啊又是一個(gè)游泳的暑假。
其實(shí)每個(gè)暑假都會(huì)去游泳斟或，最小在部隊(duì)的公共泳池素征。我爸喜歡把我舉起來扔進(jìn)水里。
轉(zhuǎn)學(xué)后住的地方?jīng)]泳池，暑假就被老媽報(bào)了籃球班尿瞭。開學(xué)做廣播體操替饿，突然比前后的人高了大半個(gè)頭疾忍，班主任直接說：“你排到最后去吧》锎郑”
真是不堪回首的往事。
再也不敢打籃球了今豆。暑假還是游泳嫌拣。
讀書時(shí)在老爸老媽小區(qū)的泳池，現(xiàn)在來杭州了呆躲，樓下就是泳池异逐。
但游了這么多年，也沒什么長進(jìn)插掂。
把我扔進(jìn)比較深的水塘湖泊海洋灰瞻，我“妄自菲薄”沒幾分鐘就會(huì)掛掉。
即便如此燥筷，這暑假我依然堅(jiān)持每天蛙泳箩祥。
為什么？
因?yàn)樾^(qū)辦游泳卡的小姑娘覺得我辦月卡太不劃算了肆氓。普通人游不了那么多次袍祖。還是辦次卡劃算，不浪費(fèi)錢谢揪。
我一聽很有道理蕉陋，就跟她說：“那你給我辦個(gè)月卡吧〔Ψ觯”
像我這種慳吝人凳鬓，為了不浪費(fèi)錢，也會(huì)堅(jiān)持每天來游的患民。
最后她發(fā)現(xiàn)我果然是個(gè)慳吝人缩举，暴雨天都去游泳。
其實(shí)她太高估我匹颤，暴雨天游泳完全是因?yàn)樽叩接境剡吔龊ⅲ砰_始下雨。這個(gè)時(shí)候再回去印蓖，簡直對不起做好的拉伸熱身辽慕，換好的衣服。只好哀嘆一聲下水了赦肃。
暴雨天游泳溅蛉，非常酸爽公浪。
我們小區(qū)的泳池水一般是溫的，但是暴雨是冰的船侧。游在水里欠气，一面暖暖的，一面感覺冷冷的冰雨在背上胡亂地拍勺爱。
有人說暴雨天去游泳不會(huì)把你電死么晃琳？
其實(shí)不會(huì)，但是打雷就不行琐鲁。有一次我好不容易做好心里建設(shè)卫旱，放下手機(jī)，從電腦邊站起來围段，拉伸完顾翼，換好衣服，走到泳池邊……打雷了奈泪。大家都被趕了出來适贸。
可謂非常吐血。
所以大家可以看出涝桅，雖然我天資魯鈍拜姿，不過還算持之以恒。
當(dāng)然也有例外冯遂，每個(gè)月蕊肥，總有那么幾天不能游嘛。
我說的是暑假回學(xué)校值班的幾天蛤肌。
值班時(shí)腦力消耗太大壁却，回到家，就無論如何不想去游泳裸准。
可見工作真的是我健身的大敵展东。
今天我先生說：“你有沒有看那個(gè)段子。本來以為兩個(gè)月不工作炒俱，人會(huì)頹廢發(fā)福什么的盐肃。結(jié)果吃得好睡得好，人也瘦了权悟，生活也很充實(shí)砸王。說的不就是你么！”
我一想僵芹，還真是這樣！
言歸正傳小槐。每天在水里很慢地游時(shí)拇派，腦子里會(huì)出現(xiàn)一些想法荷辕。
寫這篇日記主要是為了記下這些啟發(fā)，算是給自己做個(gè)小結(jié)件豌。
1.浸入式環(huán)境很重要疮方。
每天游，雖然沒什么實(shí)質(zhì)性地提高茧彤，不過感覺自己“水感”好了很多骡显，對水的恐懼小了，憋氣時(shí)間變長曾掂，換氣不容易嗆惫谤、游泳變輕松。這種感覺很難描述珠洗，大概是跟水更親近了溜歪。
和“語感”很像。多讀外語许蓖，做完形填空就可以憑感覺選ABCD了蝴猪。多聽英國女王說話，也能慢慢練出received pronunciation膊爪。多讀某位作家的書自阱，說話寫作的文風(fēng)也會(huì)趨同。
就像我的好朋友Queen B,她的媽媽是我們大學(xué)英語專業(yè)的教授米酬，以前每次問她沛豌，為什么有些音我根本發(fā)不了，而她發(fā)音特別地道淮逻。她就會(huì)兩手一攤：“我怎么知道琼懊，我從小就這么發(fā)∨涝纾”
