今天的第三篇文章缘薛，我想寫一寫跑步。關(guān)于跑步卡睦，我突然明白宴胧，自己以前似乎有一些誤解。第一個誤解表锻，我覺得堅持跑步就是堅持每天都跑步恕齐，也就是說，一個星期瞬逊，假如我跑了六天显歧，第七天沒有跑仪或，這就不叫堅持跑步。事實上士骤，天氣的不可抗因素范删，身體的不可抗因素，以及時間的不可抗因素拷肌，都會影響每天的跑步到旦。甚至，如果沒有跑步的心情巨缘，硬是逼著自己去跑添忘，那簡直就是一場噩夢。我想带猴，這第一大誤解來源于周圍的環(huán)境昔汉。我總是很在意周圍人的眼光，我很希望自己能夠得到一個“哇拴清，她真得堅持每天都跑步哎靶病，好厲害”的稱贊。但是事實上口予，這很重要嗎娄周？不重要，真的沪停，別人怎么說煤辨，跟你有什么關(guān)系呢？你跟人說你跑五公里跟跑八公里有什么區(qū)別嗎木张？對你而言众辨，這是一個很大的突破，可是對別人而言舷礼，不過只是一個數(shù)字鹃彻。
第二個誤解，我覺得堅持跑步就是堅持跑步五公里以上妻献，也就是說蛛株，每次跑步，如果跑不夠我就覺得不能停育拨，不然就像沒有跑步一樣谨履。事實上，跑不跑五公里真的那么重要嗎熬丧？我跑步只是為了讓自己跑出一個漂亮的數(shù)字笋粟，然后好發(fā)朋友圈嗎？這真是一個愚蠢的想法，更愚蠢的是害捕，我自己竟然還沒有意識到我有這個想法唆香。
同時，這個誤區(qū)里吨艇，還有一個致命的問題：跑到五公里的時候躬它，就覺得自己完成任務(wù)了，怎么著都不愿意再跑下去了东涡。兩條腿重的就像灌了鉛冯吓，自己的意志力就像被扎了一個孔的氣球，直接的落下來了疮跑。這種情況下组贺，我不僅會覺得自己跑步僅僅是為了完成任務(wù)，還不會讓我進步祖娘。指不定哪天失尖，我把自己跑傷了都不自知。
我想渐苏，正確的跑步思想應(yīng)該是根據(jù)自己的身體狀況而定掀潮。完成跑步前的熱身動作之后，先慢跑琼富，感受自己的身體在跑步過程中的反應(yīng)仪吧。其實，現(xiàn)在我胖的已經(jīng)感受不到腰間贅肉的甩動鞠眉，這還真是個悲劇薯鼠。若不是昨天我感受了一下，我都差點以為怕跑步只是在鍛煉下肢械蹋。說起來出皇，還真是有點可悲呢！
第三個誤區(qū)哗戈，我覺得只要跑步就好郊艘，不用管什么時候。以前谱醇，我為了實現(xiàn)每天都跑步的目標暇仲，晚上九點鐘都還在跑步步做。外面下雨的話副渴，那就在宿舍跑。事實上全度，現(xiàn)在想想煮剧，宿舍十米多一點的長度反反復(fù)復(fù)地跑，真得有收效嗎？當時的自己還感覺特別好勉盅，非常有收獲佑颇。我想，那可能是因為自己每次跑步并沒有達到鍛煉的效果草娜。嗯挑胸，聽起來，這也真是可悲呢宰闰。時間也花費了茬贵，力量也用了，還沒有達到鍛煉的效果移袍，反而把自己的食欲勾起來了解藻。可憐的我捌系痢螟左！
事實上，我覺得真正有效的跑步觅够，是根據(jù)自己的身體狀態(tài)和跑步狀態(tài)而定的胶背。想想那些以數(shù)字為目標的跑步者，他們在一次又一次地挑戰(zhàn)時間喘先。再想想那些以時間為目標的跑步者奄妨，他們在一次又一次地挑戰(zhàn)里程數(shù)。好吧苹祟，作為佛系跑者的我砸抛，只是為了發(fā)發(fā)朋友圈，炫耀一下树枫。這么說直焙，我可能自己都不會同意。因為我是真得想跑步砂轻，并且真正從跑步上得到了好處奔誓，才會繼續(xù)堅持跑步的。
