人生苦難重重橘茉。二三十歲的年紀更是時常感到痛苦——還繼續(xù)深造嗎？從事什么工作姨丈？尋找什么樣的伴侶畅卓？怎樣處理好與父母的關系，并組建自己的家庭蟋恬？所有的迷茫翁潘、困頓、焦慮歼争、痛苦拜马、壓力……都是成長的常態(tài)，需要被正視沐绒。
沒有人可以逃脫人生中的苦難俩莽，而我們卻可以抱團在一起，去想想如何面對一個又一個苦難乔遮。人的天性就是害怕痛苦的扮超，有時候會自欺欺人——如果我找個好的伴侶，如果我有個好爹媽，如果我有一份好工作……這些都是現(xiàn)實問題出刷，那我就會很好璧疗。其實不是這樣。比如馁龟，我們在小學一年級的時候崩侠，我們會覺得一加一很難，但是到后來卻發(fā)現(xiàn)那時候怎么這么傻屁柏，這個問題很簡單啊啦膜。原來我們是會成長的。如果我們拒絕去學習人生的一加一淌喻，那么我們就不會升入人生的二年級僧家。時間是不會停止的，問題只會越來越多裸删。當同學都已經(jīng)進入人生的大學八拱、研究生、博士的時候涯塔，你還在心智的小學階段肌稻，那么就會越來越退步。
心智成熟是從問題開始的匕荸，誰都會有問題爹谭，除了心理問題之外還有很多現(xiàn)實問題，這些都很正常榛搔，不用羞于啟齒诺凡。也許你還不知道自己的問題在哪里，或者潛意識知道践惑，現(xiàn)在還不敢承認或者面對腹泌。都沒有關系，先靜下心來這樣問問自己：
我目前遇到的最大困難是什么尔觉？
為什么這個困難還沒有被解決凉袱？
我現(xiàn)在擁有哪些資源，可以用來解決這個問題侦铜？
分析一下自己的觀念专甩。通常我們都是希望自己沒有痛苦，過得幸付ど裕快樂配深，覺得痛苦是與幸福對立的。其實嫁盲，痛苦不會因為一個問題被解決而消失，而不斷會出現(xiàn)新的問題，如影隨形一生都會伴隨我們羞秤。所以缸托，要與痛苦和解。唯有痛苦帶來最好的成長瘾蛋。把痛苦當做自己最好的朋友俐镐。幸福與不幸福唯一的區(qū)別是面對痛苦的態(tài)度是不同的。
心智的概念是什么哺哼，把它想象成一款手機軟件佩抹。一個心智不成熟的人，手機軟件一直停留在1.0版本取董，沒有太多人使用棍苹，充滿了不同的bug，經(jīng)常一使用就崩潰茵汰，以至于丟棄在那里枢里，不會去照顧它。但是心智成熟的人就好像一款非常優(yōu)秀的手機軟件蹂午，被很多人使用栏豺，在被很多人提供意見，不斷地找bug豆胸，然后修復bug奥洼，最后不斷地提交新的版本。面臨了現(xiàn)實檢驗的手機軟件晚胡，只會變得越來越好灵奖，而且要接受市場的各種各樣的質疑，那么搬泥，我們是停留在自己的心靈舒適區(qū)域桑寨，不敢被別人看見，還是想經(jīng)得起市場檢驗忿檩，過上我們想要的生活尉尾，這就是我們自己的選擇了。
人生是不斷發(fā)現(xiàn)問題——直面痛苦——投入時間——得出答案——修改答案的過程燥透。這就是心智成熟的過程沙咏，也叫成長。
美國心理醫(yī)生M.斯科特·派克的心理學入門著作《少有人走的路》就是圍繞這個話題闡述的班套。人生需要不斷發(fā)現(xiàn)問題和解決問題肢藐。基本上沒有什么問題是時間解決不了的吱韭。只是你在不斷拖延吆豹，不愿意解決問題罷了。在這個過程中我們還需要不斷修改答案，比如對于同一個問題20年前的答案和現(xiàn)在的一定是不一樣的痘煤。這就是成長凑阶。作為一名心理醫(yī)生，派克看到了不同年齡段不同人生經(jīng)歷的來訪者遇到的種種問題衷快，走向心智成熟是一個全球共通的問題宙橱，也是一條少有人走的路。
為什么很多人看了那么多書调窍，懂得這么多道理宝冕，卻依然過不好自己的人生。因為那些道理都是別人的陨晶。所以猬仁，我們首先要學會觀察這兩個字，觀察自己的思考方式先誉，觀察自己的行為模式湿刽。
觀察，也可以叫看見褐耳，覺察诈闺，自我意識，洞見铃芦。這是最最重要的第一步雅镊。
觀察也有四個階段——不知不覺，后知后覺刃滓，當知當覺仁烹，先知先覺。當我們能夠在還沒有發(fā)脾氣的時候已經(jīng)預感到自己會情緒失控咧虎，然后改變自己要發(fā)脾氣這個行為時卓缰，就是先知先覺地成長了。
觀察是我們開始成長的第一步砰诵，接下去思考自律征唬、親密關系、親子關系和價值觀四個主題與自己有什么關系茁彭，跟自己的生活有什么聯(lián)系总寒。來看看，如何才能讓自己變得更好理肺。
