?????? 生活在這樣一個(gè)信息化的時(shí)代椒功，我們的生活每天都被各種新鮮的事物所填滿，當(dāng)我們每天結(jié)束一天的工作學(xué)習(xí)時(shí)智什，總是感覺身體被掏空动漾，哪里還有精力去做想要做的事情呢，此時(shí)需要一些儀式習(xí)慣來拯救我們的精力不足荠锭，有哪些儀式習(xí)慣可供參考呢旱眯？
??????? 一、跑步
??????? 跑步是一項(xiàng)經(jīng)典的有氧運(yùn)動(dòng)证九，廣受大眾的歡迎删豺，從每年全國各地舉辦的各種全馬和半馬就可以看出人們對跑步是多么的熱愛。我們可以選擇在每天的清晨繞著小區(qū)的公園跑上半小時(shí)愧怜，或者到健身房的跑步機(jī)上跑上半小時(shí)呀页，跑步的時(shí)候，可以欣賞周圍風(fēng)景拥坛，可以思考日常工作安排赔桌，一舉兩得，何樂不為渴逻。前段時(shí)間大熱的《歡樂頌》里，安迪擁有高智商音诫、作為一個(gè)公司的財(cái)務(wù)總監(jiān)惨奕，工作繁忙程度不言而喻，但是她還是可以在每天早晨雷打不動(dòng)的堅(jiān)持跑步竭钝，選擇了一種放松自己的方式梨撞，以一種積極的態(tài)度面對一天繁忙的工作，效率自然很高香罐，也難怪安迪可以將工作處理的井井有條卧波。
??????? 二、瑜伽
??????? 瑜伽近年來越來越火庇茫，練習(xí)瑜伽的時(shí)候港粱，第一步就是要學(xué)會(huì)冥想，在我們冥想的時(shí)候旦签，整個(gè)世界都安靜了查坪，一呼一吸間，我們的精力也就集中起來宁炫。然后伴隨著瑜伽的動(dòng)作偿曙，將自己所有的精力都集中在自己的肢體上，從日常的工作狀態(tài)徹底抽離羔巢，徹底地放松望忆。四五十分鐘的瑜伽練習(xí)結(jié)束罩阵，我們工作中的焦慮不安的感覺就會(huì)消失，此時(shí)我們的精力就得到了恢復(fù)启摄，再去做我們想去做的事情稿壁，自然可以收獲想要達(dá)到的效果。
???????? 三鞋仍、讀書
???????? 古人常說：書中自有顏如玉常摧、書中自有黃金屋。這足以說明讀書的重要性威创，連古人都是如此認(rèn)為落午，何況是經(jīng)歷了幾百年進(jìn)化的我們現(xiàn)代人類呢。讀書的一個(gè)方便是不論你在何地肚豺，只要你手邊有書溃斋，你就可以閱讀。現(xiàn)代電子書發(fā)達(dá)吸申，只要有手機(jī)梗劫，像微信讀書、有書等都是很好的渠道截碴，方便我們閱讀梳侨。讀書的時(shí)候，聽作者和我們徐徐道來一些他曾經(jīng)歷的事情日丹，懂得的道理走哺，就如同進(jìn)入了另外一個(gè)世界。當(dāng)我們從書中抽離的時(shí)候哲虾，我們的精力就得到了恢復(fù)丙躏，暫時(shí)忘卻了現(xiàn)實(shí)的紛繁復(fù)雜，此時(shí)再去做我們想要去做的事情束凑，自然是可以立馬就行動(dòng)的晒旅。
???????? 四、陪伴家人
???????? 想想我們自從大學(xué)畢業(yè)了之后汪诉，有花多少時(shí)間來陪伴了我們的家人呢废恋。記得之前韓寒曾發(fā)過一個(gè)微博，講的就是關(guān)于陪伴家人的事情摩瞎。韓寒想到自己每年大概可以抽出10天左右的時(shí)間陪伴自己的家人拴签，年長的，像祖父母旗们，再活20年蚓哩，陪伴他們的時(shí)間也就200天，父母可能會(huì)更加長一點(diǎn)上渴。我們每天真的很忙岸梨，每天要追逐很多的東西喜颁，但是我們不能忘記陪伴我們的家人，就像雞湯里說的那樣曹阔，別人關(guān)心我們飛得高不高半开，家人關(guān)心我們飛得累不累。每個(gè)星期抽出那么幾個(gè)小時(shí)赃份，扔掉手機(jī)寂拆，陪一陪自己的家人，可以陪媽媽說說話抓韩，可以陪爸爸打打牌纠永，可以和愛人約會(huì)增加感情，可以陪孩子拉近彼此之間的距離谒拴。當(dāng)我們結(jié)束這幾個(gè)小時(shí)的陪伴的時(shí)候尝江，內(nèi)心充滿了愛和喜悅，工作學(xué)習(xí)中帶來的不快也就變的沒有那么重要了英上，過度消耗的精力也得到了補(bǔ)充炭序。
?????? 我們經(jīng)常說，聽了好多道理苍日，卻依然過不好一生惭聂。仔細(xì)想想，我們也只是停留在聽的階段相恃，聽完也就結(jié)束了彼妻，就像什么也沒有發(fā)生過一樣的繼續(xù)生活，保持原狀豆茫。我們需要以上這些儀式習(xí)慣來拯救我們的精力不足，來拯救我們的一成不變屋摇。
