實(shí)踐莊子基本功大概半年，目前來講是鬼，我面臨到的一個(gè)問題是：當(dāng)給我練肌肉的“啞鈴”相對大的時(shí)候肤舞，即便是察知了一部分事實(shí)（目前還沒辦法知道是不是全部事實(shí)），盡量讓自己接受這個(gè)事實(shí)也盡量告誡自己“對自己好一點(diǎn)均蜜，原諒自己”之類李剖，情緒還是來了，而且可能好幾天都會(huì)處于這個(gè)情緒中囤耳，甚至在接下來的幾個(gè)禮拜能感覺到身體的不適篙顺，那么，我怎么做才能盡量減輕這種情緒影響的時(shí)間以及對身體的影響呢充择？
舉個(gè)例子德玫，我上個(gè)月本來有一系列的出遠(yuǎn)門行程，結(jié)果全部被迫取消：自駕游 -- 在出發(fā)頭幾天聪铺，主管車子的相公才意識到車子沒有及時(shí)年檢化焕，臨時(shí)在臨近的幾天折騰這些事情，求人排隊(duì)進(jìn)去還遇到一些突發(fā)狀況铃剔，全部搞定的時(shí)候已經(jīng)來不及出發(fā)了撒桨；飛外地的行程 -- 也因?yàn)橄喙涿畹难舆t出發(fā)而miss了航班，結(jié)果是我倆在機(jī)場折騰了大半天等下一趟飛機(jī)键兜，遇到天氣原因起飛延遲凤类，搞著搞著我身體累了撐不住了就從機(jī)場回家了，退掉了所有機(jī)票住宿等）普气。
這一系列的取消不論是過程還是結(jié)果都讓我心力交瘁谜疤，發(fā)生的時(shí)候也不好當(dāng)場發(fā)怒甚至爭吵，我的做法是努力告誡自己“既然已經(jīng)發(fā)生了那看看怎么解決吧，目標(biāo)有沒有改變”之類的夷磕，而實(shí)際上我感覺自己也同時(shí)在強(qiáng)忍想要發(fā)脾氣的沖動(dòng)履肃。而這系列鬧劇結(jié)束以后，我的情緒低落了至少三天坐桩，這三天什么都不想干尺棋，腦子是懵的（我對這些行程本來是很期待的），而這三天我唯一做了的事情就是想（向大宇宙祈求）有什么事實(shí)我沒有看見绵跷。結(jié)論之一膘螟，結(jié)構(gòu)方面因?yàn)樽约涸谀承┓矫娌粔颡?dú)立需要依賴相公，所以這一類事情的發(fā)生和發(fā)展未必能夠順?biāo)煳业囊庠改刖郑嗟目赡苁琼標(biāo)煜喙囊庠妇２校敲磳τ谶@一類事情，不合我意好像也是自然現(xiàn)象沒什么好搞的净当，除非提升自己獨(dú)立性内斯；結(jié)論之二，也許這一系列的行程蚯瞧，從結(jié)果上看嘿期，相公本人并不是那么愿意，而由于結(jié)論一埋合，我沒有完全的影響力备徐。
好，到此我想了一些“事實(shí)”甚颂，也試圖讓自己接受蜜猾，可是我好像并沒有因此而情緒消失，還是無法遏制的低落了好幾天振诬，也好生氣蹭睡，能明顯感覺到自己身體的不適（心悸，氣滯）赶么，繼續(xù)在中醫(yī)院抓藥吃..
