減肥這件事抖锥，我是在大一完成的亿眠。
高中的時候，一是怕高中學(xué)業(yè)緊張大腦不夠用磅废，二是自己確實貪吃零食纳像，于是乎體重唰唰增到三位數(shù)，上大學(xué)以后（我讀的是師范）只覺得滿眼都是高瘦美女拯勉，我受到了嚴(yán)重打擊竟趾。于是我在大一下學(xué)期立志瘦到“穿衣顯瘦憔购，但脫衣也有肉”的境界。
為什么這么說呢岔帽？我向來不羨慕也不喜歡骨感美女玫鸟，而且我主要是肉多，骨架不大犀勒，所以體重減了看著形象更好屎飘，摸著也還是肉肉噠。廢話不多說贾费，上干貨：
1.稱好體重钦购，制定瘦身目標(biāo)
我減肥前105斤（160的身高），而且是圓臉褂萧，更顯人胖押桃。我決定給自己兩個月的時間，爭取瘦10斤导犹，后兩個月再強化唱凯，爭取瘦2～3斤。爭取瘦到92斤谎痢，這個數(shù)字相對于我的身高身形是較為合適的磕昼。且前兩個月內(nèi)不稱體重，短時間內(nèi)稱不會有什么顯著的效果舶得，且容易打擊到自己而難以堅持掰烟。
2.減肥計劃：節(jié)食+運動+堅持
節(jié)食從定目標(biāo)那天起，我中午和晚上都不吃飯沐批，只吃兩個素菜（大學(xué)食堂的兩個菜纫骑，大家懂的，量不會多）九孩，且一定一定堅持不吃肉和額外的高熱量零食先馆，水果酸奶什么的少吃，任何東西吃多了都要轉(zhuǎn)變?yōu)橹咎杀颉Ｕf真的一星期后就覺得好難受煤墙，好想念大米飯，但是為了身材就使勁忍忍吧宪拥。也因為這樣仿野，我一天吃得最豐盛的就是早點了，一天起來本就需要補充能量她君，而且早點的好處想必不用我贅述脚作，我一般吃兩個包子、一小碗白粥、有時外加一雞蛋球涛，或者吃一碗面劣针，總之早上不必苛刻，太餓了身體真是扛不住亿扁。（突然無比想念大學(xué)的生活捺典，尤其是吃早點的時候，包子真的超好吃从祝，原諒我一南方姑娘卻大愛面食襟己。）
運動時間一般在早上或晚上，具體按照當(dāng)天的上課情況牍陌。我選擇的運動方式很簡單稀蟋，就是慢跑+中速跑，時長一小時呐赡。首先，我在大學(xué)時也沒什么錢骏融，去不起健身房链嘀。其次，我并不指望短時間內(nèi)瘦身成功档玻，那樣對身體傷害也大怀泊。然后，必須科普误趴，跑步并不會導(dǎo)致小腿變粗，我們大學(xué)時的健美操美女老師說：你們又不是運動員一樣天天大量的跑步訓(xùn)練凉当，還不至于跑得小腿變粗枣申。事實證明確實不會。最后看杭，一邊跑步一邊放空一邊聽歌其實很是一種享受楼雹，一個小時很快就過了贮缅。我一般先簡單活動一下手腳就開始慢跑榨咐，然后加速，累了就慢走谴供，依次循環(huán)块茁。
任何事情想要見成效必須要有量的積累，才能真正實現(xiàn)質(zhì)的飛躍憔鬼。我在減肥期間真的是實實在在地堅持了兩個月龟劲，心里一直鼓勵自己忍一忍胃夏，兩個月后就見證奇跡了，你就可以穿裙子美美地過夏天了昌跌。
3.檢驗成果仰禀，再定目標(biāo)
兩個月后，我瘦了8斤蚕愤，雖然跟自己定的目標(biāo)有出入答恶，但我非常高興，你無法想象體重計上的數(shù)字唰唰變小之后帶來心理上極大的滿足感和成就感萍诱！接下來我持續(xù)按照上面的計劃執(zhí)行悬嗓，跑步多加半小時，如果再減少食量是不行了裕坊，我真的不能過于離開食物包竹，但平時真的就是盡量多走動，宿舍朋友倒垃圾籍凝、提水什么的我都陪同周瞎，爭取多些機會走動。
我是3月份減肥的饵蒂，兩個月后是5月初声诸，天氣變熱，食欲下降，確實是個趁火打劫的好時機，而且我夏天真的很容易瘦（就目前來看缩焦，我冬天會管不住嘴多吃長胖后址儒，一到夏天就自動瘦下去了，都不用刻意減，這是身體形成慣性了嗎？不解）等我再過一個月稱體重時，我居然又瘦了4斤焚挠，妥妥的目標(biāo)體重了呀！
減肥成功漓骚！
溫馨提示：本人的方法不保證對所有人有用蝌衔，就我個人來說，跑步確實是很好的瘦身方法蝌蹂，表面上似乎是腿在動噩斟，但真的是對全身都有效果，兩個月后就明顯感覺肚子上的贅肉沒有了孤个，摸上去平平的就是舒服剃允。
我不大相信也不想用速成法或者吃藥，任何事情都有代價，我愿意選自己能接受的斥废。當(dāng)然減肥也有副作用椒楣，我體重減下來以后，胸也小了一號牡肉，真的不可能達到瘦這里不瘦那里的效果捧灰。還有我大姨媽來時痛得很厲害且來的量很少，大概因為食量減少的緣故吧统锤！不過后來經(jīng)調(diào)理以后好很多了毛俏。
現(xiàn)在我已經(jīng)工作快兩年了，講真還是很想念大學(xué)生活饲窿，大學(xué)對女孩很重要煌寇。像我這樣從小城鎮(zhèn)出來的姑娘，既是轉(zhuǎn)換觀念逾雄、女性意識覺醒的時機阀溶，也是創(chuàng)造更完美的自己的最佳階段。獨立理性但不失溫情鸦泳，簡約素靜但不失格調(diào)是我一直以來對自己的要求淌哟，愿你我都成為內(nèi)外兼修的女子。就醬辽故！
