一.90天目標(biāo)
1.早睡早起 運動（早上5：30前起床 晚10：30左右睡覺 每周不少于3次的運動）
2.助力大寶學(xué)業(yè)
3.100講簡書轉(zhuǎn)述
二.我的三個標(biāo)簽
1.家庭教育學(xué)、心理學(xué)學(xué)習(xí)者和愛好者
2.易效能時間管理踐行者
3.終身學(xué)習(xí)成長者
四.本周作業(yè)：
五犀盟、本周收獲：
這幾天正在閱讀《晨間日記》及《早起的奇跡》收獲頗多拣度，其中印像最深刻的是習(xí)慣的養(yǎng)成碎绎，分為一般的習(xí)慣和成功的習(xí)慣螃壤，那這段時間我為我的夢想實現(xiàn)正在踐行的以下 習(xí)慣
1.早睡早起固定時間抗果，這個我目前已經(jīng)基本養(yǎng)成習(xí)慣，形成自己的生物鐘奸晴。給自己定了：早5:30~晚10:30左右冤馏，不知不覺已經(jīng)早睡早起600多天了。因為早起可以每天為家人準(zhǔn)備豐富營養(yǎng)的早餐寄啼，建立早餐食譜逮光，讓自已和家人吃好每一天的早餐，帶著元氣滿滿能量到職場和學(xué)校墩划，也讓在家里流動起來涕刚。
2.沒有反思的人生不值得過，這句話對我有了心靈的撞擊乙帮《拍回顧我人生走過的路，學(xué)習(xí)易效能時間管理之前察净，幾乎沒有寫反思日記的習(xí)慣驾茴，現(xiàn)在每天早晨都花3分鐘左右時間寫，沒有記錄就沒有發(fā)生氢卡，有了晨間日記的回顧.記錄和檢視锈至，就有了每天的總結(jié)和調(diào)整，日復(fù)一日译秦，年復(fù)一年堅持峡捡，相信堅持總有出彩的一天击碗。
4..255工作法則用得已經(jīng)挺順手，堅持使用日歷.清單系統(tǒng)棋返，做好記錄-刪除-待定-排程--執(zhí)行流程延都，時間管理的本質(zhì)是對事件/信息/物品/人的分類/排序/整理/選擇。所以把工具的使用內(nèi)化為習(xí)慣一部份睛竣。
5.擁有留白時間晰房，休閑娛樂安排起來，有親子系例.跑友.書友...等射沟∈庹撸卡耐基說:"一個人要想成功 ，15%靠能力 验夯，85%靠人際關(guān)系″ 猖吴，我們要經(jīng)營好自己的弱連接，弱連接能夠讓你實現(xiàn)不了的事情挥转，別人能輕而易舉的幫到你海蔽。只有先幫助別人才可能獲得別人的幫助，持續(xù)循環(huán)绑谣，然后產(chǎn)生雪球效應(yīng)党窜，從而實現(xiàn)人生目標(biāo)。
6.每天中午冥想十分鐘借宵，堅持冥想幌衣，讓心情安定，情緒平和壤玫，精力充沛豁护，堅持冥想相信會有意想不到的收獲。
7.孩子教育是永恒的話題欲间，用行動和愛來影響孩子楚里，讓孩子也往時間管理這條道路引，讓孩子也養(yǎng)成自動化的好習(xí)慣猎贴，讓爸爸一同參與家庭教育班缎，每天跟孩子和愛人設(shè)有專屬的特殊時光，我也在日記中寫下并踐行嘱能，每一天對家人說一句溫曖的話吝梅，家庭經(jīng)營需要用心，從小目標(biāo)開始惹骂，小到輕而易舉苏携，單位不大，勝在易堅持对粪，在時間的運算下右冻，數(shù)值驚人装蓬，讓愛流動起來，這就是“復(fù)利”的力量纱扭。
