你是不是在某一刻后悔了自己的決定？制定各種目標(biāo)峻凫，卻往往結(jié)果不盡人意，那么歸結(jié)到兩個字----自律譬胎。怎樣才能自律懊？制定各種計劃浩考，查看各種時間管理的資料被盈，發(fā)誓從頭到尾得到改善,但結(jié)果沒有一樣能夠堅持執(zhí)行兩個禮拜以上⊥嗨玻總想著一步到位身堡，從頭到尾改變自己的生活。但事實根本不可能做得到,首先,如果人要完全依靠意志力去堅持某樣事情汞扎，那幾乎是不可能的擅这。因為意志力是有限的，它就像體力一樣痹扇，是會被消耗的。
所以我們必須養(yǎng)成習(xí)慣浓恶，因為習(xí)慣可以幫助我們在消耗非常少的意志力的情況下结笨，輕松地堅持做某件事。
但一個習(xí)慣的養(yǎng)成是非常困難的，需要長期的刻意訓(xùn)練肠骆。
所以，當(dāng)你試圖一次性控制太多事情的時候嘴瓤，你很容易因為意志力的過度消耗而變得身心疲憊莉钙，乃至崩潰。
而結(jié)果停忿，往往是一段時間的徹底放縱蚊伞，以及對自己失去信心。
因此颅停，我們要循序漸進(jìn)掠拳，一件一件去改變，就像沒有人一口氣能吃成胖子喊熟，在這個過程中姐刁，中途我們可能會懈怠，會放棄胳泉，比如想減肥的你,某一天控制不住去吃了一頓飽飯。之后你就會一直吃扇商，甚至暴飲暴食，更有甚者得了飲食紊亂癥蔬芥，或者想要每天睡前閱讀的自己控汉，某一天晚上去玩游戲了，而沒有去閱讀乎婿。某天晚上想去健身房了街佑，卻窩在家里看電視劇了。
這完全有可能發(fā)生森逮，但這絕不意味著失敗磁携。
我們很容易覺得，某一天沒有堅持下來璃搜，這就是失敗了鳞上，所以我還是放棄吧。我是做不到的唾糯，繼而自我否定鬼贱。其實也不必懊悔，偷偷的告訴自己你明天依然可以繼續(xù)你的計劃舟误，只要你多堅持一天姻乓。
成功的關(guān)鍵不是你執(zhí)行的多完美眯牧，而是你堅持的有多久学少。
因此不要給自己壓力秧骑，做的不完美沒什么，偶爾放松一兩天也沒什么乎折，這不是失敗，你徹底的放棄它才是吓蘑。
你不但不能自責(zé)酗洒，你反而需要鼓舞自己樱衷，夸獎自己酒唉。責(zé)備會給你帶來壓力，而壓力往往不會促使你前進(jìn)侄榴，很有可能讓你逃避网沾。
所以從今天開始，扔掉那些寫的太滿的計劃桦山，先從一件小事做起醋旦，中途斷過也沒關(guān)系，這不意味著失敗钉凌，做好了就獎勵自己捂人，沒做好也別自責(zé)矢沿。當(dāng)這件事養(yǎng)成習(xí)慣以后饮笛，你會發(fā)現(xiàn)自己可以毫不費(fèi)力的堅持它了。都是成年人摄狱，連最基本的行為控制都做不到无午，還談什么自信，又奢談什么自由酣衷？
自律是對自我的控制穿仪，自信是對事情的控制意荤。先學(xué)會克制自己，用嚴(yán)格的日程表控制生活紫谷，才能磨出自信捐寥。前華人首富李嘉誠以勤奮自律著稱。他的作息時間非常有名：不論幾點睡覺握恳，在清晨5點59分鬧鈴響后起床；隨后根竿，讀新聞就珠，打一個半小時高爾夫；然后壳炎，去辦公室，開始工作腰耙。數(shù)十年如一日铲球。自律幾近自虐。
一個女生問自己的另一半选侨，如何能夠擺脫對手機(jī)的依賴援制？他說：每天定個計劃，哪個時間段干什么事晨仑，把手機(jī)給別人管理拆檬。她“哦”了一句。她想答捕，這根本沒有給出自律方法呀澄耍，但那些話晌缘，都是真的。你每天睡到自然醒选酗，刷手機(jī)刷到手抽筋岳枷，還想自律呢？
所以呢殿衰，很重要的一點盛泡，脫離誘惑。
另外很多人覺的迷茫凯砍，其實歸根結(jié)底只想享受生活的好處，而不愿意接受生活的壞處悟衩。比如不想看書不想看新聞，還想快速積累素材惠昔，不想太累還想靠寫作賺錢钳榨，不想上班還想拿工資。想一想哪有那么好的事薛耻，一份耕耘一份收獲。慢慢的你會發(fā)現(xiàn)很多事情養(yǎng)成習(xí)慣就好了饲漾，當(dāng)習(xí)慣成為一種方式缕溉，很多事情就順其自然的做到了，習(xí)慣也真的是一種很強(qiáng)大的力量僚楞。
當(dāng)人的天性和習(xí)慣作對比的時候枉层，習(xí)慣的力量是強(qiáng)大的。
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