今晚主題：整體自然醫(yī)學——冷熱水交替

關于冷熱水洗澡，而且是在秋冬季節(jié)筒溃，越冷的時候马篮，就越應該用冷熱水交替洗澡，夏天則要單獨用熱水洗澡怜奖，可以幫助人體把汗逼出來浑测，人體的汗液里面可是有很多的毒素。熱水可以讓血管擴張歪玲，降低血壓尽爆。冷水則會讓血管收緊。這樣反復冷熱交替读慎，一張一縮漱贱，就相當于在給血管做按摩，這種按摩幾乎比我們在外面請任何人按得都要有效果夭委，這種按摩是全身同時進行的幅狮。

很多人覺得冬天怎么能洗冷水澡募强，那樣不是很容易感冒發(fā)燒嗎？而且寒冷刺骨崇摄，怎么能受的了擎值。首先，要強調一下這里是冷熱水交替逐抑，先沖一分鐘的冷水再沖一分鐘的熱水鸠儿，這樣反復交替，沖冷水的時間都比較短厕氨，另外进每，并不是洗冷水澡就會感冒發(fā)燒，因為只有病毒和細菌才會讓身體感冒發(fā)燒命斧，之所以有人說田晚，洗冷水澡以后，會感冒国葬，是因為他在洗完澡以后做了一些讓自己感冒的事情贤徒，比如洗完澡以后馬上吹空調，因為在空調的房間里面汇四，基本都密閉的接奈，會存在很多的細菌，而剛洗完通孽，身體的器官都是處于打開的狀態(tài)鲫趁，所以很容易受到病菌的感染。但只要你稍加注意就不會有大礙利虫。

另外挨厚，有的人說怕冷。其實糠惫，首先你怕了疫剃，有了這個怕冷的想法，那就一定會冷硼讽。因為你從小到大巢价，受到的教育就是冬天絕對不可以用冷水洗澡，因為太冷固阁。所以壤躲，你天生就會有怕冷的想法，這種想法會令到你的身體非常的敏感备燃。

在寒冷的冬天碉克，冷水本身就對血管有一定的刺激，然后你在用你這個怕的念頭刺激一下并齐，不冷才怪漏麦。所以客税，你應該告訴自己，這是對身體有益的事情撕贞，適應了就好了更耻。

如果你形成了洗冷熱水浴的習慣，好處簡直是太多了捏膨，它可以使你關節(jié)處的微循環(huán)變得暢通秧均，微循環(huán)是人體最容堆積垃圾的地方，可是這一脹一縮号涯，正好可以把血管微循環(huán)的處的垃圾擠壓出來目胡，所以，冷熱水浴對關節(jié)炎诚隙、以及各種炎癥有很好的療效讶隐。

由于能促進血液循環(huán)起胰，所以對高血壓患者也有特別的功效久又，它能讓原本血粘度高血流速度慢的血液加快流速，從而使血壓下降效五，另外地消，冷熱水浴對腦溢血也有很好的功效。

冷熱水浴幾乎對任何疾病都有康復支持作用畏妖，只要你能養(yǎng)成習慣脉执， 養(yǎng)成習慣你的抗寒能力就會增加，這樣在冬天你就可以穿比較少的衣服戒劫。

在歐美發(fā)達國家半夷，很多人到了冬天都是穿裙子或者一條單薄的褲子出門，但是在中國卻很少能找到這樣的人迅细，因為體質的差別巫橄，裹著厚厚的羽絨服，可是厚厚的羽絨服后面卻是隨時都可能生病的亞健康身體茵典。

冷湘换，毛孔收縮，血管收縮统阿、血壓升高彩倚、血液循環(huán)能力增強、末梢組織供血改善扶平！

大腦供血增加帆离、內臟獲得的血液增加！

熱结澄，毛孔擴張盯质，血管擴張袁串，血壓降低，供血減慢呼巷！

血液流向皮膚外表囱修，內臟缺血，皮膚血流量增多王悍！改善皮膚破镰、黏膜、外部組織健康压储。

冷是一味無法形容的良藥鲜漩！

熱是另一味良藥！

世界上集惋，除了冷孕似，沒有任何藥物、營養(yǎng)物刮刑、醫(yī)療技術喉祭、養(yǎng)生方法，能夠瞬間雷绢，達到冷才能夠達到的效果泛烙！

那效果，簡直奇妙翘紊！血液從皮膚外表調度到內臟中心蔽氨！瞬間，所有內臟都增加血液供應帆疟，血管收縮鹉究，循環(huán)提升！熱踪宠，又把血液調出來自赔，運送到皮膚、黏膜外部殴蓬。

我從去年秋天開始堅持冷熱水交替洗澡匿级，越來越不怕冷，這是最大感受染厅，而且感冒什么的也沒有過痘绎，這種感覺非常棒!

今晚的分享就到這里，祝福大家肖粮，愛你哦孤页！

兩年之前的我是一個無比焦慮的母親，生活表面光鮮涩馆，心里卻是一地雞毛⌒惺現(xiàn)在雞毛慢慢梳理成了一個雞毛撣子允坚，不再雜亂。而且越來越相信蛾号，有朝一日能時光倒流稠项，雞毛必將重新回到她原來的位置，鮮活鲜结、光亮展运，有生氣。期待與你的交流精刷。（微信號：amychen201718）