發(fā)表于 2016-09-265985
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文|李尚龍 壹心理專(zhuān)欄作者
這名字是不是很雞湯？別著急言津，讓我說(shuō)完攻人。
先給你看一組數(shù)據(jù)：每年，全世界生產(chǎn)800萬(wàn)首新歌悬槽，200萬(wàn)本新書(shū)怀吻，1.6萬(wàn)部新電影，300億篇新博客初婆、文章蓬坡，1820億條推特（微博）信息猿棉，4萬(wàn)件新產(chǎn)品。
我看到這則信息很震驚屑咳，這意味著什么萨赁？
意味著我們已經(jīng)走進(jìn)了一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，現(xiàn)在的信息已經(jīng)不再缺乏兆龙，而是泛濫杖爽，不僅泛濫，還眼花繚亂紫皇。
如果說(shuō)原來(lái)許多人失敗的原因是信息缺乏慰安，現(xiàn)在許多人挫敗的原因卻是信息爆棚，喪失了專(zhuān)注的能力坝橡。
1971年泻帮，諾獎(jiǎng)得主HerbertSimon曾說(shuō)：在信息豐富的世界里，唯一的稀缺資源就是人類(lèi)的注意力计寇。
現(xiàn)在看來(lái)，這句話(huà)正在逐步被驗(yàn)證脂倦。信息爆炸聲不絕于耳番宁，專(zhuān)注于是成了奢侈品±底瑁可是蝶押，這世界上所有的美好，常源于專(zhuān)注火欧。
那應(yīng)該怎么破棋电？
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先問(wèn)你幾個(gè)問(wèn)題。
你有多久苇侵，沒(méi)從早到晚專(zhuān)注干一件事情卻沒(méi)看手機(jī)了赶盔？
你有多久，沒(méi)花四五個(gè)小時(shí)讀一本書(shū)并做讀書(shū)筆記了榆浓？
你有多久于未，沒(méi)花一周的時(shí)間學(xué)一門(mén)技能卻沒(méi)有開(kāi)小差了？
答案很殘酷陡鹃，因?yàn)楹嫫郑芫煤芫昧恕?/p>
大多時(shí)間，我們都是學(xué)習(xí)五分鐘萍鲸，看手機(jī)兩小時(shí)闷叉；看兩頁(yè)書(shū)，再看一個(gè)短視頻脊阴；上一會(huì)兒課握侧，再刷一刷朋友圈蚯瞧。
心理學(xué)有個(gè)概念叫“心流”，心流越長(zhǎng)藕咏，注意力越強(qiáng)状知，心流越短，越容易被干擾孽查。而心流的長(zhǎng)短饥悴，是可以鍛煉出來(lái)的。當(dāng)我們長(zhǎng)期把心流變得越來(lái)越短時(shí)盲再，人就越來(lái)越容易被別的事情打擾西设，我們也就慢慢失去了長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)立思考的能力。
這是互聯(lián)網(wǎng)思維的弊端答朋，總是碎片化贷揽，話(huà)題切換的頻率也太快。
凱文凱利曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：而未來(lái)當(dāng)信息爆炸梦碗、服務(wù)共享禽绪、商品貶值后，唯一值錢(qián)的洪规，將會(huì)是一個(gè)人的注意力印屁，注意力流向哪里，金錢(qián)就跟向哪里斩例。
而我們雄人，有多久沒(méi)有全心全意地做過(guò)一件事情了？
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我的微博里總有人問(wèn)我該怎么學(xué)英語(yǔ)念赶，我以為是學(xué)生們不懂方法怎么用础钠，后來(lái)才知道，是方法太多叉谜，眼花繚亂旗吁，不知道該用哪個(gè)。現(xiàn)在正罢，這么多培訓(xùn)網(wǎng)站阵漏，這么多app，這么多老師翻具，我該怎么選擇履怯？
許多同學(xué)，在網(wǎng)上報(bào)了一個(gè)班裆泳，又報(bào)了一個(gè)線下的課程叹洲，還找了1對(duì)1輔導(dǎo)，到頭來(lái)工禾，還是考得一塌糊涂运提，為什么呢蝗柔？
選擇多，難道不是應(yīng)該更好嗎民泵？
我給你分享一個(gè)我學(xué)英語(yǔ)的故事吧癣丧，我在學(xué)英語(yǔ)的時(shí)候，手上只有兩本書(shū)：《新概念3》和《牛津詞典》栈妆。的確胁编，連文曲星都沒(méi)有，那時(shí)軍校里甚至不讓用手機(jī)鳞尔，更別說(shuō)電子詞典嬉橙。有時(shí)候我會(huì)很感激那段資源匱乏的時(shí)光，因?yàn)槲覜](méi)有選擇寥假，只能專(zhuān)注于一件事情市框。于是我開(kāi)始背字典，那本厚厚的牛津字典糕韧，我在一年里背了三遍枫振，那本《新概念3》我讀了快十遍，直到今天萤彩，大量篇幅蒋得，還能歷歷在目。
