每個人都有自己的「個人習(xí)慣」姨伟，好的習(xí)慣會讓你成為更優(yōu)秀的自己惩琉。
根據(jù)《21天習(xí)慣養(yǎng)成法》和親身試驗可以知道：
一個好習(xí)慣的養(yǎng)成，需要自我約束和不斷堅持夺荒。俗話說得好瞒渠，“萬事開頭難”，但克服困難的整個過程般堆，收獲絕對讓人驚喜在孝。
作為一個年輕人，我也有屬于自己的好習(xí)慣淮摔，很多習(xí)慣看似微不足道私沮，但微不足道的背后，卻有讓我走向健康和優(yōu)秀的偉大力量和橙。
一仔燕、早起的一杯水，給我復(fù)活的感覺
水是生命之源魔招，人體內(nèi)有60％—70％含水量晰搀，因此，水對于一個生命個體來說是極為重要的办斑。但就是這么一個極為重要的元素外恕，往往被很多人忽略杆逗。
我是一個腸胃天生不太如意的年輕人，因此我對自己的飲食會更加注意鳞疲，尤其在飲水方面罪郊。忘記從什么時候開始，我便養(yǎng)成了早起必須喝一杯溫水的好習(xí)慣尚洽。
當(dāng)初在校園時悔橄，起床的第一件事就是去熱水房打一杯水喝。如今在外工作腺毫，起床的第一件是癣疟，用電熱水壺?zé)粔責(zé)崴鹊较词硗戤叧本疲瑹崴沧兂闪藴厮?b>早起的第一杯水睛挚，對于我來我，就像是一次重生澈灼。
這里給大家科普一下早起的第一杯水的好處竞川，不僅可以稀釋血液的粘度，有效預(yù)防心腦血管疾病和補充人體在夜間由于新陳代謝所損失的大量水分叁熔，還可以促進胃腸道蠕動委乌，不僅體內(nèi)固態(tài)毒素溶于尿液排出體外，更能夠美容養(yǎng)顏荣回。
白天也需要不斷補充水分遭贸，「每天至少8杯水」自有它的道理。記仔娜怼：千萬別等渴了再去喝水壕吹。
二、一天150個單詞删铃，堅持學(xué)習(xí)成長
從小學(xué)三年級耳贬，到大學(xué)畢業(yè)，英語的學(xué)習(xí)一直處于被動狀態(tài)猎唁。但是“十多年第二語言的不斷學(xué)習(xí)＋大學(xué)英語四六級的通過＝也沒有讓我具備和外國友人交流的能力咒劲。”
畢業(yè)之后诫隅，我在找工作的過程中發(fā)現(xiàn)腐魂，很多公司企業(yè)的招聘要求中都有類似“英語聽說讀寫能力優(yōu)秀者可優(yōu)先錄取”的加分項。加上當(dāng)今世界全球化現(xiàn)象不斷強化的影響逐纬，我開始認識到英語學(xué)習(xí)的重要性蛔屹。
于是，被動開始變?yōu)橹鲃?/b>豁生。緊張繁忙的工作之余兔毒，我學(xué)會利用一些碎片化的時間去學(xué)習(xí)英語漫贞，從下載一款英語單詞背誦APP開始，英語的學(xué)習(xí)從此成為了我生活中不可缺少的一部分育叁。
每天150個單詞是我對自己的要求绕辖，開始真的很難，但強迫自己堅持下來之后擂红，慢慢的，我發(fā)現(xiàn)围小，自己的詞匯量有了明顯的提高昵骤。這大概就是“量變產(chǎn)生質(zhì)變”的結(jié)果吧。
背單詞計劃還在堅持肯适，曾經(jīng)加入過單詞打卡微信群变秦，也會每天在群內(nèi)進行英語朗讀，群內(nèi)的小伙伴都是自己堅持下去的動力框舔。正應(yīng)了那句話「一個人可以走得很快蹦玫，但一群人可以走得更遠」
英語學(xué)習(xí)還在路上，準備17年經(jīng)歷第1次雅思考試刘绣。
三樱溉、堅持日常記賬，我不想成為月光族
當(dāng)初的校園生活纬凤，因為有父母的支持福贞，我從不擔(dān)心自己衣食住行上的支出。但自從踏入北京停士，正式成為北漂一族的那一天挖帘，我就體會到「生活不容易，且行且珍惜」恋技。
剛開始的入不敷出頓時帶給我精神上的壓力和焦躁拇舀。于是，我決定從日常支出和收入的記錄（記賬）開始蜻底，改變自己骄崩。
對于每一筆支出和收入，我都會在當(dāng)天睡前進行記錄朱躺。哪怕是一個一分錢的紅包收入刁赖，我也不會放過。有朋友問长搀，有這個必要嗎宇弛？我回答，必須有源请！
漸漸的枪芒，我發(fā)現(xiàn)了自己日吵箍觯花費的規(guī)律，我開始從規(guī)律中檢討自己的消費行為舅踪，并開始逐步改善纽甘。我開始避免自己進行無意義的消費，開始明確自己有意義的消費點抽碌。當(dāng)我有透支傾向的時候悍赢，我會約束自己的消費行為，同時货徙，當(dāng)我的預(yù)算有結(jié)余的時候左权，我也會給自己一些小小的獎勵。