我就很感慨哼丈，浸入式環(huán)境，讓人學(xué)習(xí)很輕松筛严。
2.有針對性的學(xué)習(xí)也很重要醉旦。
雖然每天都能覺得自己在水里更自在，但是依然游得很慢桨啃。而且也沒法解鎖新姿勢车胡。
有一天，我的朋友唾沫跟我說照瘾，她去考了深水證匈棘，需要考踩水。
哇我游了那么多年都不會(huì)踩水析命。有些人橫渡大江主卫，累了就停下來歇一歇逃默。這個(gè)技能太有用了，那我也要學(xué)踩水簇搅。
但是自己學(xué)完全沒有頭緒完域，于是就上網(wǎng)看了好多視頻，還看了好多教程瘩将。再去游吟税，就更順利了。
如果今年暑假再長一點(diǎn)姿现，大概會(huì)學(xué)會(huì)爬泳吧肠仪。
對了我在學(xué)習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)一個(gè)自己搞錯(cuò)幾十年的常識(shí)。
那就是建钥，下圖的游泳方式藤韵，其實(shí)不叫自由泳。而是——爬泳熊经。
自由泳嚴(yán)格的來說不是一種游泳姿勢泽艘，自由泳競賽的規(guī)則幾乎沒有任何的限制，是參賽者可以使用“任何姿勢”镐依。大多數(shù)游泳員在自由泳比賽時(shí)選擇使用爬泳匹涮，因其通常是最快的游泳姿勢。導(dǎo)致非專業(yè)人士把“自由泳”與“爬泳”混淆槐壳。
所以全運(yùn)會(huì)有老大爺參加自由泳時(shí)然低，用狗刨式，完全沒問題务唐。
3.要有自信雳攘，克服對未知事物的恐懼。
在游泳池里枫笛，我總是觀察那些初學(xué)者吨灭，很害怕地?fù)е赃叺娜耍桓页料氯ァ?/p>
像我當(dāng)年學(xué)自行車一樣刑巧，我爸的學(xué)生們喧兄，每人輪流推著我在操場上跑幾圈。就學(xué)會(huì)了啊楚。
他們在后面松了手吠冤，我都不知道。
但是一旦發(fā)現(xiàn)他們松了手恭理，我就害怕地要倒拯辙。
沒想到心理因素那么重要。
所以我現(xiàn)在開車颜价、游泳涯保，或是做一些自己不擅長的事兒饵较，都用騎自行車來鼓勵(lì)自己。
一直想著自己是新手遭赂，就會(huì)過度緊張。而心理暗示自己很擅長横辆，就會(huì)從容很多撇他。
4.標(biāo)桿激勵(lì)我們進(jìn)步。
我們小區(qū)的游泳池很小狈蚤，大概是25-30米長困肩。
每天我從這邊游到對岸，就站著玩一會(huì)兒脆侮。沒有目標(biāo)锌畸。
直到有一天，看到票圈里我的同事是一口氣游100米靖避。
哇好厲害潭枣！一定很難吧！我肯定不行幻捏。
想是這么想盆犁，我還是試了試。
然后就發(fā)現(xiàn)篡九，哇谐岁，原來我也可以誒！
還有一天榛臼，我的朋友唾沫說伊佃，她一口氣游500米，每天游1500米沛善。暑假瘦了幾十斤航揉。
簡直了！我暑假通過游泳路呜，大概瘦了1斤吧迷捧。
于是有一天，天很冷胀葱，我下了水就不想站起來漠秋，一口氣游了12個(gè)單趟，最后要不是有個(gè)小男孩一直抓我抵屿，害得我站起來撈他庆锦，大概我也能游到500米吧，當(dāng)時(shí)狀態(tài)非常好轧葛。
原來有個(gè)標(biāo)桿搂抒，做任何事艇搀，都能不斷地突破自我誒！
5. 分散對痛苦的注意力求晶。
憋氣我一直不太在行焰雕。
不過每次游完泳，唱歌都能很輕松嘹亮芳杏，也許游泳對肺活量真的有很大幫助矩屁。
我們的游泳池中間，有一條劃分深淺水區(qū)的水線爵赵。
之前每次一口氣只能從邊上游到水線吝秕，就覺得沒氣了沒氣了好痛苦要死我要出水。
