- 一個(gè)小覺察
一直以來都認(rèn)為齐媒，我都身邊的人和事物有一種天生的連接，很容易體諒到對(duì)方的感受往湿，也很容易覺察到環(huán)境的變化妖异。昨天的開場(chǎng)，關(guān)于介紹自己的環(huán)節(jié)煌茴，再一次陷入慌亂的狀態(tài)随闺，慌亂是因?yàn)椋?dāng)我進(jìn)入一個(gè)場(chǎng)域時(shí)蔓腐，自動(dòng)駕駛模式就讓我把關(guān)注放在自我以外的事物上矩乐。因此，我總是在感知外部的一切，除了自己散罕。因此分歇，當(dāng)需要介紹自己時(shí)，一方面一時(shí)間很難把覺察和關(guān)注力拉回到自己身上欧漱，另外一方面职抡，那么渴望被認(rèn)可的我們又極力想要在那個(gè)場(chǎng)域里說出那個(gè)“正確答案”，兩種張力相互作用误甚，就讓自己陷入慌亂狀態(tài)缚甩。
最近做正念靜心，每一次開場(chǎng)總是引導(dǎo)我們?nèi)坏姆潘梢ぐ睿环畔律猛炎⒁饬ν耆P(guān)注在自己身上，靜靜的和自己待在一起冈钦。慢慢的郊丛，開始想要更多的去關(guān)注到“我”，“我”需要每天瞧筛，都有一些時(shí)間厉熟，完全和自己待在一起，這也是愛自己的一種方式较幌。
- 一個(gè)小確幸
下班路上揍瑟，小伙伴偶遇路邊的糖油果子，忍不住買了一串绅络，一邊吃月培，一邊描述是有多美味。然后恩急，突發(fā)感嘆的說杉畜，“哇！我覺得生活簡(jiǎn)直太美好了衷恭！”那個(gè)當(dāng)下此叠，感受到他的滿足和快樂，我也被深深的觸動(dòng)随珠。
想起昨晚下班回家灭袁，媽媽覺察到我的狀態(tài)有些疲憊。我說窗看，我就是有些不太舒服茸歧，今天早上起床，她和筱爸就很貼心的為我煮好了糖水蛋显沈，吃完覺得整個(gè)身體都暖和許多软瞎。是的逢唤，生活，實(shí)在太美好了涤浇！
- 撒嬌的筱曉乖
這幾天晚上鳖藕，小家伙睡覺時(shí)，總要和我撒嬌半天只锭，用她的頭和臉來蹭我的頭和臉著恩，想要和我更親近。最近這兩天太繁忙蜻展，想來她希望通過這種方式來得到媽媽更多的關(guān)注和愛喉誊。
躺身邊的時(shí)候，還故意學(xué)我做深呼吸铺呵，用嘴巴呼氣裹驰，像模像樣的學(xué)了半天隧熙。想來她鼻塞的時(shí)候片挂，也是偶然發(fā)現(xiàn)，原來這也是一種不錯(cuò)的體驗(yàn)吧贞盯。
最近音念，一家人都有些小感冒，身邊也有不少同事感冒生病躏敢，祝愿大家早日康復(fù)闷愤，晚安啦！