那么我的問題是：
·對于這個(gè)特別的例子肩豁，問題發(fā)生和被解決的過程中，我感覺到了“心力交瘁”辫呻，我覺得自己是強(qiáng)忍住了發(fā)飆的沖動(dòng)先解決問題清钥，這樣的做法算不算練莊子基本功呢？而就身體感而言放闺，爆發(fā)吵架的傷害和忍著的傷害似乎好像都不小祟昭，我要怎么做才能相對 “容易的”在心理上度過這一系列過程么？
·問題發(fā)生的后遺癥：我盡量的想了沒有看清的事實(shí)怖侦，可是在思路上篡悟，能否幫忙給些提點(diǎn)谜叹，能夠使我更快一些的從負(fù)面情緒中出來，也能夠使我的身體受到的影響更小一些呢搬葬？
·在情緒特別低落的那幾天荷腊，我是什么都沒有力氣做的，從實(shí)踐莊子的角度急凰，怎么度過這幾天才算是練到停局？強(qiáng)迫自己做一些平時(shí)愛做的算是代償反應(yīng)么？
·我這幾個(gè)月的觀察香府，意識到相公是個(gè)不怎么提前計(jì)劃和執(zhí)行的人，是個(gè)不到最后一刻不動(dòng)作的個(gè)體码倦，而我不喜歡匆忙企孩，喜歡預(yù)留buffer，喜歡從容一些袁稽。如果事情純粹是他一個(gè)人跟我沒有什么關(guān)系勿璃，我是樂得看到他對于這種習(xí)慣而接受自然的結(jié)果的，可是一旦事情關(guān)系到我們兩個(gè)人推汽，我就陷入了矛盾：一方面补疑，我提前提醒他做這個(gè)那個(gè)準(zhǔn)備他可能不聽而我自己也相當(dāng)容易動(dòng)到辯論心；另一方面歹撒，如果我來承擔(dān)絕大部分的提前準(zhǔn)備的工作我也不是很甘心莲组，暫時(shí)以我的心力會(huì)覺得憋屈。從練心力的角度暖夭，對于有些不得不兩人共同完成的事情锹杈，如何處理這種“兩難”您能提點(diǎn)一二么？
答：
同學(xué)迈着，在答你的問題之前竭望，恐怕我要先反問一些問題，有些狀況最好能先釐清裕菠。
莊子第二招「找到事實(shí)咬清、承認(rèn)事實(shí)到讓情緒消失」，要練出成果奴潘，有一個(gè)必須的先決條件旧烧，就是「不控制他人」，或者也可稱作「因循」「順隨」萤彩。如果在事情的前前後後沒有守穩(wěn)這個(gè)粪滤，練承認(rèn)事實(shí)療癒法的時(shí)候，雜訊就會(huì)多到讓我們很難練雀扶。
好比說杖小，這整個(gè)出遊的過程之前肆汹，你的先生是「不需要你約」就會(huì)主動(dòng)想去玩這一趟的嗎？還是因?yàn)槟阆肴ビ枞ǎ运缓门隳惆好悖吭凇笡Q定一起去玩」的這個(gè)過程，商量的時(shí)候扫腺，有沒有可能岗照，你有或多或少地動(dòng)到「說服對方」的念頭或行為？
如果有的話笆环，莊子說「有為則虧」攒至；事情無論成或不成，負(fù)面情緒發(fā)作起來都會(huì)變得相對猛烈很多的躁劣。
以怒迫吐、恨的情緒來說，同一個(gè)人账忘，他被人撞斷了兩根骨頭的怒恨是一的話志膀，他的小孩不照他的心意選科系，他的怒恨卻可能會(huì)超過五鳖擒。明明是被車撞比較有實(shí)質(zhì)上的傷損溉浙，但，一旦情感上動(dòng)過「要求對方合你的意」蒋荚，反而情緒面的反彈會(huì)比較大戳稽。
當(dāng)然我也並不是假設(shè)你的控制狂真的有那麼大啦，只是期升，有沒有可能广鳍，關(guān)於「婚姻」，我們無意識之中吓妆，背負(fù)了社會(huì)習(xí)慣之類的不實(shí)念波制約赊时？在基盤的設(shè)定方面，不知道有沒有修改的餘地行拢？
先回頭說做一件事的動(dòng)力祖秒。
