你有沒有人際焦慮的時(shí)候?本文是專治人際焦慮的方法論！
大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì)椅寺，經(jīng)歷過大學(xué)示启，我們才發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系并不像想象中那么簡單兢哭。大學(xué)人際關(guān)系重要嗎?我想，人際關(guān)系有意義夫嗓，但是不是那么重要呢迟螺？我覺得，最重要的還是自我提高舍咖。后來矩父，身邊越來越多的案例得到了應(yīng)驗(yàn)。
01
錯(cuò)誤的交友價(jià)值觀 : 重人際關(guān)系輕實(shí)力排霉，重量不重質(zhì)窍株，本末倒置。
在我的身邊攻柠，有一些人球订，加入社團(tuán)，參加各種各樣的集體活動(dòng)瑰钮，周轉(zhuǎn)于各種事物間冒滩，把自己弄得很累。當(dāng)我問他們?yōu)槭裁床煌藥讉€(gè)社團(tuán)時(shí)浪谴，我的耳邊悠悠響起了的一句話:”為了多認(rèn)識(shí)人唄开睡，為了多交朋友啊，多個(gè)朋友多條路苟耻，知道不?”注意這句話里的”多”篇恒，但是，交朋友是以多為準(zhǔn)的嗎梁呈？而后來婚度，因?yàn)椴辉俟彩碌年P(guān)系，也沒有什么共同語言官卡，相互間沒什么交集了蝗茁，很多人的關(guān)系也就越來越疏遠(yuǎn)了。
在這個(gè)急功近利的社會(huì)寻咒，大家都忙于交朋友哮翘，數(shù)量再多，又怎么樣呢毛秘？快餐式的友誼注定不會(huì)長久饭寺，因?yàn)閿?shù)量太多阻课，深入了解一個(gè)人的機(jī)會(huì)也就變少了。交朋友艰匙，我要質(zhì)量限煞，不要數(shù)量。如果帶著功利性的心理交朋友员凝，那么能交到多少真正的朋友呢?我在小時(shí)候常聽長輩說署驻，”交朋友要重視質(zhì)量，人這一輩子可以有一兩個(gè)知心好友健霹，人生已足矣旺上。”那時(shí)候還小不理解糖埋，如今才深深地體會(huì)到了交友不易宣吱，知心更難。
很多人急功近利瞳别，忙于多交朋友征候，忽視了提高自身實(shí)力。一個(gè)人的實(shí)力是他的立身之本洒试，我們立身不能過分依靠人際關(guān)系倍奢，急功近利忙于交朋友，忽視了提高自身實(shí)力垒棋，錯(cuò)過了提高自身能力最重要的時(shí)機(jī)卒煞，我們的損失將不可挽回，我們每個(gè)人叼架，立足于社會(huì)畔裕，最關(guān)鍵的還是自己的能力，每個(gè)人都要靠自己乖订，所以扮饶，千萬不要在應(yīng)該自我提高的時(shí)候選擇重視人際關(guān)系，把自我提高放在次要的位置上乍构，要善于培養(yǎng)自己的核心競爭力甜无，所以在成長的道路上，還是及時(shí)止損比較好哥遮。當(dāng)然了岂丘，我們也會(huì)交到真朋友，但是人際關(guān)系什么的真沒必要放在第一位眠饮。
方法論:1.觀念上樹立重視實(shí)力的提高意識(shí)
? ? ? ? ? ? 2.重視質(zhì)量奥帘，而不是數(shù)量。
02
不交心的友誼淡的快
越長大越明白仪召，人生難得一知己寨蹋，在一生中有一兩位知心的朋友已經(jīng)是莫大的幸運(yùn)了松蒜。雙方都交心了。這樣的友誼才會(huì)更加長久已旧，很多人說秸苗，大學(xué)畢業(yè)以后，基本上都不聯(lián)系了评姨。是啊难述，只是因?yàn)槠綍r(shí)課程的原因在一起上課萤晴，大學(xué)的課外活動(dòng)又多吐句，還有各種作業(yè)，課余時(shí)間不是在寢室追劇打游戲就是在外面玩店读，不交心的友誼淡的快嗦枢，只有適合的、合拍的人會(huì)走到一起屯断。
越長大越覺得曾誠可貴文虏，很多人在成長中，經(jīng)歷了一些背叛殖演，留下的那些烙印還在氧秘，傷口雖然修復(fù)了，卻不那么容易相信別人了趴久。我們付出真誠丸相，我們付出善意，然而彼棍，受到了別人用最大的惡意去踹度自己的行為灭忠，我們的真誠和善意卻被一點(diǎn)一點(diǎn)的消磨，自然心寒座硕，有的時(shí)候弛作，簡直覺得自己是浪費(fèi)感情。