我覺得搔涝，昨天厨喂，我就實現(xiàn)了一次有效跑步。我認真地做了五分鐘的跑前熱身庄呈，打開喜馬拉雅繼續(xù)聽“曉說”蜕煌，從6:27開始跑步計時。我沒有即刻沖出去诬留，事實上斜纪，我平時也不曾即刻沖出去贫母，我也沒這個能耐。我感受著自己的兩條小腿開始往前邁去盒刚，兩條胳膊也非常有力的擺動著腺劣。我不在乎自己跑的有多慢，我只是希望自己不要停因块，按照自己的節(jié)奏橘原，堅持下去。
我發(fā)現(xiàn)自己基本跑不快涡上，我想這一定是因為肥胖的緣故靠柑。當然了，我是不會放棄的吓懈。印象中歼冰，之前我在早上跑步的時候，一公里能在八分鐘內(nèi)跑完耻警，但是這次我的第一公里用了十分鐘還要多隔嫡，這讓我很是吃驚，同時甘穿，也讓我覺得很放松腮恩。是的，這是我的節(jié)奏温兼。
期間秸滴，有一個人跟另外一個人說，這是不是叫慢跑募判？哈哈荡含，我笑了笑，是又如何届垫，不是又如何释液？我按照自己的節(jié)奏跑，管它是快跑還是慢跑装处？想想误债，似乎，我基本都是慢跑妄迁，我還沒有快跑過寝蹈。如果跑五公里用了28分鐘算是快跑的話，那么我還真得快跑過登淘，不過那是冬天的事情了箫老。
跑道上有人騎自行車，這絲毫不影響我跑步形帮，我每次都會微笑槽惫，但是堅持繼續(xù)跑。我想辩撑，我的跑步姿勢還是可以的界斜。我盡可能地用大腿和腰臀的力量連同胳膊的甩動帶動全身往前去，配合均勻的呼吸合冀，按照我能達到的速度跑各薇。
本來，我給自己定了目標十公里君躺。隨后我就想到上次我給自己定目標八公里峭判，結(jié)果跑到第四公里的時候就覺得難以適應(yīng)了，只是硬著頭皮跑完了六公里棕叫。這真是一個可怕的事情林螃。于是，我放棄了目標俺泣，我覺得我能跑多遠就根據(jù)我的身體狀態(tài)來定吧疗认。
結(jié)果是喜人的，我按照自己的節(jié)奏伏钠，跑到第八公里的時候横漏，身體告訴我，我準備加速了熟掂，于是缎浇，我便加速，有一種飛的感覺赴肚。當我在最后的幾百米的時候素跺，身體告訴我，加速之后我便不想再跑了誉券。于是亡笑，我便在跑夠八公里的時候，停下來了横朋。當我停下來很悠閑地向前走的時候仑乌，那種感覺真得很閑適，哇琴锭，簡直是太美妙了晰甚。
我能感覺到身體的每一個細胞都很歡暢，我甚至覺得身上的肥肉被甩掉了一些决帖，各種細胞都變得輕松而有活力厕九。除了身體的疲勞之外，別的一切都好好地回。身體的疲勞也是因為身體排出了很多毒素與多余的東西扁远。我突然覺得俊鱼，這個世界好美。
我認真做完了八分鐘的跑后拉伸動作畅买，這是我很長時間以來非常認真的一次并闲，我覺得值得，并且感受到了效果特別好谷羞。然后帝火，我讓兩條腿先后搭在橋上，讓血液倒流一會兒湃缎，也讓我的腿能夠得到充分的拉伸與放松犀填。
昨天晚上，真是一個美妙的夜晚嗓违。我回到宿舍九巡，認真地把衣服洗了，認真地洗漱蹂季，認真地泡腳比庄，認真地看視頻，到最后認真地睡覺乏盐，我很開心佳窑。我覺得我的身體得到了恰如其分的鍛煉，那種感覺美極了父能。多神凑，還是少，都不如合適最重要何吝。
昨天晚上我躺在床上溉委，感受到全身細胞的運轉(zhuǎn)，如此美妙爱榕。我意識到瓣喊，我已經(jīng)很久沒有這么舒暢了，這是一個美妙的夜晚黔酥。即便藻三，我做了很長的夢，夢到很多人跪者，說了很多話棵帽，做了很多事，但是每一個場景里渣玲，我的心都非常平靜逗概，悲傷或歡喜，都是那么清晰且能夠接受忘衍。
早上醒來逾苫，不僅僅是精神卿城，我覺得我的視力都好了一些。
是啊铅搓，多或少瑟押，合適最重要。
2019年7月12日15:49:22
本篇收獲：
跑步狸吞，認真跑步勉耀，合適最重要指煎。