比如說，我和天威助教好了舟奠，我是就算沒人陪竭缝，自己就會(huì)想去泰國做艾灸、做藥油油推、吃美食、吃人肉（嫖）的人阴挣，而天威助教也是自己就喜歡去泰國艾灸按摩吃飯嫖妓的人懂昂，兩個(gè)人都已很有去的動(dòng)力，如果相約同行碉京，目的很清楚：曼谷市內(nèi)計(jì)程車兩個(gè)人可以分?jǐn)偨┣郏詵|西比一個(gè)人時(shí)更可以多點(diǎn)幾道菜瀑志，於是同行坛猪。
在這樣兩個(gè)人都有足夠的意願(yuàn)的情況下脖阵，其實(shí)還是會(huì)有些狀況和摩擦，比如說天威總喜歡提早蠻多到機(jī)場墅茉，我比較喜歡剛剛好來得及就好命黔，如果跟著他衝啊趕啊的我也不舒服，所以就會(huì)約各自出發(fā)就斤、分頭登機(jī)悍募，到時(shí)飛機(jī)上見就是了。而他睡覺會(huì)打呼洋机，我怕被吵到搜立，旅館就各訂一間……之類之類。
如果你剛剛是只針對「發(fā)生的事情」有什麼事實(shí)承認(rèn)了會(huì)沒有情緒槐秧，那就是像我和天威助教這樣，一樣一樣作承認(rèn)事實(shí)的安排忧设，情緒就可以減到?jīng)]有刁标。
但顯然你和老公出門的情況，並不能等同我和酒肉朋友相約出門址晕，所以情緒的負(fù)擔(dān)就重了膀懈。
那，剛剛我提的問題點(diǎn)一就是谨垃，對方的意願(yuàn)有大到想主動(dòng)去玩這一趟嗎启搂？如果不是的話，就只是去奉陪你刘陶，那胳赌，這種情況下，消極性的逞強(qiáng)抵抗（passive aggression）會(huì)演得多誇張就都不奇怪了匙隔。
在這一點(diǎn)上疑苫，如果夠承認(rèn)事實(shí)，就這一類的行程纷责，只找主動(dòng)想去的人一起去捍掺、或自己一個(gè)人去。沒興趣的人再膳，就不要約他挺勿，整件事會(huì)相對輕鬆。
而問題點(diǎn)二就是喂柒，很可能不瓶，你會(huì)覺得：同老公出去玩禾嫉，和跟一個(gè)不三不四的酒肉朋友出去玩，本質(zhì)上是不一樣的芭确夭织！
可是，這就要問我們自己：「我們所擁有的『婚姻』這個(gè)東西吠撮，它的本質(zhì)到底是什麼」的問題了尊惰。
這，我也不是要給你什麼標(biāo)準(zhǔn)答案泥兰，這是非常個(gè)人化的事情弄屡；但，即使個(gè)人化鞋诗，也可以拆成一個(gè)一個(gè)不同的向度作分析──
很多人對婚姻會(huì)有一種不實(shí)念波的假設(shè)：「兩個(gè)人會(huì)決定生活在一起膀捷，自然這兩個(gè)人就是最合得來的兩個(gè)人，在一起最快樂的兩個(gè)人削彬，對彼此而言最重要的兩個(gè)人全庸。」但是融痛，事實(shí)上壶笼，也有可能不是這樣的。
如果就一個(gè)一個(gè)單一向度來說雁刷，首先覆劈，是肉體的需求。以肉體需求來說沛励，婚姻责语，比較像是人類「為了生活的效率，而從打獵進(jìn)步到畜牧」的過程目派。我們?nèi)绻看稳怏w有性欲了坤候，就要到外面去找人約炮，在時(shí)間上太不經(jīng)濟(jì)了企蹭，所以乾脆養(yǎng)一隻老公／太太在家裡铐拐，隨時(shí)餓了就可以吃，而且肉質(zhì)也比較有保障练对，性病什麼的風(fēng)險(xiǎn)低些遍蟋。這是很實(shí)際的考量。
但是螟凭，這種決定虚青，只有少數(shù)極幸運(yùn)的人，他的心靈上最契合的人螺男，剛好也就是他肉體上最契合的人棒厘，於是婚姻生活過得超幸福纵穿。
而更多數(shù)的情況，比較會(huì)是這樣：你的老公和你在一起奢人，在肉體伴侶的排行榜上谓媒，你只是他的第九名；在心靈契合度（靈魂伴侶）的排行榜上何乎，你只是他的第十三名句惯。只是，排在你前面那十二個(gè)他的靈魂伴侶支救，都是他的好兄弟什麼的抢野，肉體他吃不下去；而排在你前面那八位性感尤物肉體伴侶各墨，在實(shí)際生活上根本沒辦法一起過日子指孤、或者也看不上他。於是……也只好選你了贬堵！