簡單粗暴的方法論:
1.合得來就合华匾，合不來映琳，保持一般的關(guān)系就好，不用浪費(fèi)時(shí)間蜘拉，浪費(fèi)感情萨西。
2.交心方面，保持平常心诸尽，要相信可以遇到交心朋友原杂，但也不要抱太大的期待。
3在平常的相處中您机，一定要注意換位思考穿肄，同理心很重要年局！最好的友誼是互相理解和包容為基礎(chǔ)的。
03
善意也要有點(diǎn)原則
別人的耐心也好咸产，善意也罷矢否，請都不要去高估，也不要低估自己的能力脑溢，很多事情僵朗，保持平常心就好，但是屑彻，最重要的是验庙，要學(xué)會(huì)始終去做最強(qiáng)大的自己。
當(dāng)善良被消耗多了社牲，慢慢的都冷漠了粪薛。善良也要看對人，要想活的不憋屈搏恤，有教養(yǎng)违寿、有方式得擺出反擊的態(tài)度，別委屈自己熟空。
太善良了藤巢，反而變本加厲，不被珍惜息罗，適合的時(shí)候要亮出原則和底線掂咒，否則別人只會(huì)覺得你是一個(gè)好商量,好欺負(fù)的人,可以被討價(jià)還價(jià)的人。你可以善待別人阱当，但你更要學(xué)會(huì)先善待自己俏扩。
越是卑微，越是不求結(jié)果弊添，就越會(huì)引來對方對你的隨意和俯視录淡。
方法論:
1.當(dāng)別人消耗你的善意是，該怎么辦?
對別人太好油坝，別人不領(lǐng)情就算了嫉戚，一次兩次可以，第三次就算了澈圈，與其花時(shí)間精力去迎合別人彬檀，不如認(rèn)真修繕自己。最要先認(rèn)真對待的是自己瞬女，先愛自己窍帝。?
2.內(nèi)心強(qiáng)大的心法:
善意要有點(diǎn)原則，善良要分對象诽偷，善良是你自己的事坤学，你善良了疯坤，但別人不珍惜，就要接受承擔(dān)別人不珍惜的事實(shí)深浮，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己压怠。
04
不為社交而社交，不為合群而合群飞苇，合該合的群
小心翼翼地去維系的人際關(guān)系菌瘫，不僅非常累，也是是非常脆弱的布卡，說不聯(lián)系就不聯(lián)系了橱鹏，說破裂就破裂了混狠，人際關(guān)系不應(yīng)該是刻意迎合的鲁森，在有教養(yǎng)的前提下序苏，找一個(gè)兩個(gè)人都舒服的方式適當(dāng)相處，每個(gè)人都一生大概只有30000天的日子这弧，生命中大部分的時(shí)間應(yīng)該花在自己身上，才不枉來這個(gè)世界一遭虚汛，努力提升自己的實(shí)力遠(yuǎn)比阿諛奉承匾浪，患得患失的友誼來的實(shí)在。
以利益為紐帶而結(jié)交到的朋友往往是不可靠的卷哩，只有志趣相投蛋辈、促膝交心，才有細(xì)水長流的互相欣賞将谊、幫助冷溶，才能讓友誼更長久。
每個(gè)人都有自己該要的事情尊浓，不是說不去合群逞频，而是沒有必要為了合群而合群，為了一個(gè)和諧的表面現(xiàn)象栋齿，這是做給別人看的苗胀，慢慢長大了，發(fā)現(xiàn)不過是逢場作戲而已瓦堵，委屈求全基协，毫已經(jīng)無必要。兩個(gè)人關(guān)系近不近菇用，彼此的心里最清楚澜驮。
后來我發(fā)現(xiàn)了，其實(shí)惋鸥，交友廣泛程度啥的杂穷，都是表面鹅龄，給別人看的，真正患難與共的朋友亭畜，也就那么幾個(gè)扮休，大多數(shù)人對朋友的定義，也僅僅是和人家說過話拴鸵，有人家的聯(lián)系方式玷坠。
其實(shí)吧，很多時(shí)候劲藐，不是我們怎樣八堡，而是別人以為我們怎樣，因?yàn)槟阆矚g獨(dú)行聘芜，別人說你孤獨(dú)兄渺，久而久之，你為了別人的目光所累汰现，勉強(qiáng)合群挂谍，你就已經(jīng)被同化了。
不為別人的目光所累瞎饲，也是一種灑脫口叙，自己活的輕松快樂也挺好的。?
