《提高意識能量頻率有效方法》

?

1.信任：信任靈魂的旅程，相信自己內(nèi)在的力量鸳碧，相信自己值得被愛，相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路犬性，相信一切都是最好的安排:

如果此刻瞻离，我面對困境，那勇敢地走出困境就是我的功課乒裆；

如果此刻套利，我感到被傷害，那接納和愛就是我要面對的功課鹤耍；

如果此刻肉迫，我陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是我要去做的功課稿黄。

2.臣服：臣服并非認命喊衫，并非什么都不做。真正的臣服是杆怕，在內(nèi)在族购，全然接納當下發(fā)生的事，放下情感上的抗拒陵珍、憤怒和頭腦里的評判寝杖、貼標簽。

如此撑教，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知朝墩，這份覺知會帶給你更有效的行動醉拓，這時候的行動是基于了解的積極能量伟姐，而不是基于恐懼收苏、批判、抗拒的負面能量愤兵。

3.覺察：觀照和覺察鹿霸，是最簡單卻最有力量的成長工具。

經(jīng)由覺察呼吸我們可以進入內(nèi)在的寧靜空間秆乳，如果記起來懦鼠，請每天多次得覺察自己的一吸一呼，覺察微小的動作屹堰，覺察腦袋里的念頭肛冶，覺察細微情緒的升起……覺察而不批判，單純而溫柔地包容扯键、接納它們睦袖，會帶我們進入深深的寧靜中，那是一條回家之路荣刑。

4. 情緒：通情才能達理馅笙，不管遇到什么事，先把情緒處理好厉亏，所謂靜治百病董习，定能生慧，一顆平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動爱只。

允許情緒經(jīng)由你充分表達它自己皿淋，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中，不要陷入過去和未來的時間幻象中恬试。當情緒升起沥匈，就在當下這一刻，讓感受充分表達忘渔，因為在當下高帖，你是安全的，每一個情緒的升起畦粮，都是一個療愈的機會散址。

5. 為自己的情緒和生命負起責(zé)任：不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，都不要抱怨別人為何如此宣赔，環(huán)境為何如此预麸，先問自己內(nèi)在為何有如此的反應(yīng)。

我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中儒将，但如果你任由自己去當一個怨天尤人的受害者吏祸，那么你就放棄了成長的責(zé)任，放棄了活出自由的力量钩蚊。

6.成長在生活的點滴中：如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長贡翘，那很好蹈矮，但不要依賴，最好的老師是我們自己的心鸣驱，是我們內(nèi)心升起的感受泛鸟；如果你有經(jīng)濟條件去上價格不菲的成長課程，也很好踊东，但如果你不把學(xué)到的知識落實到自己的生命體驗中北滥，那它們都不是你的。

生活就是靈魂成長的教室闸翅，生命就是我們的導(dǎo)師再芋。我們遇見的每個人，生命中的每件事坚冀，都有可能向我們揭露成長的功課祝闻，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。 只要你專注當下遗菠，煮飯联喘、洗碗、做家務(wù)辙纬，也是一種修行豁遭。而且積極投身于生活，在人生的瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘贺拣，在生活的細微中探索內(nèi)心的真相蓖谢，遠比躲在深山獨 善其身的人，勇敢很多譬涡。

7.發(fā)現(xiàn)自己的天賦使命：前幾年做家庭教育工作的時候闪幽，老師說：教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間涡匀。

有家長問:怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦盯腌？

老師說：觀察你的孩子做什么事情的時候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事陨瘩，就是你真愛之事腕够，就是你的天賦使命。創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放舌劳，在恐懼和功利的浮躁中枯萎帚湘。去做讓你充滿喜悅的事吧，它們會滋養(yǎng)你的生命甚淡。

8.不要試圖去改變別人：不管是因為不滿而要改變你的伴侶大诸，還是因為心疼而要改變你的父母，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應(yīng)該”的事情。

我們不能改變別人资柔，我們只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變焙贷，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場建邓。

9.接納父母：父母是我們最合適的父母，父母對待我們的方式是最恰當?shù)姆绞健?/p>

如果父母無條件愛你睁枕，你選擇他們是來體驗世間美好的官边；如果父母不那么“無私”愛你，你選擇他們是來讓靈魂成長的外遇。

父母是陪伴你完成人生最艱難注簿、最深刻的功課的人。

如果你讓自己陷入怨恨跳仿，就錯失了靈魂成長的機會诡渴，也錯失了人間最偉大的愛。

10.感恩和祝福：試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事菲语。

讓自己內(nèi)心富足的最好的方法妄辩，就是不斷去感謝周圍的一切，而讓自己充滿自信的最好的方法山上，就是不斷去祝福周圍的一切眼耀。祝福會讓你內(nèi)在的愛自然流淌，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在佩憾。