▊ 1常空、不愛(ài)活動(dòng)：血虛
血液是人體傳輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和排出代謝物質(zhì)的重要載體，然而血液生成不足或者營(yíng)養(yǎng)匱乏時(shí)，就會(huì)削弱血液對(duì)身體的滋養(yǎng)功能瞪浸，形成血虛虧損的狀態(tài)。
血虛體質(zhì)的人容易有頭暈?zāi)垦＠艋觥⑹肿惆l(fā)麻对蒲、貧血、月經(jīng)不調(diào)、肌肉無(wú)力等癥狀齐蔽，以致于平時(shí)不愛(ài)活動(dòng)两疚。
▊ 2、無(wú)精打采：氣虛
氣就是人體的精含滴、氣诱渤、神，情緒低落谈况、熬夜勺美、睡眠質(zhì)量降低等都容易損傷氣機(jī)，造成氣虛體弱的后果碑韵。
氣虛者會(huì)明顯感覺(jué)到精神不振赡茸、困倦乏力，對(duì)什么都提不起興趣祝闻，并且會(huì)影響到內(nèi)分泌激素水平和各器官功能占卧，容易使免疫力下降。
▊ 3联喘、心煩失眠：陰虛
陰虛往往伴隨著陽(yáng)氣過(guò)亢华蜒、津液不足，容易使人感覺(jué)口干舌苦豁遭、心胸?zé)岚认玻蛘哂醒屎砟[痛、食欲不振蓖谢、失眠盜汗或便秘的癥狀捂蕴。
4.肺虛
當(dāng)肺部的氣血不足，血壓不夠時(shí)闪幽，從心臟泵出的血液和營(yíng)養(yǎng)也會(huì)受到影響啥辨，供輸?shù)饺頃?huì)變得更加困難。
肺虛的人盯腌，一種是肺陰虛委可，多表現(xiàn)為喉嚨干渴嘶啞，容易發(fā)炎上火腊嗡。一種是肺陽(yáng)虛着倾，不僅肺活量小，還容易胸悶氣短燕少、咳嗽多痰卡者。
建議
【沙參麥冬茶】
材料：沙參、麥冬各10克客们，煮沸后飲用崇决。
功效：能生津止渴材诽，滋補(bǔ)肺氣。
5胃虛
胃部每天都會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)恒傻，健康的胃很少會(huì)出現(xiàn)潰瘍脸侥、脹氣、反酸等盈厘。但如果患有胃氣虛睁枕，那么胃部自我修復(fù)的能力就弱，更容易發(fā)展成胃病沸手。
比如胃氣不足會(huì)出現(xiàn)消化不良外遇、胃酸分泌異常、腹脹腹瀉等契吉，許多老胃病可能就是胃虛不受補(bǔ)跳仿，而導(dǎo)致的病情反復(fù)。
建議
【陳皮花生瘦肉粥】
材料：陳皮10克捐晶、大米100克菲语、瘦豬肉50克、花生20克惑灵、枸杞10克谨究、牛油果20克、蔥姜少許泣棋。
功效：有造濕化痰、健脾益胃的作用畔塔。
6 肝虛
肝臟有一定造血功能潭辈，而且還承擔(dān)著分解、消化澈吨、吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的工作把敢。肝氣虛的人，往往氣色不好谅辣，還容易出現(xiàn)色斑修赞、皺紋精绎、皮膚粗糙等癥狀体箕。
肝臟功能受損還會(huì)影響到眼睛，長(zhǎng)期肝血不足道川，也會(huì)給眼睛帶來(lái)各種各樣的問(wèn)題蚣录，甚至?xí)崆鞍l(fā)展成老花眼割择。
建議
【逍遙湯】
材料：取當(dāng)歸、白芍萎河、茯苓荔泳、炒白術(shù)各12克蕉饼，柴胡9克，炙甘草6克玛歌，生姜3片昧港，煎水服用。
功效：有疏肝養(yǎng)血的作用支子，具體用法需咨詢(xún)醫(yī)師
7 脾虛
脾虛時(shí)人們體內(nèi)濕氣重创肥、陽(yáng)氣弱，可能會(huì)畏寒译荞、失眠瓤的、頭痛、食欲不振等吞歼。潮濕的天氣更容易引起脾虛圈膏，如果不把濕氣排出，一遇到風(fēng)邪寒邪侵襲就容易生病篙骡。
建議
【護(hù)脾茶】
材料：黨參稽坤、炒白術(shù)、陳皮糯俗、甘草每味藥取10克尿褪，水煎煮代茶飲即可。
功效：能芳香醒脾得湘、化痰利濕杖玲、消食導(dǎo)滯。服用前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師淘正。
8 腎虛
腎是人體陽(yáng)氣的重要來(lái)源摆马，有藏精固元的功能。腎臟健康的人精神好有活力鸿吆，一旦腎臟虛弱囤采，首先就會(huì)精力不濟(jì)、困倦乏力惩淳。
而腎虛又有腎氣虛蕉毯、腎陽(yáng)虛和腎陰虛之分，需要分辨清楚癥狀才能有針對(duì)性地去調(diào)養(yǎng)思犁。
最后這個(gè)腎虛的食療方法代虾，大家平時(shí)多吃黑色食物，黑色入腎激蹲，堅(jiān)持艾灸褐着。喝姜棗茶，提升身體陽(yáng)氣托呕！
照鏡子含蓉，1分鐘看出虛證
【血虛】面色频敛、唇色蒼白，舌質(zhì)淡白馅扣，指甲按壓后不能立刻恢復(fù)紅潤(rùn)斟赚，手掌冰涼少血色，掉發(fā)增多差油。
【氣虛】面部長(zhǎng)斑拗军，手心偏黃，眼白渾濁發(fā)黃蓄喇，眼睛干澀沉重发侵。
【陽(yáng)虛】面色黯淡，口唇青紫妆偏，舌苔淡白刃鳄。
【陰虛】皮膚干澀、兩頰顴紅钱骂，舌質(zhì)紅叔锐、舌苔少，口唇發(fā)干见秽，頭發(fā)枯黃愉烙。
? 內(nèi)調(diào)外養(yǎng)改善體質(zhì)
氣血運(yùn)行全身，與五臟的健康息息相關(guān)解取，所以很多時(shí)候體虛也會(huì)表現(xiàn)為脾步责、胃、肺等器官的功能異常禀苦。
如果我們能及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些癥狀蔓肯，然后多加調(diào)養(yǎng)內(nèi)腑，就有助于改善各種虛弱體質(zhì)伦忠。