不要去羨慕那些表面熱鬧的友誼和所謂人脈嗅战，不喜歡絕不要勉強(qiáng)妄田，以一顆平常心做自己就好，我們要相信我們會(huì)找到志同道合的朋友的驮捍。不要為了合群而合群疟呐，為了社交而社交，畢竟自己也沒什么拿的出手的東西东且，想和別人攀關(guān)系启具，人家還嫌你沒用，高攀了人家苇倡。既委屈了自己富纸，又消磨了時(shí)間。
方法論:
1.找志趣相投的朋友旨椒，用愛好聯(lián)結(jié)相互的關(guān)系晓褪。
2.做自己，順其自然综慎，萬事不強(qiáng)求涣仿。
3.委屈合群不快樂,但又害怕別人覺得自己孤獨(dú)，怎么辦？
去找適合自己的群好港，不要在意別人的眼光愉镰，先開始積蓄力量。
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05
所謂的人脈論
就句話聽起來可能很殘酷钧汹，但這就是事實(shí)”認(rèn)識(shí)的人再多并沒有用丈探，因?yàn)槿嗣}建立在平等的基礎(chǔ)上，它取決于我們自身的實(shí)力拔莱、自身能提供的價(jià)值碗降。”
一開始我也曾被所謂的人脈論所誤導(dǎo)塘秦，人脈多好啊讼渊，大家都說”多個(gè)朋友多條路”后來我看了很多故事，以及生活中的一些事情尊剔，發(fā)現(xiàn)自己一開始就錯(cuò)了爪幻。首先，無法深入了解對方须误，畢竟挨稿，大家也不是朝夕相處。其次霹期，泛泛之交叶组，危難當(dāng)頭學(xué)會(huì)將心比心，的為你著想呢历造。最后，相處久了船庇，作為始終受惠的一方吭产，每個(gè)人心里都有一桿秤，會(huì)去計(jì)較回報(bào)鸭轮，衡量投入和產(chǎn)出臣淤，別人付出過多了，也會(huì)開始計(jì)較受惠的一方無法提供相應(yīng)的價(jià)值窃爷。別人也會(huì)因此小瞧受惠的一方邑蒋，利盡則散。
方法論:
1.定位:找一個(gè)自己喜歡的技能(PS:一定要區(qū)分是真喜歡還是假喜歡)
2.聚焦:把這個(gè)技能作為核心競爭力來發(fā)展培養(yǎng)
3.執(zhí)行:切割成小目標(biāo)按厘，安排好計(jì)劃表(一切不知道行動(dòng)的方法論都是耍流氓)
4.堅(jiān)持:每日執(zhí)行医吊，一定要堅(jiān)持下來，因?yàn)槿f事開頭難逮京，但一段時(shí)間后卿堂，你找到了手感熟悉了這個(gè)技能，就會(huì)輕松很多，這是有成就感的草描，可以促進(jìn)你的行動(dòng)览绿。
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06
經(jīng)歷過程學(xué)會(huì)取舍，擇人而交穗慕，是真正成熟的表現(xiàn)
這是后來我的感悟:重要的不是在大學(xué)里人際交往多么好饿敲，要去經(jīng)歷這個(gè)人際交往的過程，怎么和各類人相處逛绵，而非只求人際好的結(jié)果怀各，重要的是要在相處過程中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)適合自己的交往的模式暑脆，并且學(xué)會(huì)取舍和辨別:哪些人可以深交渠啤，哪些人淡交就好，哪些人盡量遠(yuǎn)離添吗。
在大學(xué)里沥曹，我遇到過這種人，社交很好碟联，認(rèn)識(shí)很多人妓美，但是看到她對自己和對大家都“一視同仁”，無差別得對待的時(shí)候鲤孵，我就會(huì)開始懷疑自己有沒有真正走進(jìn)她心里壶栋，我在她心里的位置不過如此而已。因?yàn)閷φl都一樣沒有深交和淺交的區(qū)分普监，合適的底線贵试，和誰都想關(guān)系好，太貪心凯正。人際交往的界限也非常模糊毙玻。心中有他人，別人心中也會(huì)有你廊散，交往更重要的是心理上的快樂桑滩，而不是表面的光鮮。
方法論:
1.在相處過程中允睹，去發(fā)現(xiàn)反思適合自己的交往的模式运准。
2.學(xué)會(huì)取舍和辨別:哪些人可以深交，哪些人淡交就好缭受，哪些人盡量遠(yuǎn)離胁澳。
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07
好的友誼:
衡量一段友誼質(zhì)量的方法論:
1.真心相待，互相信任贯涎，珍惜
2.沒有利益交集
