)慣，才能有多余的時(shí)間去鍛煉身體固额。
也有很多人的工作效率是很高的眠蚂，但他們卻把好不容易爭(zhēng)取來的時(shí)間拿去玩手機(jī)，長(zhǎng)期盯著屏幕斗躏，長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)逝慧，身體自然呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
倘若一個(gè)人不再健康啄糙，那么與夢(mèng)想笛臣、事業(yè)相關(guān)的所有事情，都會(huì)受到影響隧饼。你可能剛做了一個(gè)半年計(jì)劃沈堡，大到關(guān)于旅游，關(guān)于戀愛燕雁，關(guān)于合作诞丽，小到關(guān)于購買一件衣服裝扮自己的欲望，做幾頓美食的欲望拐格，自拍一張照片的欲望……這一切你都會(huì)覺得沒有意義僧免，因?yàn)樯眢w的不適影響了你的心情。
你可能會(huì)覺得“工作與健康”的定義好像很模糊捏浊，特別是健康二字懂衩，囊括了很多東西，怎樣才算健康呢？怎樣才能保持健康呢浊洞？讓人無法著手牵敷，更無法使兩者平衡。不如你把“工作與健康”換成“工作與運(yùn)動(dòng)”或者“工作與飲食”沛申。
試著把范圍縮小劣领，在工作之余加強(qiáng)身體的鍛煉，哪怕在瑜伽墊上來回跑半個(gè)小時(shí)也好铁材。運(yùn)動(dòng)完之后尖淘，你會(huì)產(chǎn)生一股莫名的喜悅：太好了，如果我不運(yùn)動(dòng)著觉，此刻一定還躺在那里刷手機(jī)玩游戲村生。嘗試把同樣的時(shí)間用不同的事情去填滿，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活很有意義饼丘。
飲食上也要多加注意趁桃，上班族常常因?yàn)楣ぷ鞣泵Χx擇吃外賣，一邊吃還一邊想著肄鸽，沒關(guān)系的卫病，我還年輕，身體的吸收能力與消化能力很強(qiáng)典徘。不是的蟀苛，正是因?yàn)檫€年輕，還有很多的事情沒有完成逮诲，有很多鐘意的人沒有見到帜平，很多奇特的風(fēng)景沒有路過，所以才要更加注意飲食問題梅鹦。
有人會(huì)覺得自帶便當(dāng)是件很麻煩的事裆甩，不妨從另一個(gè)角度去思考，比如裝便當(dāng)?shù)暮凶佑檬裁磁谱雍媚仄胨簦渴嵌喙δ艿倪€是要單純好看的嗤栓？能裝幾個(gè)菜？能裝湯嗎箍邮？我是否需要研究一下菜譜茉帅？從各個(gè)方面去提起自己的興趣。只有從興趣點(diǎn)切入媒殉，做事才會(huì)有動(dòng)力。同時(shí)的摔敛，你才不會(huì)覺得平衡健康與工作是一件那么辛苦而刻意的事廷蓉，一切都自然而然。
很多人對(duì)于健康與工作的關(guān)系，是這樣定義的：只要我的身體還健康桃犬，我就能繼續(xù)工作刹悴。或者攒暇，我都能繼續(xù)工作了土匀，就代表我的身體還健康。
而很多人卻忽略了這一點(diǎn)：即便你的身體出現(xiàn)健康問題了形用，你還是得繼續(xù)工作就轧。只不過你的工作崗位因?yàn)榻】祮栴}而下調(diào)，被另一個(gè)能力和你一樣田度，身體素質(zhì)卻比你好的人替代了妒御。健康問題會(huì)讓你意識(shí)到自己是如何一步一步走下坡路的。
說這一切并不是讓你為了健康拋棄所有镇饺，而是希望你在做任何事情的時(shí)候乎莉，考慮一下自己的身體狀況，也不是說靈魂存在了奸笤，肉體就不重要惋啃，它是一個(gè)薄弱的載體，只有在它不被破壞的情況下监右，靈魂才能無畏边灭。
正所謂苦海無邊，我們務(wù)必要保持健康秸侣，才有機(jī)會(huì)去自己喜歡的城市存筏，喜歡的崗位，做喜歡的事味榛。
