時間：5:56-6:06
狀態(tài)：晚上入眠較晚自娩，調鬧鈴按計劃時間起。起來時感覺很清醒因為杯蓋掉到地上聲音很想悼潭；下樓后發(fā)現(xiàn)眼睛也還想閉著钥顽，全身松松的义屏。洗漱入廁后在客廳餐椅上開始冥想。
注意力：餐廳的窗戶沒關；時不時投來涼意讓我很感覺很舒服闽铐。由于祝福主題我一開始冥想就覺得有潛意識蝶怔，起先注意力集中在鼻尖后就不受意識控制地游走于各個部位。過程中一度調整為放空一分鐘深呼吸三次兄墅，幸虧整個過程還是很順利踢星。最后，集中在祝福部分察迟，自然結束斩狱；很平靜耳高。
關鍵詞：祝福另一半扎瓶，感恩遇見。
總結：正向會引導自己不斷前進泌枪，多投入概荷。