后來(lái)實(shí)在沒(méi)書(shū)了乒疏，就請(qǐng)假去校外的舊書(shū)攤買(mǎi)《新概念4》，那本書(shū)成了陪伴我大三時(shí)間最長(zhǎng)的禮物饮焦。
我曾經(jīng)跟朋友聊過(guò)這段學(xué)英語(yǔ)的日子怕吴，他感嘆說(shuō)：真是只有貧窮才能出英雄啊。
我說(shuō)：不對(duì)县踢，貧窮不會(huì)出英雄转绷，這個(gè)時(shí)代貧窮只會(huì)讓人寸步難行，貧窮只會(huì)讓人志短硼啤。
其實(shí)议经，專(zhuān)注才能出英雄。
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我再分享一個(gè)故事谴返，我高中的英語(yǔ)老師曾經(jīng)在上課的時(shí)候講的：那年他為了一個(gè)無(wú)解的語(yǔ)法問(wèn)題煞肾，查了大量的書(shū)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)所有人講的都不一樣嗓袱。于是他騎著自行車(chē)在寒冷的武漢穿過(guò)兩個(gè)街道籍救，等在留學(xué)生宿舍樓下，問(wèn)一個(gè)路過(guò)的美國(guó)同學(xué)該如何解決渠抹。他說(shuō)蝙昙，那個(gè)美國(guó)人很無(wú)奈地看著他闪萄，不過(guò)，問(wèn)題解決了奇颠。
那時(shí)败去，一個(gè)個(gè)問(wèn)題，都是這么解決的烈拒。
這個(gè)故事直到今天都很打動(dòng)我圆裕，那個(gè)物質(zhì)匱乏的年代，人不得不專(zhuān)注缺菌，也正是這些專(zhuān)注葫辐，創(chuàng)造了卓越“橛簦可是耿战，而今信息泛濫，人反而不知道是否應(yīng)該以及如何專(zhuān)注了焊傅。越來(lái)越多的人都想要一步登天剂陡，想快刀斬亂麻，想一口吃個(gè)胖子狐胎。
甚至鸭栖，曾經(jīng)有個(gè)學(xué)生問(wèn)我，老師握巢，我不想專(zhuān)注晕鹊，能不能不背單詞就過(guò)四級(jí)？
我說(shuō)暴浦，孩子溅话，重在參與。
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專(zhuān)注真的能給人帶來(lái)美好嗎歌焦？答案是真的飞几。
我曾經(jīng)為了鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持和專(zhuān)注，時(shí)常讓學(xué)生在微博上打卡說(shuō)聽(tīng)課感受独撇，不僅如此屑墨，只要堅(jiān)持了30天的孩子，會(huì)得到一本書(shū)纷铣。
后來(lái)卵史，那些堅(jiān)持三十天的孩子們，自己拉了個(gè)群关炼，互相交流怎么堅(jiān)持下來(lái)的程腹，在這個(gè)群里，竟然成了兩對(duì)儒拂。有一對(duì)寸潦，已經(jīng)一個(gè)在無(wú)錫色鸳，一個(gè)在甘肅，甘肅的姑娘见转，正在為無(wú)錫的男孩考研命雀；還有一對(duì)，正準(zhǔn)備結(jié)婚斩箫。他們經(jīng)常調(diào)侃我吏砂，本來(lái)就想要你一本書(shū)的，結(jié)果找到了另一半乘客，happyaccident狐血。
我笑了一下，沒(méi)說(shuō)話(huà)易核，因?yàn)槲颐靼仔僦脠?jiān)持、專(zhuān)注的人牡直，運(yùn)氣都不太差缀匕。
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許多時(shí)候，我們?cè)趫?jiān)持一件事情時(shí)碰逸，或許沒(méi)有達(dá)到原定的目標(biāo)乡小，卻有了更大的收獲。
堅(jiān)持學(xué)習(xí)饵史，卻認(rèn)識(shí)了摯愛(ài)满钟；堅(jiān)持鍛煉，卻躲過(guò)病難胳喷；堅(jiān)持讀書(shū)零远，卻變成了作家（寫(xiě)到這我臉紅了一下）。
生命總是充滿(mǎn)了彩蛋厌蔽，關(guān)鍵看你是否舍得在這遍地的紛繁里，大膽做減法摔癣，專(zhuān)注一兩件值得專(zhuān)注的事情奴饮。
其實(shí)越長(zhǎng)大，越應(yīng)該明白择浊，聰明的人都在給生命做減法戴卜，然后專(zhuān)注于減法后的選擇。
畢竟琢岩，這世界上所有的美好投剥，都源于專(zhuān)注。
