（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

目錄：1谒出、起因

? ? ? ? ? ?2隅俘、堅(jiān)持是一件慘烈的事

? ? ? ? ? 3、這種體驗(yàn)值得擁有笤喳！

1为居、起因

都說人丑多讀書，人胖多跑步杀狡。大學(xué)畢業(yè)剛好十年蒙畴，作為兩個(gè)孩子的奶爸，明顯感覺到了日益膨脹的腹部及腰圍呜象，特別是一天下來膳凝，身體被“掏空”了的感覺，讓人惶惶不安恭陡。

剛好機(jī)緣巧合蹬音，看到春上村樹《當(dāng)我跑步時(shí)我在談些什么》中提到：“同樣是十年，與其稀里糊涂地活過休玩，目的明確著淆、生氣勃勃地活當(dāng)然令人遠(yuǎn)為滿意劫狠。跑步無疑大有魅力：在個(gè)人的局限性中，可以讓自己有效地燃燒——哪怕是一丁點(diǎn)牧抽，這便是跑步一事的本質(zhì)嘉熊，也是活著一事的隱喻。這樣的意見扬舒，恐怕會(huì)有很多跑者予以贊同阐肤。”作為胖子讲坎，多想燃燒那些多余的脂肪——哪怕是一丁點(diǎn)孕惜！

結(jié)合朋友圈的一個(gè)同學(xué)，每天打卡記錄減肥歷程晨炕，大汗淋漓和減肥成功的樣子著實(shí)讓人羨慕衫画。

于是乎，頭腦一熱瓮栗，就在朋友圈公布了堅(jiān)持連續(xù)100天削罩，每天跑步3KM的跑步計(jì)劃。

2费奸、堅(jiān)持是一件慘烈的事

跑步弥激，對(duì)我來說，一直是難以提及的傷心往事愿阐。初中時(shí)微服，每次跑1000米測(cè)試，累的跟狗似的缨历，直接癱倒在地以蕴！

跑步，可以有一種理由堅(jiān)持下去辛孵，但是有N種理由隨時(shí)放棄丛肮。跑步1次、2次容易魄缚，但連續(xù)堅(jiān)持100天宝与，對(duì)我來說可謂一項(xiàng)艱巨的挑戰(zhàn)。

為了“面子”和“尊嚴(yán)”鲜滩，從2017年3月21日伴鳖，零基礎(chǔ)，開始第一次晨跑徙硅，開始走入跑步的“大坑”榜聂。從剛開始抗拒、害怕嗓蘑、擔(dān)心须肆，到后期的慢慢適應(yīng)匿乃、習(xí)慣，一路跑來豌汇，浙入佳境幢炸。

到今天（2017年8月17日），剛好完成連續(xù)150天跑步拒贱，累計(jì)跑步超過了1000公里宛徊。

其中，有過許多的曲折逻澳、受挫闸天、喜悅，暫且不表斜做，等下回再講苞氮。

3、這種體驗(yàn)值得擁有瓤逼！

很多朋友看到朋友圈的打卡笼吟，都會(huì)忍不住問我，跑步到底是怎么讓你“成癮”的霸旗。雖然遠(yuǎn)遠(yuǎn)還沒有到成癮的程度贷帮，但是跑步的體驗(yàn)，的確我常常欲罷不能定硝、流連忘返皿桑。

學(xué)會(huì)了獨(dú)處毫目。

為能夠堅(jiān)持完成跑步計(jì)劃蔬啡，給自己定了一個(gè)定點(diǎn)定時(shí)的要求，即每天5點(diǎn)镀虐，準(zhǔn)時(shí)到公園跑步1小時(shí)箱蟆。

作為曾經(jīng)的“手機(jī)控”，當(dāng)穿上跑鞋刮便，帶上耳機(jī)空猜，一個(gè)人孤獨(dú)跑在公園里，當(dāng)離開了微信微博恨旱，知乎辈毯，豆瓣的信息轟炸，當(dāng)離開了工作的思考搜贤，當(dāng)離開了家人孩子圍繞谆沃，感覺自己就會(huì)擁有整個(gè)安靜的公園、這座還沒有醒來的城市仪芒，就徹底擁有了自己的世界和天空唁影。隨著一步機(jī)械耕陷、踏實(shí)的步伐，大腦就會(huì)主動(dòng)排除干擾据沈，什么也不過想哟沫，就是不斷向前、向前锌介、再向前嗜诀。

當(dāng)開始靜下心，認(rèn)認(rèn)真真開始跑步孔祸，突然人生有許多的事裹虫，就會(huì)茅塞頓開，如書要一頁(yè)一頁(yè)讀融击，俯臥撐要一個(gè)一個(gè)做的筑公，平板要一秒一秒撐的。我們總是太著急尊浪，怕趕不上別人的步伐匣屡，擔(dān)心自己會(huì)掉隊(duì)，但人生是一場(chǎng)馬拉松拇涤。當(dāng)遠(yuǎn)離那些三分鐘熱情洗腦雞湯捣作，開始思考自己的內(nèi)心，認(rèn)真思考自己想要什么鹅士，自己愿意付出什么券躁，生活終于不再迷茫。

減少了欲望掉盅。

150天的跑步也拜，減少了15.8斤的體重，從25.5%的體脂率下降到了16.1%趾痘。減肥的成績(jī)離不開運(yùn)動(dòng)燃燒慢哈，也少不了飲食欲望的控制。從跑步開始永票，徹底告別了炸雞和啤酒卵贱、大排和龍蝦，從一個(gè)無肉不歡的胖子侣集，開始以素食為主键俱，開始遠(yuǎn)離的零食、飲料世分。習(xí)慣是強(qiáng)大的编振，慢慢了，對(duì)這些食物再也沒有依賴罚攀！控制了食欲党觅，漸漸發(fā)現(xiàn)生活中雌澄，許多東西是多余的，自然而言的降低買買買的欲望杯瞻，慢慢地就走向簡(jiǎn)單但舒適的生活镐牺。

提高了抗挫。

生病魁莉、受傷睬涧、堅(jiān)持不下去的痛苦，對(duì)跑步都是極大的考驗(yàn)旗唁。有多少次畦浓，徘徊在猶豫、放棄的邊緣检疫。每一次讶请，忍受不了的時(shí)候，咬緊牙關(guān)屎媳，告訴自己夺溢，在堅(jiān)持2分鐘。當(dāng)你沖破了阻礙烛谊，就有“柳暗花明又一村”的驚喜风响。在生活工作中，早起丹禀，背單詞状勤，處理一個(gè)個(gè)項(xiàng)目，都要需要咬緊牙關(guān)堅(jiān)持的時(shí)候双泪，堅(jiān)持一步步的“跑下去”持搜。找到自己的工作生活的節(jié)奏，不攀比攒读、不放棄朵诫，就如跑步的節(jié)奏辛友，耐心薄扁、堅(jiān)持、踏實(shí)向前废累，自己開始掌控自己的工作生活邓梅！

作者簡(jiǎn)介：

鍋蓋，兩個(gè)孩子的奶爸邑滨，10年HR工作經(jīng)歷日缨，一級(jí)人力資源師，時(shí)間管理和個(gè)人成長(zhǎng)的踐行者掖看，期待和有緣的朋友一起成長(zhǎng)匣距！