今晚去江濱公園鍛煉了做操一個(gè)半小時(shí)，因?yàn)槁繁容^遠(yuǎn)废赞，來回騎電動(dòng)車也要半個(gè)小時(shí)。
人過不惑之年叮姑，確實(shí)需要鍛煉鍛煉身體了唉地。去年6月份在同事減肥打卡群的共同監(jiān)督下，好不容易通過早晚代餐加運(yùn)動(dòng)節(jié)食減了十斤左右传透。幾個(gè)月過去耘沼，體重又慢慢上來了，特別是過年后這兩個(gè)月旷祸，自己在家做飯而吃比較多耕拷，運(yùn)動(dòng)太少讼昆，體重反彈又比較厲害了托享。
每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，似乎還是做不到浸赫。好像每天都被一些雜事所耽誤闰围。在家就是做飯洗衣做衛(wèi)生，周末有時(shí)要送孩子去興趣班既峡，即使先生去送孩子羡榴，我也要在家做家務(wù)，給他們做飯运敢。雖然有時(shí)看到孩子很喜歡吃我做的飯菜校仑，但有時(shí)還是覺得做飯挺浪費(fèi)時(shí)間的忠售，總是不知不覺大半天過去了。想看的書遲遲沒看完迄沫，想做的事也做不成稻扬。
今天是周六，正好孩子自己去院子里上籃球課羊瘩，先生去乒乓球室打乒乓球泰佳，我也抽空去江濱公園跟著大家跳跳操，每次也只有這個(gè)時(shí)候我才有完整的時(shí)間可以去鍛煉身體尘吗。
其實(shí)也怪我自己沒有好好利用零碎時(shí)間鍛煉逝她，記得上個(gè)月與一位小學(xué)體育老師周末一起監(jiān)考某一社會(huì)考試，她就利用考前考后或者兩場(chǎng)考試之間的半小時(shí)間空檔期睬捶，她就利用這些碎片化的時(shí)間來練蹲起三百下黔宛，當(dāng)時(shí)天氣比較冷，她練蹲起都練出汗了擒贸。所以鍛煉還是一個(gè)個(gè)人意識(shí)形態(tài)問題宁昭，如果重視鍛煉，時(shí)間也是可以擠出來的酗宋。
我們一家三口都是屬于易胖體質(zhì)积仗，所以控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間都是很有必要的。以后還是要學(xué)會(huì)自律蜕猫，學(xué)會(huì)控制飲食寂曹，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
昨晚上與老媽老爸視頻了回右，老媽平時(shí)很重視運(yùn)動(dòng)隆圆，每天晚餐后即使在農(nóng)村也會(huì)走上一個(gè)小時(shí)散散步，老爸比較喜歡宅在家里看電視∠杷福現(xiàn)在老兩口周末比較自在渺氧，在鄉(xiāng)下生活也很有規(guī)律。老人家身體好蹬屹，我們?cè)谕獾氐淖优簿秃芊判穆卤常部梢园残挠谧约汗ぷ鳌?/p>