8.堅持每天閱讀學(xué)習(xí)牍帚，?是每天一起床打開樊登讀書APP收聽音頻，現(xiàn)在已經(jīng)堅持4年多的閱讀聽書的習(xí)慣乳蛾，聽了超300本好書暗赶，利用零碎的時間收獲了不同領(lǐng)域的新知識，書籍的力量和知識影響改變了我肃叶，讓我有成長性思維去看待身邊的事情蹂随，有更科學(xué)有效方法去落地做件事情！更加讓我明白終身學(xué)習(xí)因惭，終身成長是一輩子的事情岳锁，與年齡無關(guān)，通過不斷努力學(xué)習(xí)已經(jīng)獲得蹦魔，《國家二級心理咨詢師》激率，《早教師》，《正面管教家長講師》勿决，《教育肌動腦科學(xué)》乒躺，《高級育嬰師》等。
9.堅持運動剥险，現(xiàn)在晨跑已經(jīng)是我生活習(xí)慣的一部分聪蘸，一年多的堅持宪肖，收獲不僅是健康的身體表制，旺盛的精力，最珍貴的還有結(jié)識一群積極陽光向上的跑友控乾。因為有他們讓我生活更添陽光和激情∶唇椋現(xiàn)在一不小心就跑了1000多公里。運動APP不斷給我發(fā)來獎?wù)峦珊猓俣纫淮未蔚乃⑿氯蓝蹋芡旰蠓置诘亩喟桶纷屔眢w舒暢，心情明媚慨仿。在朋友圈打卡分享后有很多朋友受影響也和我一樣開始跑步久脯，這也讓我充滿了愉悅和滿足感。
習(xí)慣的建立是一個螺旋上升循序漸進的過程镰吆，先開始帘撰，在踐行過程中有復(fù)盤反思，然后才能完美万皿。不積跬步無以至千里摧找，人生就是在一點一滴的學(xué)習(xí)實踐中精進核行，浸泡在“易效能”里不斷學(xué)習(xí)踐行，讓生活有重點蹬耘，人生有方向芝雪，結(jié)合自身情況，學(xué)以致用易效能它代表著一種全新的生活方综苔，所以讓我們來一起改變吧惩系。相信自己，相信每天能更好如筛，相信相信的力量蛆挫。
六、尋找人生成功因子“三圈交集”
感恩上周266班的老師教練給了我一個"優(yōu)秀個人季軍″的嘉許妙黍，感到特別的開心悴侵，但是對照優(yōu)秀的同學(xué)們，自己還有很大的進步空間拭嫁，到了易效能這個高能量可免，積極向上，落地學(xué)習(xí)踐行做粤，有工具有方法有教練指導(dǎo)和伙伴一起前行浇借，是我想要和需要的學(xué)習(xí)地方作喘，我還需要加倍努力 采盒，成長路上有你們我不再孤單孔庭。
上周班會的主要內(nèi)容是"成功因子″袍嬉∈卩郑卡耐基說:"一個人要想成功 旷赖，15%靠能力 寞宫，85%靠人際關(guān)系″ 供炼，我們需要經(jīng)營好自己的弱連接吼和，因為強關(guān)系具有數(shù)量大涨薪，價值清晰，還有不同跨界的人聚在一起可以為自己帶來更多的機會和機遇炫乓，弱連接能夠讓你實現(xiàn)不了的事情刚夺，別人能輕而易舉的幫到你 。如何獲得弱連接的幫助 末捣？只有先幫助別人才可能獲得別人的幫助侠姑，持續(xù)循環(huán)，然后產(chǎn)生雪球效應(yīng)箩做，從而實現(xiàn)人生目標(biāo)莽红。。葉老師提出卒茬，利他是成功因子中最重要的一點船老。他從火星夢想的創(chuàng)始人馬斯克咖熟，談到自己的人生事業(yè)發(fā)展歷程，揭示了只有服務(wù)大眾柳畔、利益大眾 馍管，才能實現(xiàn)真正和持久的成功，是通向智慧之路 薪韩。這也是做有意義的事的原則确沸，是遵循大自然的規(guī)律 。
