健身剩愧、健心、健腦娇斩，健身應(yīng)該是相對另外兩項更簡單一些仁卷， 而且這應(yīng)該是每個人在年初做計劃時必然會有的一項穴翩。我也不例外，這件事出現(xiàn)在我的年初計劃上很多次锦积，當(dāng)然從來沒有成功過芒帕。有時候是連開始都沒有就已經(jīng)放棄了，更多時候是堅持了幾天半途而廢了丰介。
經(jīng)過了這一年的學(xué)習(xí)背蟆，健身這件事再次被我提上辦事日程，但還是遲遲沒有開始哮幢。年初疫情爆發(fā)之后带膀，我在三四月份的時候由于工作的原因，經(jīng)歷了三次隔離橙垢；每次14天垛叨，在這14天中我都獨處一室。地方狹小钢悲，也沒有辦法做什么特別合適的鍛煉点额。與之相應(yīng)的就是身體明顯感覺不如平時舔株，也許是因為現(xiàn)在的年紀(jì)比較大了莺琳，身體不比從前了≡卮龋總之狀態(tài)非常不好惭等，每天感覺暈暈乎乎的，沒有精神也沒有什么力氣办铡。
記得是五月解除隔離的時候辞做，我開始每天走步。有時候是下午寡具，大部分是在晚上秤茅，每次走一個小時。堅持了幾天狀態(tài)就明顯的回升了童叠，也許是隔離的太久了吧框喳。總之感覺非常的棒!就這樣大概走了一個月厦坛，我開始嘗試跑起來五垮。我記得第一次跑的時候可以明顯的感到身上的肉都在顫動，300米的跑道根本都跑不下來杜秸。不但跑不下來放仗，而且上氣不接下氣，呼呼直喘撬碟。
好在咱們現(xiàn)在已經(jīng)知道了心理建設(shè)這回事兒诞挨。我在心里暗暗對自己進(jìn)行輔導(dǎo):這不是件一蹴而就的事情莉撇，這是一件要長期做一輩子的事情，不要著急亭姥，慢慢來稼钩。于是我開始慢慢的走幾圈兒，跑一陣子走幾圈兒跑一陣子达罗，逐步的加長自己的跑步時間坝撑。慢慢的可以跑一整圈了，慢慢的可以跑1km了粮揉。斷斷續(xù)續(xù)可以跑上三四公里了巡李。就在今天早上，我可以一口氣跑3km了扶认。我現(xiàn)在的小目標(biāo)是一口氣5km侨拦，相信再過一兩個月就可以達(dá)成了。
而且現(xiàn)在我的作息也非常的規(guī)律了辐宾∮樱基本上每天11點之前就可以上床睡覺，早上的時候做運動叠纹〖狙校基本上是六點起床，運動完畢大概在八點左右誉察。什么事情都不耽誤与涡。精神狀態(tài)一天比一天好，身體各方面的感覺也一天比一天強(qiáng)大起來持偏。
嗯驼卖，附上我的keep記錄和大家共勉一下吧!