一摄闸、如何成為一個自律的人善镰？1.推遲滿足感。2.承擔責任贪薪。3.忠于事實媳禁。4.保持平衡。
第一画切，推遲滿足感。我們?yōu)槭裁丛敢馔ㄟ^自我約束去承受人生的痛苦呢囱怕？因為有一種力量在推動著我們霍弹，這種力量就是愛。
很痛苦為什么要自律娃弓，因為我們很愛自己典格。你有沒有想過，你老了以后會什么樣子台丛，你相不相信你想要的未來會來耍缴，如果老年的你坐在你面前你會向他說什么。想要現(xiàn)在的快樂挽霉，還是一生的圓滿防嗡？當你不想做現(xiàn)在的事情時，想一想你在為誰做侠坎，在為誰活蚁趁？當自己覺得足夠的重要有價值，那為什么不能推遲滿足感呢实胸？就是承受當下必要的痛苦他嫡，而獲得更美好的未來。
第二庐完，承擔責任本涕。祈求上天賜予我平靜的心匕积，接受不可改變的事；給我勇氣，改變可以改變的事跪妥；并賜予我，分辨這兩者的智慧久妆。
如何分辨哪些是我們應該承擔的責任缩麸，哪些不是我們的，要善于觀察和思考缀遍。
第三慕匠，忠于事實。一個人越是誠實域醇，保持誠實就越是容易台谊，而謊言說得越多蓉媳，則要編造更多的謊言自圓其說。敢于面對事實的人锅铅，能夠心胸坦蕩地生活酪呻，不必面臨良心的折磨和恐懼的威脅。
是否向對方說善意的謊言盐须，取決于這個謊言是否能促進對方的成長玩荠。
第四，保持平衡（需要融會貫通地去使用）贼邓。平衡的最高原則就是放棄阶冈。抑郁：提醒我們有些舊的自我需要放棄了。人生的意義在于死亡塑径。舊的自我死亡女坑，新的自我才會出生。
不要執(zhí)著于永遠要找到平衡统舀，動態(tài)的平衡是常態(tài)匆骗。
二、什么樣的情感關系是健康的誉简？1.獨立而親密碉就。2.溫和而堅定∶枞冢——滋養(yǎng)對方铝噩，相互成就
愛，是為了促進自己和他人心智成熟窿克，而不斷擴展自我界限骏庸，實現(xiàn)自我完善的一種意愿。
第一年叮，獨立而親密具被。先愛自己，再愛對方只损。
過度依賴是不可能有愛的一姿，就像是馬路上的乞丐，是乞討跃惫。所以叮叹，要成為獨立的人，先愛自己爆存。想要別人來愛自己蛉顽，就要成長為一個值得愛人。自己飽滿了才有精力照顧家人先较、小孩携冤、老人悼粮。滋養(yǎng)自己的方式：睡眠、運動曾棕、愛好扣猫、學習新技能，有效社交翘地。
第二申尤，溫和而堅定。溫和：學習非暴力溝通衙耕，觀察自己的行為和反思瀑凝。學會傾聽（真正的放下自己的立場不意味著沒有自我）。堅定：拒絕不合理的要求臭杰，表達自己的負面感受，忠誠谚中。
真正有愛的人渴杆，不會隨意去批評對方，也有的人看到自己的伴侶也不好意思說出來宪塔，這其實也是壓抑自己磁奖。真正的愛是希望對方心智成熟。觀察自己的行為某筐，然后去反思比搭。學會去傾聽對方。真正的傾聽對方是很難很難南誊。健康的婚姻身诺，雙方都需要做些犧牲，把自己的需求放在一邊抄囚，更多的考慮對方的需要霉赡。帶著自己的愛去告訴對方，自己有哪些負面的感受幔托。女人婚后最重要的事情是成長穴亏。男人婚后最重要的是體貼。
愛的最重要的體現(xiàn)是關注重挑。我們其實對很多人產(chǎn)生愛的感覺嗓化，自己只能跟一個人做出承諾。愛的關注是有限的谬哀，所以深思熟慮選擇關注愛的對象刺覆，然后承諾，沒有承諾一定是非常動蕩的玻粪。
總結：好的愛情滋養(yǎng)對方隅津，相互成長诬垂。
三、什么樣的親子關系是有益的伦仍？1.把孩子當人看结窘。2.父母以身作則。3.足夠多的時間陪伴充蓝。
第一隧枫，把孩子當人看。我們真正地去愛某個人谓苟，是因為我們自己需要去愛別人官脓；我們生兒育女，是因為我們自己想要孩子涝焙；我們愛自己的孩子卑笨，是因為我們渴望自己成為充滿愛心的父母。
第二仑撞，父母以身作則赤兴。
第三，足夠多的時間陪伴隧哮。真正的愛桶良，不是單純的給與，還包括適當?shù)木芙^沮翔，及時的贊美陨帆，得體的批評，恰當?shù)臓幷摬墒矗匾墓膭钇Ｇ＃瑴厝岬陌参浚陀行У亩卮佟?/p>
四搏存、如何找到自己的獨一無二的價值觀瑰步？1.自己找答案。2.實踐中修改璧眠。
第一缩焦，自己找答案。
方法：看足夠多的書责静、電影袁滥、接觸各種背景的人，旅行灾螃；思考题翻。
建立自己的知識系統(tǒng)，價值系統(tǒng)。
第二嵌赠，實踐中修改塑荒。試錯。不斷修改自己的地圖姜挺。
