多莉閱讀筆記第40/365天

今日閱讀《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》

作者：｛美｝史蒂夫·柯維 翻譯：高新勇 王亦兵 葛雪蕾

我讀到書中第十章：習(xí)慣七不斷更新——平衡的自我提升原則

最值得投資的就是磨煉自己肩豁，我們必須定期從四個(gè)層面磨煉自己

一身體層面

身體層面是指有效呵護(hù)我們的身體健康——飲食充足，充足休息坠韩，以及定期鍛煉。其中定期鍛煉，又分為耐力，韌性和力量三個(gè)方面檀夹。

二精神層面

精神層面的更新為你指引人生方向筋粗，與習(xí)慣二密切相關(guān)。

精神層面是人的本質(zhì)击胜，核心和對(duì)價(jià)值體系的堅(jiān)持亏狰，是生活中非常私人而又至關(guān)重要的領(lǐng)域役纹。

有些人是通過欣賞優(yōu)秀的文字或音樂作品來實(shí)現(xiàn)精神層面的更新偶摔，還有些人是通過與大自然交流來達(dá)到同樣的目的，作者的做法是每天認(rèn)真閱讀和思考《圣經(jīng)》促脉，因?yàn)樗w現(xiàn)了作者的價(jià)值體系辰斋，我想以后通過閱讀國學(xué)經(jīng)典的《論語》和《道德經(jīng)》來更新我的精神層面。

通過對(duì)照自己的生活中心和目標(biāo)瘸味，不斷反思宫仗，在構(gòu)想和實(shí)踐每一天的活動(dòng)中，踐行自己的個(gè)人使命宣言旁仿，讓自己的精神層面不斷更新藕夫。

三智力層面

智力層面的更新主要靠教育，借此不斷學(xué)習(xí)知識(shí)枯冈，磨礪心志毅贮，開闊視野。有時(shí)需要借助課堂教學(xué)或系統(tǒng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃尘奏，但在更多的情況下滩褥，我們是使用自我教育的方法。

養(yǎng)成定期閱讀優(yōu)秀作品的習(xí)慣炫加，是拓展思維的最佳方式瑰煎。

磨礪心智的另一種有效方式是寫作，如果在寫作時(shí)能加入深入交流思想俗孝、感受和理念酒甸，這將有助于提高我們的思考，推理和獲得他人理解的能力赋铝。

組織和規(guī)劃是另外兩種與習(xí)慣二習(xí)慣三相關(guān)的磨礪心智的方法烘挫，也就是以始為終以實(shí)現(xiàn)磨礪心志，為實(shí)現(xiàn)磨礪心智這一目標(biāo)而運(yùn)籌帷幄柬甥，運(yùn)用大腦的想象力和邏輯力饮六，事先預(yù)想到結(jié)果和過程，或預(yù)見到主要途徑苛蒲。

四社會(huì)/情感層面卤橄。

社會(huì)/情感層面的更新，我們可以在與他人的日常交往中臂外，通過不斷的練習(xí)來完成窟扑。

習(xí)慣四喇颁、五、六的成功關(guān)鍵不是智力問題嚎货，而是情感問題橘霎，與我們個(gè)人的安全感密切相關(guān)，增進(jìn)內(nèi)在安全感的方式殖属，包括1）堅(jiān)守原則姐叁，肯定自我，2）與人為善洗显，相信第三種選擇外潜，3）樂于奉獻(xiàn)，服務(wù)人群挠唆，4）燃燒自己处窥，照亮別人。

平衡更新

自我提升和完善的過程必須包括天性中的所有四個(gè)層面：身體玄组、精神滔驾、智力，社會(huì)/情感俄讹，每個(gè)層面的更新都很重要哆致，只有平衡好四個(gè)層面的更新進(jìn)度，才能取得理想的效果颅悉，忽視任何一個(gè)層面都會(huì)對(duì)其他層面產(chǎn)生消極影響沽瞭。

螺旋式上升

自我提升和完善是一種原則，也是一個(gè)過程剩瓶，一個(gè)在成長和轉(zhuǎn)變之間螺旋式上升的過程驹溃，一個(gè)不斷完善自我的過程，要想在這個(gè)過程中實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定而卓越的進(jìn)步延曙，還必須考慮到人類的獨(dú)特天賦——良知豌鹤，它指引著這個(gè)螺旋式上升的過程。

良知是一種天賦枝缔，幫助我們判斷自己是否背離了正確的原則布疙，然后引導(dǎo)我們向這些原則靠攏。培養(yǎng)良知愿卸，對(duì)積極處事的高能人士來說也至關(guān)重要灵临。

當(dāng)我們依照螺旋式上升的路線成長時(shí)，一定要在自我提升和完善的過程中勤勤懇懇趴荸，培養(yǎng)并遵從自己的良知儒溉。它會(huì)鞭策和指引我們沿著自由、安全发钝、智慧和力量的道路前行顿涣。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)良性循環(huán)波闹，就必須學(xué)習(xí)，堅(jiān)持涛碑、實(shí)踐精堕，并沿著螺旋式上升的路線，不斷提高實(shí)踐的層次蒲障。

我想到

1）在身體方面：最近對(duì)身體層面的更新有點(diǎn)放松歹篓。沒有保障每天30分鐘的鍛煉，而且晚上也不能保證10點(diǎn)鐘就能休息晌涕，造成白天有時(shí)精神不是很好滋捶。還是思想上放松了對(duì)自己身體的投資痛悯，通過今天的閱讀余黎，給我敲了警鐘，一定要保證每天30分鐘的鍛煉载萌，和每天7個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間惧财。

2）在精神方面：最近有在背誦《道德經(jīng)》，以后還要加上對(duì)內(nèi)容的理解和思考扭仁。

3）在智力方面：每天都有讀書學(xué)習(xí)垮衷，寫下讀書筆記，有時(shí)也會(huì)跟伙伴交流學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解乖坠。

4）在社會(huì)/情感方面：我一直在嘗試改進(jìn)與愛人和孩子的溝通方式搀突，尤其是與孩子的溝通交流方式，目標(biāo)是成為孩子的知心朋友熊泵。

希望通過不斷的學(xué)習(xí)仰迁、堅(jiān)持、實(shí)踐讓自己不斷更新顽分，提高徐许，在人生螺旋式上升的過程中不斷成長。