最近我開始學(xué)習(xí)理財痴颊，從理財產(chǎn)品的購買和基金定投開始赏迟，希望日后有所心得體會可以分享給大家。
四蠢棱、堅持運動锌杀，我喜歡大汗淋漓的感覺
「生命在于運動」，大概沒有人不知道這句話吧泻仙。
但是真正能堅持去運動的人糕再，沒有多少。大部分人對于運動有種自然而然的恐懼感饰豺，而這種恐懼感無非是一些莫須有的借口而已亿鲜。怕累？怕出汗后身體黏黏不舒服冤吨？怕浪費時間蒿柳？怕……？
想只有一個字漩蟆，不想?yún)s有千萬種理由垒探。
大學(xué)期間，我每天都會留給自己一個小時運動的時間怠李。會隔天去健身房一次圾叼，進行器械鍛煉。會隔天去操場進行一次夜跑捺癞。運動帶給我的不僅僅是運動過后的暢快夷蚊，更多的是體質(zhì)的增強。
工作之后髓介，沒有了時間惕鼓，沒有了場地，運動開始不再成為日常唐础。有次在辦公室坐著箱歧，我無意中摸到自己的小腿矾飞，發(fā)現(xiàn)原來緊繃的小腿肌肉竟然開始變的松弛。吃驚和詫異后呀邢，我開始反思自己：用進廢退洒沦，我的身體在我的不作為下，開始變的差勁价淌。
于是申眼，我開始拒絕“頹廢”的生活方式，運動重新被提上日程蝉衣。盡管有時候工作很忙豺型，但下班回家后，我會盡全力克服自己的懶惰和疲憊买乃，在家里的瑜伽墊上進行無氧運動。天氣好的情況下钓辆，更會在奧體或者繞著小區(qū)進行跑步鍛煉剪验。
慢慢的，我開始發(fā)現(xiàn)我依然是“活著”的生命個體前联。運動使我快樂功戚，運動使我健康，運動使我充滿向上的生活態(tài)度似嗤。
五啸臀、堅持每天閱讀至少1小時，并學(xué)會記錄
讀書是為了充實自己烁落，我永遠都不會懷疑讀書的價值乘粒，這是間接經(jīng)驗習(xí)得的最好途徑。
讀書可以是一種興趣伤塌，也可以是一種督促灯萍。在我身上，讀書始于督促每聪，并漸漸的成為一種興趣旦棉。坦白地講，我的讀書習(xí)慣并不是從小時候就養(yǎng)成的药薯。我記得小時候的我绑洛，并不是一個讀書狂，偶爾的小說閱讀童本，也都只是在朋友的極力推薦下才去進行的真屯。
真正閱讀習(xí)慣的養(yǎng)成，是從大學(xué)開始的巾陕。
大學(xué)是一個自我把控性極高的人生階段讨跟，有大量的時間可以自己去安排纪他。除去上課考試社團學(xué)生會等工作，剩下的時間都被我用來讀書晾匠。起初的目的在于打發(fā)時間茶袒，后來，我才真正了解到凉馆，讀書原來真的可以成為一種習(xí)慣薪寓，一種興趣。
大學(xué)時期的閱讀范疇基本處于小說澜共，從東野圭吾的《幻夜》《白夜行》《解憂雜貨鋪》《嫌疑人X的獻身》到雷米的《心理罪》劉慈欣的《三體》向叉，很多奇妙的內(nèi)容，帶給我很多不一樣的世界嗦董。
工作之后母谎，閱讀的內(nèi)容開始有所轉(zhuǎn)變，《人人都是產(chǎn)品經(jīng)理》《啟示錄》《微時間管理術(shù)》《邏輯思維五步走》《窮爸爸富爸爸》《金字塔原理》《不抱怨的世界》《簡約至上》《怪誕心理學(xué)》等等書籍京革，給了我學(xué)習(xí)和成長的機會奇唤。
感謝書籍，感謝知識匹摇，理論知識的不斷學(xué)習(xí)咬扇，讓我明白：活到老，學(xué)到老廊勃。
書單里還有很多讀書計劃要去完成懈贺，我也會充分利用自己下班后的時間去自我提高。
讀書不僅僅停留在讀的層面坡垫，更需要有記錄和分享梭灿。記錄和分享，是學(xué)習(xí)提高很重要的一個途徑冰悠，在記錄和分享書籍內(nèi)容的過程中胎源，既可以提高你自己對于書籍知識內(nèi)容的理解和印象加深，更能讓你挖掘出更多書籍以外的新天地屿脐，不信你試試涕蚤？
每次讀完一本書，我都會把讀書內(nèi)容分享給自己合租的室友的诵。前些日子万栅，也開始利用「簡書」平臺，記錄生活西疤，記錄書籍烦粒。我給自己定下一個目標，一周一本書，并以此反向激勵自己的讀書計劃扰她。
這五個習(xí)慣，我一直在堅持著徒役，也希望在未來的五年十年甚至五十年孽尽，堅持到底。習(xí)慣的力量忧勿，巨大無比杉女，讓好的習(xí)慣成就更優(yōu)秀的你。
你的「喜歡」鸳吸，會讓我更有動力去堅持自己的好習(xí)慣熏挎。「評論」分享出你的好習(xí)慣，讓我們一起成為最優(yōu)秀的自己晌砾。
