第三個(gè)30天月度檢視 汪蓉蓉
#基本情況#
姓名：肖博瑞
年齡：8歲
小組：第1組
#第二階段30天目標(biāo)及完成情況#
1切心、家長(zhǎng)目標(biāo)：早睡早起（7點(diǎn)起 10點(diǎn)半睡）
完成情況：早起目標(biāo)基本能完成 25天 早睡目標(biāo)完成有所進(jìn)步飒筑，最近理療調(diào)整睡眠好一些，睡前儀式 ：洗澡 讀書(shū) 冥想 等
2绽昏、孩子目標(biāo)：早睡早起（7點(diǎn)起 10點(diǎn)睡）
完成情況：早起目標(biāo)基本能完成 25天 早睡目標(biāo)完成有所進(jìn)步协屡。也基本能保證10點(diǎn)睡，偶爾11點(diǎn)睡全谤。
附圖（此處附圖要與30天目標(biāo)相關(guān)肤晓，比如營(yíng)養(yǎng)早餐、跑步认然、整理等补憾，記錄追逐目標(biāo)的過(guò)程）
#30天打卡的情況總結(jié)#
堅(jiān)持打卡30天 記錄孩子和自己每天的努力和問(wèn)題 并開(kāi)始做成功日記記錄閃光點(diǎn)
#空間管理情況總結(jié)#? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 在分房分床睡給他獨(dú)立空間的同時(shí)準(zhǔn)備讓孩子整理自己的房間和衛(wèi)生
#其他好習(xí)慣#
1、孩子飯后收碗 幫忙倒垃圾
2季眷、重視晚餐 每天放學(xué)不再買吃的
晚飯吃得好多了 在學(xué)校吃午飯也有進(jìn)步
3余蟹、周末外出活動(dòng)如城市定向和CS
#父母教練總結(jié)#
1、早睡問(wèn)題比較難解決 孩子更多是因?yàn)樽鳂I(yè)拖得太晚 自己更多是壓力過(guò)大 難以入睡
2子刮、明確下一期重點(diǎn)還是放在自己身上 先調(diào)家庭夫妻關(guān)系 再調(diào)孩子
3威酒、親子關(guān)系有所改善，一起散步下棋挺峡，還一起學(xué)英語(yǔ)葵孤，堅(jiān)持給他讀《你為誰(shuí)讀書(shū)》，睡前聽(tīng)故事等等橱赠。
4 尤仍、我還做晨記或晚記，以及正向管教日記狭姨，提高自己的覺(jué)察力和幸福感宰啦。特別是最后30天提高了對(duì)自己的關(guān)注度苏遥，特別是生病以后，更關(guān)注自己的健康赡模，情緒和內(nèi)心田炭。聽(tīng)YY老師的錦囊課，提到提高覺(jué)察力漓柑，所以有意識(shí)的提高自己對(duì)自然教硫，季節(jié)變化，食物辆布，身體和時(shí)間瞬矩，情緒等的覺(jué)察和記錄。自己也學(xué)習(xí)哈佛幸福課锋玲，積極心理學(xué)課程景用，感覺(jué)好了很多。
5惭蹂、將在90天后繼續(xù)保持打卡的好習(xí)慣丛肢，并繼續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間管理課程。
