說起補(bǔ)充維生素，絕大多數(shù)人會想到服用維生素C需忿、維生素E诅炉、維生素A等藥片。其實(shí)屋厘，補(bǔ)充維生素也可服用中藥涕烧。它們不但來源豐富，而且不良反應(yīng)少汗洒，可起到補(bǔ)充維生素议纯、祛除疾病的作用，堪稱完美選擇溢谤。
一瞻凤、補(bǔ)充維生素D →雞子黃憨攒、牛黃
中藥雞子黃、牛黃等富含維生素D阀参。據(jù)報(bào)道肝集，用阿膠雞子黃湯防治老年性骨質(zhì)疏松癥以及小兒軟骨病有較好療效。
特別推薦：雞子黃
具體方法：取百合15枚蛛壳，雞蛋2個杏瞻，白糖或冰糖適量。將百合洗凈衙荐，加水3碗煮至2碗捞挥；雞蛋去蛋清，把蛋黃攪爛忧吟，倒入百合湯內(nèi)攪勻树肃，煮沸，加白糖或冰糖調(diào)味即可瀑罗，一日內(nèi)分2次服完。
二雏掠、補(bǔ)充維生素C→羅漢果斩祭、馬齒莧
中藥羅漢果、馬齒莧乡话、芡實(shí)等富含維生素C摧玫，可幫助鐵的吸收，與鐵劑合用可用于補(bǔ)血绑青。
特別推薦：羅漢果
具體方法：為了盡可能地不破壞維生素C诬像，建議采取泡茶法飲用，在羅漢果兩頭闸婴，用干凈的錐子各鉆一個小洞坏挠，將其放入茶杯內(nèi)，開水沖泡代茶飲邪乍，一般可沖泡4～5次降狠。如果能夠挑選到圓形色褐、個大質(zhì)堅(jiān)庇楞、搖之不響的優(yōu)質(zhì)果榜配，沖泡次數(shù)可增加至6～7次。
三吕晌、補(bǔ)充維生素E→胡桃仁蛋褥、續(xù)斷
中藥續(xù)斷、胡桃仁（核桃仁）等富含維生素E睛驳。據(jù)歷代文獻(xiàn)記載烙心，古代治療不孕癥多選用續(xù)斷膜廊，如張錫純所創(chuàng)“壽胎丸”即以此為主藥，具有補(bǔ)肝腎弃理、固沖任的作用溃论，主要與其含有維生素E有關(guān)。清宮御醫(yī)把菟絲子痘昌、胡桃仁钥勋、黑芝麻等視為駐顏美容要藥，因其含有較多的維生素E辆苔，故能潤膚算灸、抗衰老。
特別推薦：胡桃仁
具體方法：胡桃仁生食驻啤、熟食菲驴、做藥膳粥、煎湯等均可骑冗。有不少人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉再吃赊瞬，殊不知這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，建議食用時不要剝掉這層薄皮贼涩。
四巧涧、補(bǔ)充維生素A→覆盆子、白術(shù)
中藥白術(shù)遥倦、蒼術(shù)谤绳、熟地、生地袒哥、枸杞缩筛、桑葉、玉竹堡称、青蒿瞎抛、通草、蔓荊子却紧、覆盆子婿失、山萸肉、蠶砂啄寡、夜明砂豪硅、五加皮等富含維生素A，常用于治療因缺乏維生素A所致的眼部疾病和小兒發(fā)育不良等挺物。
特別推薦：覆盆子
具體方法：新鮮的覆盆子洗凈后可直接吃懒浮，也可做成果醬食用。干覆盆子則可以做菜：取覆盆子適量，將其洗凈砚著，加入黃酒適量濕潤次伶；牛肉500克，洗凈稽穆，切成小塊冠王，放入砂鍋內(nèi)，加入黃酒舌镶、醬油燜炒柱彻，放入覆盆子和茴香等調(diào)料，加水適量進(jìn)行燜煮餐胀，慢燉約1個小時后即可哟楷，佐餐食。
五否灾、補(bǔ)充維生素B1→杏仁卖擅、車前子
中藥車前子、大豆墨技、防風(fēng)惩阶、杏仁、檳榔等富含維生素B1扣汪，早在公元六世紀(jì)断楷，我國唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈就用這類中藥治療因缺乏維生素B1所致的腳氣病。
特別推薦：杏仁
具體方法：將杏仁洗凈后研成泥狀私痹；大米淘洗干凈，兩味相和统刮，加水適量煮開后紊遵，改用文火煮爛即成。由于杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸侥蒙，過量服用可致中毒暗膜。所以，食用前須先在水中浸泡半小時左右鞭衩，并加熱煮沸学搜。需要注意的是，產(chǎn)婦论衍、幼兒瑞佩、濕熱體質(zhì)的人以及糖尿病患者，不宜吃杏仁及其制品坯台。
六炬丸、補(bǔ)充維生素P→槐花、連翹
中藥槐花、連翹等富含維生素P稠炬。在治療血小板減少性紫癜方中加入上述兩藥焕阿，可起到保護(hù)毛細(xì)血管和降低毛細(xì)血管脆性的作用。
特別推薦：槐花
具體方法：槐花可水煎代茶飲首启，或與其他中藥同用（①取槐花1份暮屡，嫩桑葉2份，菊花3份毅桃，開水沖泡代茶飲褒纲；②將槐花與鮮馬齒莧、粳米疾嗅、紅糖等熬粥喝）外厂。需要注意的是，糖尿病人代承、過敏體質(zhì)者慎用汁蝶。
七、補(bǔ)充維生素K→雪蘭花论悴、蕓香草
中藥雪蘭花掖棉、蕓香草等富含維生素K。
特別推薦：蕓香草
具體方法：蕓香草開水沖泡代茶喝膀估。需要注意的是幔亥，中藥蕓香草有同名異物現(xiàn)象，這里所指的是禾本科察纯、葉子為韭菜型帕棉、別名為諸葛草的蕓香草。
半夏今天分享的這篇“中藥補(bǔ)維生素是完美選擇”已經(jīng)分享完了饼记，希望能夠幫助到更多的朋友香伴，養(yǎng)生是增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的具则，所以每個人都應(yīng)該重視養(yǎng)生即纲，學(xué)會養(yǎng)生，才能擁有一個健康的身體博肋！