所以恃轩，到最後成為夫妻的兩人，雖不見得都是經(jīng)過那麼有意識的心機(jī)計(jì)算黎做，但實(shí)際上叉跛，這種情況中的「另一半」，就只是一個(gè)引几，高度妥協(xié)之後的，有點(diǎn)不爽不爽的挽铁，不得已的結(jié)果罷了伟桅。
（這只是一般論，不是在說你叽掘，你不必對號入座的喲）如果是前述這種高度妥協(xié)結(jié)果的婚姻楣铁，當(dāng)然這個(gè)妻子，就會(huì)一直覺得：「我老公怎麼看那個(gè)別的女人眼睛發(fā)直還獻(xiàn)殷勤更扁？怎麼跟他朋友就有那麼多話聊盖腕？我身為妻子的立場呢？我不是他最重要的人嗎浓镜？怎麼會(huì)這樣溃列？」
但，事實(shí)上是：這種情況下的妻子膛薛，的的確確一開始就是沒有立場的听隐，的的確確就不是他心中最重要的人。不過哄啄，因?yàn)橐黄鹕盥镅湃危梢栽谌粘｜c(diǎn)滴之中老給他臉色看风范、可以這裡那裡都虐得到他，所以沪么，是他基於「恐嚇」硼婿，不得不有幾分顧忌的人。
如果在婚姻關(guān)係之中禽车，我們能夠精確寇漫、如實(shí)地認(rèn)知自己真正的位置，並且承認(rèn)自己「對他而言就只是這樣的存在」這個(gè)事實(shí)哭当，才能夠想下一步：這個(gè)以「婚姻」為名的合作契約猪腕，可以提供彼此的生活多少便利、多少效益钦勘？
比如說陋葡，去哪有他開車載。那彻采，你僱用這麼一個(gè)司機(jī)腐缤，要給他多少薪水、或好處肛响，他才會(huì)開開心心岭粤、心甘情願(yuàn)地載你？這特笋，如果是我的話剃浇，就會(huì)精密地計(jì)算並商討出合約條款，不會(huì)漫不經(jīng)心地「因?yàn)樗俏依瞎晕铮麗畚摇咕鸵曋疄槔硭?dāng)然虎囚。
又或者是生活上的分工，如果他不愛洗碗打掃而你很愛蔫磨，你不愛開車而他很愛淘讥，有這種互補(bǔ)之處而可以交換條件的，通车倘纾可以順順地成交（這種交易內(nèi)容都要攤上檯面談清楚蒲列，不要曖昧含混）。但如果洗碗搀罢、打掃是兩個(gè)人都不愛的蝗岖，那還不如兩個(gè)人都在自己愛的事情上多衝刺多賺點(diǎn)錢，這些不愛的事請阿姨做算了榔至，心情上比較輕鬆剪侮。
重點(diǎn)是，不要妄想把談戀愛時(shí)的感情混雜到婚姻生活，一旦進(jìn)入婚姻了瓣俯，戀愛時(shí)的感覺就不再可靠杰标，需要把兩人之間的關(guān)係，當(dāng)作合作經(jīng)營一項(xiàng)事業(yè)（『生孩子』也是事業(yè)內(nèi)容）彩匕，「在商言商」地腔剂，重新把條款弄清楚。
我多說這麼多步驟驼仪，是因?yàn)榈阕钺岬囊粋€(gè)問題，有一句「不得不兩人共同完成的事情」的「兩難」绪爸，我說的這些步驟都做足了之後湾碎，這種「兩難」就會(huì)減少，你會(huì)很冷血地判斷出你老公在這個(gè)那個(gè)事情上都是沒能力奠货、也沒意願(yuàn)做好的介褥，於是就以莊子式的「不得已」不找他合作這件事。
因?yàn)榈萃铮銜?huì)曉得：找他一起做這件事柔滔，你會(huì)忍耐妥協(xié)，你會(huì)擔(dān)心萍虽，你會(huì)不舒服睛廊。於是，這些事杉编，你自然就會(huì)去找他以外的超全，你滿天下都有的其他靈魂伴侶去一同進(jìn)行，不會(huì)找他邓馒。
在法律設(shè)定的婚姻度之下嘶朱，老公只有一個(gè)用途是不宜置換的，就是「上床」绒净，其他的每一項(xiàng)见咒，都可以找更好的人選合作偿衰。如果連上床都已經(jīng)不好用了挂疆，這個(gè)婚姻的名分，就只是「生活合作者」而已了下翎。
