【我的問題是】如何在倦怠期繼續(xù)按照工作→學(xué)習(xí)→筆記→娛樂的模式刷日常棋蚌，而不是娛樂→工作登夫，No學(xué)習(xí)與筆記。
最近大半個月一直處于低谷期袱院，有很多事情要做，但是下班回家后還是會看小說看視頻瞭稼，哪怕很無聊也繼續(xù)刷各種正常狀態(tài)下不會喜歡的無聊東西忽洛。
【這個問題很重要，因為】這些是非常浪費時間的舉動环肘。導(dǎo)致每天晚上加班把自己要完成的工作做好都很吃力欲虚，更別提記筆記、有系統(tǒng)的提升自己了悔雹。
【我已經(jīng)做了】
1）把手機調(diào)成黑白色复哆，這個的確很有效的控制了我對手機的依賴。但是手機是獲取信息腌零、工作梯找、學(xué)習(xí)的非常必要的一個工具，所以用黑白色阻止自己看手機結(jié)果影響了工作和學(xué)習(xí)益涧，堅持了一個禮拜又調(diào)回來了锈锤；
2）給手機設(shè)置網(wǎng)頁訪問限制，把我常刷小說的網(wǎng)站屏蔽掉，卸載音樂和視頻APP久免。不過后來發(fā)現(xiàn)首先訪問限制只是給訪問網(wǎng)頁增加了2道工序浅辙，沒有起到阻止我訪問界面的執(zhí)念；其次雖然設(shè)置了只限制某網(wǎng)頁妄壶，但是其實其他的網(wǎng)頁也被限制了摔握，為正常的資料搜索造成了部分不便利。所以最后又調(diào)回去了丁寄。
3）有嘗試GTD氨淌，但是紙質(zhì)版（小筆記本）和電子版（evernote、reminder伊磺、griddiary）都沒有真正達到GTD的效果盛正。
我嘗試過了部分外部限制倒逼戒掉過分的娛樂，以及部分嘗試說服自己這種情況很糟糕來提升自我控制力屑埋，但是目前嘗試過的外因和內(nèi)因都沒有真正達到效果豪筝，很多知識音頻也有點類似于背景音的效果，真正內(nèi)化成為自己知識的行動少了超級多摘能，所以并沒有給自己帶來很大的提升续崖。