那么怎樣才能做到利他俘陷、利大眾 罗捎？易效能的卓越人生333。葉老師講的三個過程：見自己拉盾，尋找自信 桨菜；見天地，尋找創(chuàng)意捉偏；見眾生倒得，尋找快樂。三個轉(zhuǎn)變：從堅持到熱愛夭禽，從廣博到專注霞掺，從利己到利他。三個交集圈：快樂的優(yōu)勢的讹躯，有意義的事情菩彬。
4、哲學(xué)就是對人生系統(tǒng)的反思潮梯，內(nèi)圣外王修身齊家骗灶，首先把自己自身的品德素質(zhì)修煉好了，才能把這個家庭給管理好酷麦。對于找到人生的三圈交集：1）有意義的事情：利益大眾是獲得真正和持久成功的秘密矿卑。通過思考幫助別人身心健康喉恋，提升效能沃饶，開心快樂，家庭和睦有愛轻黑，幫助孩子培養(yǎng)出照顧他本人人生的能力糊肤，能夠支持身邊的人找到原本具足的智慧，提升生命品質(zhì)氓鄙，開啟健康愉悅馆揉、輕松、.滿足抖拦、富足的人生升酣。2）快樂的事情：擁有健康的身體舷暮，陪伴孩子，孩子們自律噩茄，有愛下面，有自已照顧好自已人生的能力。喜歡閱讀绩聘，旅游沥割，熱愛學(xué)習(xí)，和喜歡的人一起學(xué)習(xí)成長凿菩，擁有良好的關(guān)系机杜，時間自由，財富自由衅谷，有人愛有事做椒拗，能為自已，家人获黔，公司陡叠，社會創(chuàng)造獨一無二的價值。能夠?qū)W以致用肢执，受益自己枉阵，受益家人，受益他人预茄，3）優(yōu)勢的事情：喜歡愿意幫助他人兴溜，喜歡學(xué)習(xí)善于解決問題，陽光積極耻陕，樂于助人拙徽，有創(chuàng)新性，戰(zhàn)略思維诗宣。
總結(jié)：三個交集圈重合的部分就是：身心健康和幫助別人解決問題膘怕，喜歡閱讀學(xué)習(xí)。
七召庞、關(guān)于夢想
生活有重點岛心，人生有方向。要和夢想談戀愛篮灼，從自已的實際情況出發(fā)忘古，由近及遠，由簡單到系統(tǒng)诅诱，通過八大關(guān)注平衡人生髓堪，逐步聚焦，找到人生夢想。其實我也是一直在尋找各種方法從剛開始的迷茫干旁，到后來勇于嘗試實踐驶沼，其實人生夢想的尋找的路上也是幸福的，有機會不斷挖掘和調(diào)整争群，人生就是不斷試錯調(diào)整修正的過程商乎，我也慢慢對自己的人生方向有一個基本的認(rèn)識，在以后的踐行過程可以檢視調(diào)整祭阀。就連火箭發(fā)射到宇宙也是不斷調(diào)整的獲得成功的鹉戚，不是嗎？利益大眾是獲得真正和持久成功的秘密专控，服務(wù)的人越多抹凳，效能越大。通過思考伦腐，我突然發(fā)現(xiàn)家庭教育和心理輔導(dǎo)是我最愿意并擅長做的事情 赢底，它不僅可以幫助更多的人身心健康，過上輕松富足的人生柏蘑，找到屬于自己幸福的人生 幸冻，而且能讓我通過學(xué)習(xí)和助人同時也自助，讓自己身體更健康咳焚、心情更愉悅洽损，家庭更和諧、擁有輕松富足革半、卓越而不失衡的人生碑定。