即使是吃飯的飯友缤言，我也有分「去日本用」「去美國用」「去香港用」「去泰國用」的不同人選，這種東一點(diǎn)西一點(diǎn)的靈魂伴侶视事，可以分得很細(xì)的胆萧，總之在一個(gè)人身上是無法求全的，既然無法求全，就不必花力氣去求全跌穗，直接放棄掉另外找就好订晌。
另外，我保住自己情緒安全的一項(xiàng)重要習(xí)慣蚌吸，就是「不預(yù)設(shè)別人是愛我锈拨、重視我」的。如果我有一個(gè)婚姻羹唠，我假設(shè)我老公是重視我的奕枢，我想我一定會(huì)過得非常痛苦。我總覺得佩微，愛和重視的感覺缝彬，是隨時(shí)可以為了一件小事、或是身體的狀況哺眯，而輕易被消滅的谷浅。
所以在情感上，我一向採取「零基預(yù)算」族购，之前我付出的所有感情投資壳贪，都當(dāng)作它不存在，在這個(gè)當(dāng)下寝杖，面對眼前這個(gè)「熟悉的陌生人」违施，我要怎麼做，才會(huì)我開心瑟幕，對方也開心磕蒲？每個(gè)瞬間對我來講都是全新的開始，不提舊情只盹，也不念舊惡辣往，這樣做對我而言是相對輕鬆。
或者殖卑，講白一點(diǎn)吧：我不會(huì)對「熟人」掉以輕心站削！他什麼時(shí)候給你來一下狠的都不奇怪的。
而以心情來說孵稽，因?yàn)槭橇慊A(yù)算制许起，所以別人對我的好，我都會(huì)很感謝菩鲜。但如果我記著自己過去對人的好园细，有一種「你要對我好才對」的「應(yīng)該」在那裡的話，人家對我好接校，我就會(huì)覺得是理所當(dāng)然猛频，不會(huì)感恩；而若人家還對我不好，那我就要?dú)馑览玻?/p>
如果容許我直接跳到結(jié)論的話鹿寻，就是：人的幸福感睦柴，是很孤獨(dú)的存在，任何一個(gè)「別人」都沒有那麼重要毡熏。問題是我們需要承認(rèn)了多少事實(shí)爱只，才能發(fā)現(xiàn)「原來別人真的不重要！」這個(gè)事實(shí)招刹。
那麼恬试，再回到你的問題：
（1-1）我強(qiáng)忍住了發(fā)飆的沖動(dòng)先解決問題，這樣的做法算不算練莊子基本功呢疯暑？
答：這不算训柴。解決或不解決都不相關(guān)，莊子基本功只在「承認(rèn)事實(shí)到情緒消失」妇拯。當(dāng)然幻馁，要做到「連行為上」都承認(rèn)事實(shí)，也不是很快練得成的越锈。那之前情緒都會(huì)一直在那裡仗嗦，那也沒辦法。
（1-2）我要怎么做才能相對“容易的”在心理上度過這一系列過程么甘凭？
答：閉關(guān)稀拐。
暫時(shí)不要跟人接觸，尤其是使你生氣的那個(gè)人丹弱，你可以說：「我出門躲幾天德撬，等心情好了再回來跟你談《愀欤」
（2）在思路上蜓洪，能否幫忙給些提點(diǎn)，能夠使我更快一些的從負(fù)面情緒中出來坯苹，也能夠使我的身體受到的影響更小一些呢隆檀？
答：我前面多講的那些，不知道能不能幫上一點(diǎn)忙粹湃？因?yàn)楹芏嗄闵钪械恼鎸?shí)細(xì)節(jié)我沒親眼看到恐仑，無法精確地給意見。
但是再芋，如果要說大約的感覺菊霜，我會(huì)「猜」坚冀，重新精確地「定義」你所擁有的婚姻關(guān)係到底是一個(gè)什麼東西（也就是济赎，對於婚姻的『假設(shè)觀點(diǎn)』這一類的不實(shí)念波如果能消滅的話），可能比較能快些找到出路。
另外司训，不必想要使身體受到的影響變小构捡，一有情緒，身體就癱壳猜、就病勾徽，反而是比較敏銳、健康的身體统扳。身體都能置身事外的話喘帚，怕是解離了。
