愛(ài)美之心群发，人皆有之晃择，沒(méi)有人能阻擋歲月催人老。但是也物，我們都希望自己的身體健康宫屠，容顏不老。身體卻被我們吃進(jìn)的東西損害著滑蚯，體內(nèi)毒素不斷增加浪蹂，導(dǎo)致我們?nèi)蓊仢u老抵栈，疾病不斷，面對(duì)這種痛苦坤次，我們有沒(méi)有什么好的方法古劲，來(lái)保護(hù)我們的身體呢。平時(shí)缰猴，我們可以借助下面的食物來(lái)排除身體毒素：
綠豆：綠豆具清熱解毒产艾、除濕利尿、消暑解渴的功效滑绒，多喝綠豆湯有利于排毒闷堡、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)疑故，以免有機(jī)酸杠览、維持生活素受到破壞而降低作用。
地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化纵势，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)踱阿，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜钦铁，而且連皮一起烤软舌、一起吃掉，味道爽口甜美牛曹。
燕麥：燕麥能滑腸通便葫隙，促使糞便體積變大、水分增加躏仇，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)恋脚，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇焰手，攪打時(shí)也可加入其他食材糟描，如蘋(píng)果、葡萄乾书妻，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便船响！
薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝躲履，發(fā)揮利尿消腫的效果见间，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法工猜，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后米诉，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品篷帅。
小米：小米不含麩質(zhì)史侣，不會(huì)刺激腸道壁拴泌，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化惊橱，因此適合搭配排毒餐食用蚪腐。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效税朴，營(yíng)養(yǎng)豐富回季，也有助于美白。
糙米：糙米就是全米正林，保留米糠泡一，有豐富的纖維，具吸水卓囚、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便诅病，有助于排毒哪亿。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
紅豆：可增加腸胃蠕動(dòng)贤笆，減少便秘蝇棉，促進(jìn)排尿〗嬗溃可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間篡殷，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒埋涧。
