1.【天使來信day14】
保持堅強蓖救、愛與信任自己，專注在信任你的心靈和直覺上印屁，讓你的知識轉化為更深層的智慧藻糖，奇跡即將發(fā)生。
01 由衷感受孩子的單純美好库车；
02 嘗試新鮮巨柒、好玩的事物；
03 放棄嚴肅的面孔柠衍、召喚柔軟洋满、甜蜜的品質；
04 增加和孩子相處珍坊、嬉鬧的時間牺勾；
05 放開批評、放松紀律阵漏。
2.【今日情緒覺察】
今日主要情緒議題及指標：每逢佳節(jié)倍思親驻民，每逢佳節(jié)倍傷心。
我看到了自己的孤獨和悲觀履怯，還有對人際關系的恐懼和排斥回还。
01 探究自己為什么內心會起情緒（中國的節(jié)日，貌似都偏向家人間的團聚叹洲，而我?guī)缀醵际亲约哼^柠硕，包括過年，目之所及运提，身邊的朋友蝗柔，祝福消息，其他資訊等都是在說闔家團圓民泵，幸福美滿癣丧；但是，對于同事和閨蜜的聚餐邀請栈妆，我卻都是本能的拒絕胁编，這種又期待又抗拒的心理厢钧，著實讓人浮躁）
02 如何讓自己恢復平靜（轉移注意力：今天是假期的第一天，上午收拾了房間掏呼，清洗了衣物坏快，接到了G的電話铅檩，簡單的寒暄了幾句憎夷，接著跟老媽視頻了50多分鐘，然后各自做飯昧旨；中午更文后就看看書拾给，聽聽歌，允許自己休息兔沃，之后也要把本周落下的功課補齊蒋得，不能再拖了；充實是治愈浮躁的良藥）
03 如此乒疏，就從“悲觀/浮躁”的模式中走出來了额衙。
假期的三天，即使不是今天怕吴，因為一定要安排去大自然中給自己充電窍侧，去共振植物的美好能量。
3.【 能量下載練習】
今日瑪雅kin是光譜的藍鷹（釋放心智與創(chuàng)造）转绷，是月亮之月的第19天伟件，藍色蛻變之周的第5天，紅蛇波符的第11天议经，對應喉輪斧账，今天同頻體驗：
核心力量和指引力量都是藍鷹（視野，創(chuàng)造煞肾，心智）：越發(fā)覺得咧织，不管當下發(fā)生了什么，起了什么情緒籍救，都不要沉迷太久拯爽，也不要有過多的評判，因為一切都會過去钧忽，并且當下的視角并不全面毯炮，只管去體驗；今天借用藍鷹的能量耸黑，去活出自由翱翔的狀態(tài)桃煎。
支持力量黃種子（開花，目標大刊，覺知）：一念一世界为迈，善護念三椿，離諸相，無所住葫辐。學會凈化自己接收到的一切信息和能量搜锰，特別是自己的念頭，如果想擁有一座美麗的花園耿战，就從種子開始去呵護和培育蛋叼，念頭的種子亦如是。
4.調頻提示：
回歸對身體的照顧剂陡，關注和鏈接狈涮，當下的需要，當下身體的感受才是最重要的鸭栖，遠離顛倒夢想歌馍，把所有你認為偉大崇高的事情當做最平凡，最不起眼的小事去做晕鹊，把跟你生活息息相關的每一件不起眼的小事當做最偉大松却，最神圣，最重要的事情去做溅话。