（3）在情緒特別低落的那幾天咒钟，我是什么都沒有力氣做的吹由，從實(shí)踐莊子的角度，怎么度過這幾天才算是練到朱嘴？強(qiáng)迫自己做一些平時(shí)愛做的算是代償反應(yīng)么倾鲫？
答：這種時(shí)候，放自己完全沈浸於「沮喪」之中萍嬉，一直躺著乌昔，反而是比較健康的。沮喪和憤怒壤追，都可以讓我們發(fā)現(xiàn)「這不是我要的」磕道，泡久一點(diǎn)（因?yàn)檫@整件事還伴隨著積年累月的疲勞感，以一種『當(dāng)作自己在生病住院』的心情行冰，儘可能休息夠了捅厂，再來找事實(shí)、一點(diǎn)一點(diǎn)消滅這些負(fù)面情緒资柔，也還來得及）焙贷，再慢慢理清「那，我要的是什麼贿堰？」「要如何做辙芍，才能要到我想要的？」慢慢地「轉(zhuǎn)化」到正面的心情羹与，但不必急著一下子就要得到好心情故硅。重要的是，不要逃避自己內(nèi)在的這些痛苦感纵搁，與它們共處吃衅，再慢慢學(xué)會(huì)聽懂它們在說什麼就好了。
強(qiáng)迫自己開心反而有逃避腾誉、代償?shù)南右膳遣恪５绻F(xiàn)成吃個(gè)什麼東西峻呕，或看部電視劇，心情會(huì)好點(diǎn)趣效，那做做也無妨瘦癌，當(dāng)作休息一會(huì)兒，但不必「強(qiáng)迫」自己去做這些跷敬。有「想做」的衝動(dòng)就做做讯私，讓自己舒服一點(diǎn)，但之後多半還是會(huì)要回頭練基本功西傀，情緒才有可能消失得乾淨(jìng)斤寇。
（4）如何處理這種“兩難”？
答：不要選擇這種兩難的局面拥褂，不要和他一起做這件事抡驼，就不必處理──可能對很多人來說，這不符合常識──但我自己的經(jīng)驗(yàn)是：莊子基本功練得愈扎實(shí)肿仑，辯論衝動(dòng)變小了之後
強(qiáng)迫自己開心反而有逃避致盟、代償?shù)南右伞５绻F(xiàn)成吃個(gè)什麼東西尤慰，或看部電視劇馏锡，心情會(huì)好點(diǎn)，那做做也無妨伟端，當(dāng)作休息一會(huì)兒杯道，但不必「強(qiáng)迫」自己去做這些。有「想做」的衝動(dòng)就做做责蝠，讓自己舒服一點(diǎn)党巾，但後多半還是會(huì)要回頭練基本功，情緒才有可能消失得乾淨(jìng)霜医。
（4）如何處理這種“兩難”齿拂？
答：不要選擇這種兩難的局面，不要和他一起做這件事肴敛，就不必處理──可能對很多人來說署海，這不符合常識──但我自己的經(jīng)驗(yàn)是：莊子基本功練得愈扎實(shí)，辯論衝動(dòng)變小了之後医男，我對於那些有「妥協(xié)砸狞、忍耐」感覺的事，就只是單純地看作是一種「交易」镀梭，如果我為了省打車的錢而要他載我刀森，那這之中所有不愉快的部分我都會(huì)認(rèn)了；如果我不想經(jīng)驗(yàn)這些报账，我就會(huì)找別的方法研底。我自己的經(jīng)驗(yàn)是埠偿，雖然不會(huì)很快就完成，但在幾年之中飘哨，我生活上「兩難」的狀況，是可以減到幾乎沒有的琐凭。
你可以這麼想：像JT這種沒有經(jīng)歷婚姻的人芽隆，怎會(huì)知道婚姻的難處？但是反過來說统屈，我這樣的人胚吁，我的夢想、我想過的生活愁憔，都是不透過婚姻來完成的腕扶。也就是說，作為一個(gè)參考體吨掌，我可以證明半抱，很多事是不必在「婚姻關(guān)係」這個(gè)交易平臺上運(yùn)作的。你如果這一件或那一件事在婚姻的平臺上受挫了膜宋，不妨就把它拿出婚姻的平臺之外來完成它窿侈，婚姻有它可以提供的，也有它無法提供的秋茫，享受這個(gè)關(guān)係給你帶來的好處史简，之外的，就不靠它肛著，也可以圆兵。