直到有一天空幻，陳二狗也來游泳烁峭。
他在水里站著，我在他斜后方埋頭游秕铛，為了不被他的余光發(fā)現(xiàn)约郁，都不敢抬頭換氣。
結(jié)果他突然走起來了但两，在水里越走越遠(yuǎn)棍现。
害得我只能繼續(xù)埋頭往前游，心思都在嚇?biāo)惶稀?/p>
雖然最后還是被他抓到了镜遣，但是我驚喜地發(fā)現(xiàn)自己一口氣游了好久好遠(yuǎn)己肮。
于是我跟自己說，說不定你能憋著一口氣從泳池的這邊游到對岸呢悲关！
然后我就……真的做到了谎僻。哈哈哈！
所以分散注意力真的很管用寓辱。
6.借助工具艘绍。
我去年特別想仰泳，但是每次躺著倒進(jìn)水里秫筏，鼻子就會(huì)進(jìn)水诱鞠。
今年我就……買了一個(gè)潛水泳鏡……把鼻子包起來的那種（其實(shí)是因?yàn)榇箸R面好看）
這樣鼻子就不會(huì)進(jìn)水啦，仰著躺在水面上SO EASY这敬！
以前我們學(xué)游泳航夺，游泳圈好大，感覺用了永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)游泳崔涂。
這幾年追逐漸更新?lián)Q代了阳掐。小朋友都只是在手臂上綁一些氣柱。更親近水面。
還有之前在希臘缭保，游艇開到溫泉邊汛闸，就給我了我一根很細(xì)很細(xì)的泡沫管。
當(dāng)時(shí)我還挺慌的艺骂，結(jié)果下了水诸老，這個(gè)細(xì)管子的浮力特別強(qiáng)。
感覺時(shí)代進(jìn)步真是蠻快的钳恕。
7.一定要做好拉伸哦孕锄。
有一年的暑假第一游，我就抽筋了苞尝。
幸好旁邊的小胖子掰著我的腳心，跟我說放松放松宦芦。
這之后就覺得游泳前熱身真的不能少宙址。否則會(huì)游泳的人都會(huì)在淺水區(qū)溺死。
陳二狗以前在香港游泳调卑，就抽筋溺水抡砂，幸好救生員跳下來救他。
所以他跟我去游泳恬涧，我還挺慌注益，真的在深水區(qū)溺水，我去救他只會(huì)兩人一起掛掉溯捆。
思來想去丑搔，還是選擇把泳池外的“溺水后急救示意圖”仔細(xì)看了三四遍。
當(dāng)然這也解決了一個(gè)千古難題提揍。
假如有人問他啤月，媳婦和媽同時(shí)掉進(jìn)河里怎么辦？
我會(huì)選擇自救劳跃。
這是今年游泳的啟發(fā)谎仲。寫給自己看看。
再跟前幾年比刨仑，也有一些感慨郑诺。
以前讀中學(xué)時(shí)，跟鄰居家的霸道總裁弟弟（小學(xué)生）去游泳杉武，他是一口氣游50個(gè)單趟才休息辙诞。我就在旁邊的水里站著玩。絲毫不會(huì)為自己的虛度光影轻抱、毫無目標(biāo)而羞愧倘要。
等他游完，我才磨磨蹭蹭地?fù)Q衣服。出去封拧，他老早坐在休息室的沙發(fā)上看日報(bào)志鹃，看到我出來，站起來利索地說：“走泽西〔芰澹”
現(xiàn)在想想我跟一個(gè)小學(xué)生的格局真是相差太遠(yuǎn)了。他看我肯定像看一只辣雞捧杉。
還有一個(gè)令人難受的發(fā)現(xiàn)是陕见，年紀(jì)大了新陳代謝慢很多。
前幾年味抖，胳膊评甜、膝蓋脂肪有點(diǎn)多，下水幾天仔涩，立刻消失忍坷。
今年……瘦是瘦了，但瘦得不太明顯……
就像我媽熔脂，雖然每天堅(jiān)持打乒乓球還去參加全運(yùn)會(huì)佩研。依然在發(fā)福的路上穩(wěn)步前進(jìn)。
即便如此她還是很喜歡打球霞揉。
也許享受的是過程而不是結(jié)果旬薯。
就像沉在水里時(shí)，整個(gè)心适秩，變得非常寧靜绊序。
這也是游泳的好處。
不像以前那樣瘦了秽荞，新陳代謝變慢了政模。