3.合適的距離
4.平等尊重听哭，會(huì)彼此嫌棄但也能互相欣賞
5.患難見真情，同舟共濟(jì)，雪中送炭
6.理解陆盘，關(guān)心
7.志同道合普筹，共同進(jìn)步
8.包容，沒有嫉妒心
08
獨(dú)處的力量
? 以前看到過一句話:牛羊才成群隘马，獅子是獨(dú)行的太防。
1.修煉內(nèi)心:獨(dú)處，喧囂的世界酸员，讓人內(nèi)心冷靜蜒车。
2.強(qiáng)大實(shí)力:獨(dú)處，讓人變得更加優(yōu)秀幔嗦，獨(dú)處酿愧，可以提高自己的實(shí)力。
3.珍惜獨(dú)處的時(shí)間:對我來說邀泉，獨(dú)處的時(shí)間非常珍貴嬉挡，是修繕自我的好時(shí)機(jī)。
上大學(xué)的主要目的主要是充實(shí)自己汇恤，為自己的未來打好基礎(chǔ)庞钢，為人處世的接觸，自身能力的培養(yǎng)因谎，畢竟還年輕基括。不用去刻意追求人脈，維持人脈需要時(shí)間的投入财岔，但低質(zhì)量的合群勢必是時(shí)間和精力的一種消耗风皿。不需要想那么多，太復(fù)雜匠璧，活的輕松點(diǎn)快樂點(diǎn)最重要揪阶。等實(shí)力夠了，自然會(huì)物以類聚患朱。
記住:1.低質(zhì)量的合群是一個(gè)人墮落的開始。
2.維持人脈需要時(shí)間的投入炊苫，但低質(zhì)量的合群勢必是時(shí)間和精力的一種消耗裁厅。每個(gè)人，都需要認(rèn)真衡量好自己的投入是否值得侨艾。
大一下执虹，我果斷選擇了一個(gè)人，其實(shí)一個(gè)人的時(shí)候沒有人打擾你唠梨，反而是效率最高的時(shí)候袋励。一個(gè)人刷四級的真題，看各種自己喜歡的書，完成課外的作業(yè)茬故，開始了寫作盖灸，并且堅(jiān)持著。做各種自己喜歡的事情磺芭，累了赁炎，我就到學(xué)校附近的奶茶店買一杯奶茶或買些自己喜歡的水果來獎(jiǎng)勵(lì)自己，畢竟自己開心最重要钾腺。一個(gè)堅(jiān)持了一段時(shí)間徙垫，累的喜歡在學(xué)校附近走一走，那段時(shí)光我成長了許多放棒，在圖書館里交到了幾個(gè)不錯(cuò)的朋友姻报。
最開始這些提高實(shí)力的事情，我都是一個(gè)人在做间螟，沒有人陪伴吴旋，幸運(yùn)的是，在后來的日子里寒亥，我遇到了很多合拍的人邮府。記住:千萬不要因?yàn)楹ε鹿陋?dú)，因?yàn)闆]有人陪就放棄溉奕。
姑娘褂傀，不必著急，先沉淀下來加勤，耐心得修繕自己仙辟。
實(shí)力最重要 ! 實(shí)力最重要 ! 實(shí)力最重要 ! 重要的事情說三遍 ! 哈哈!?
方法論:
要主動(dòng)不能被動(dòng)被人際關(guān)系牽著走
1.用表格去記錄自己平時(shí)在人際關(guān)系上投入的時(shí)間精力
2.認(rèn)真衡量好自己的投入分配是否值得。
3.重新調(diào)整一下在人際關(guān)系上投入的時(shí)間精力鳄梅，去管理人際關(guān)系叠国。
09
物以類聚，合群的意義
一直覺得戴尸，看得上你的粟焊，你怎樣都看得上你，看不上你的孙蒙，你巴結(jié)也是無濟(jì)于事项棠，費(fèi)力討好不僅自己難受，還可能被人隨意輕踏挎峦，這樣沒人打心里真正看的起自己香追。所以寧肯孤獨(dú)，選擇尊嚴(yán)坦胶，也不要為了合不適合的群而合群透典，自己快樂最重要晴楔，找到適合的群，合適合自己的群才會(huì)快樂峭咒。
好的人際關(guān)系税弃，根本不需要小心翼翼、刻意親密讹语，巴結(jié)討好钙皮，而是我倆都有自己拿得出手的能力，兩人互相欣賞顽决，共同進(jìn)步短条，還可以在需要的時(shí)候互相幫助，這樣才是最好的人際交往才菠，最輕松的相處方式茸时。
我們都要好好努力，尋找適合自己的群赋访，合對的群可都，為了分享交流，為了一起進(jìn)步蚓耽，為了自己的快樂渠牲。這才是合群的意義。
姑娘步悠，不必沮喪签杈，你自身有實(shí)力自然會(huì)吸引來欣賞你有實(shí)力的人。?
羅斯福夫人：“除非你愿意鼎兽，否則沒人可以傷害你”答姥。歸根結(jié)底，能夠傷害我們的谚咬，其實(shí)也唯有我們自己鹦付。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 共勉???
