緣起
（來自李巖）昨天我感受到細(xì)胞的內(nèi)縮與擴(kuò)張兩種移動捷雕，又從另一個角度感受界限的清晰椒丧，從2014年開始學(xué)習(xí)各個系統(tǒng)的界限，頭薦骨救巷，能量平衡按摩壶熏，SE創(chuàng)傷療愈訓(xùn)練課，內(nèi)在孩童浦译，從不同的角度去學(xué)習(xí)體驗了界限棒假，每次都覺得對界限了解了明白了，但是在生活中遇到事情的時候管怠，還是會覺得沒有辦法去很清晰的分辨出自己的界限淆衷，所以在很多事情的回應(yīng)上就會有些猶豫不決，昨天和今天的課程通過對細(xì)胞的胞膜渤弛，胞膜間液祝拯，以及細(xì)胞內(nèi)在與外在的空間的移動模式的體驗，學(xué)習(xí)到以前對于界限的一個空白她肯，好像有一個完整開始建立起來佳头，內(nèi)在有一個聲音出來，想要把界限這個主題好好的整合出來分享給大家晴氨，因為我真的覺得界限對我們的生活影響太多了康嘉。它背后所帶出來的東西也真的是很多很多。
什么是界限呢籽前？
在情感關(guān)系里亭珍，需要區(qū)別什么是你的情緒、想法枝哄？什么又是伴侶的情緒肄梨、想法？
在家庭親子關(guān)系當(dāng)中挠锥，需要區(qū)別什么是父母想要的众羡？什么又是孩子想要的？
在工作團(tuán)隊當(dāng)中蓖租，需要區(qū)別什么是你的責(zé)任粱侣？什么又是他人的責(zé)任？
一個沒有界限的人將是混亂的蓖宦，為別人承擔(dān)責(zé)任齐婴、過度掌控或順從、想要改變別人而感到無力和沮喪球昨。
一個缺乏界限的人尔店，將會失去自我，界限就像是標(biāo)示出一個極限、范圍或邊緣的一些界線或事物嚣州。在心理層面鲫售，界限是對于自己與他人為不同個體的認(rèn)知。因為這種的不同感该肴，所以每個人都具有獨特且獨立的身份情竹。
界限就是在替我們說出：
我們是什么？不是什么匀哄？會選擇什么秦效？不會選擇什么？會忍受什么涎嚼？不會忍受什么阱州？會感受到什么？不會感受到什么法梯？喜歡什么苔货？不喜歡什么？想要什么立哑？不想要什么夜惭？
無界限感的特征
1. 為別人而活，不懂為自己而活
一個沒有界限的人沒有為自己活過铛绰。他活在別人(父母诈茧、老師、老板捂掰、朋友敢会、伴侶）的期望和要求當(dāng)中。
他從來沒有認(rèn)真想過自己想要什么这嚣，自己真實的理想和愿望是什么走触。也總認(rèn)為自己、自己想要的疤苹，都是不重要的。因此常常會感到沮喪敛腌，因為他們一直做他們不愿意或不喜歡的事卧土，他們也感到怨恨，對掌控他的人感到怨恨像樊，覺得自己沒有選擇的余地尤莺。
這樣的人缺乏自我認(rèn)同，自我身份混淆生棍，不知道為誰而活颤霎，無法認(rèn)清自己是誰、別人是誰，不知道自己真正想要的是什么友酱？真正想做的是什么晴音？
2. 被人控制，不懂得自我尊重
一個沒有界限的人容易被人所控制或傷害缔杉，沒有能力去限制別人對于自己的傷害(身體上锤躁、情感上)，不懂得保護(hù)和尊重自己或详。
常常太依賴或順從別人系羞，以致他們不能對別人設(shè)限，而感到痛苦霸琴、羞辱椒振。
3. 為別人負(fù)責(zé)，卻不懂為自己負(fù)責(zé)
一個沒有界限的人常為別人的感覺負(fù)責(zé)梧乘，害怕別人生氣澎迎、傷心或失望。無法分清這是你的或是對方的情緒宋下。又常為了討好對方嗡善，過度在乎對方的感覺，反而忽略自己的感覺或失去控制学歧。
他常常感到罪惡感罩引，覺得都是自己的不對、或做得不夠好枝笨。
4. 失去控制袁铐，卻不懂掌握自己
一個沒有界限的人將生活及生命的控制權(quán)和選擇權(quán)交給別人，不懂自我負(fù)責(zé)横浑，過度依賴別人剔桨，害怕做決定，由別人為他做決定徙融，讓別人控制我們的生命和選擇洒缀。常常感到恐慌，無法控制自己欺冀，否認(rèn)树绩、推卸自己的責(zé)任，認(rèn)為自己是沒有選擇的隐轩。
5. 過度付出饺饭，無法掌控限度
一個沒有界限的人沒有發(fā)現(xiàn)自己時間、能力的有限职车。過度付出或勉強(qiáng)自己瘫俊。忽視自己的健康和需要鹊杖，只為滿足別人的期望，總把別人擺第一扛芽，甚至使自己受傷害骂蓖。
6. 操控而非尊重他人
一個沒有界限的人喜歡替別人做選擇、決定胸哥，強(qiáng)迫別人接受他的想法涯竟。過度照顧人，而有意或無意地侵犯或介入別人的界限空厌。常名為熱心助人庐船，其實是好管閑事。有時會用自己的情緒來綁架別人嘲更，不尊重別人的行為筐钟、決定和語言。
7. 過度依賴赋朦，無法獨立自主
在生活篓冲、情感上過度依附別人，過度依賴從別人得到身體愉悅或情感滿足宠哄，造成不安全感壹将。時常埋怨，常覺得別人對他不夠好毛嫉，要別人為他的情緒诽俯、痛苦負(fù)責(zé)。害怕獨處承粤、感受到孤單暴区。對自己不負(fù)責(zé)任“覺得自己什么都不會”，渴望得到關(guān)注辛臊，大小事情都需要依賴其他人仙粱。
李巖老師在這次界限工作坊中想讓大家更多的和自己聯(lián)結(jié)，對自己更清晰彻舰，這是一個體驗性并經(jīng)得起實踐的工作坊伐割，李巖老師會結(jié)合觸碰，舞蹈和創(chuàng)傷療愈來清晰自己的界限刃唤，包含身體的碰觸口猜，頭腦的認(rèn)知，以及身體皮膚的感受邊界透揣，分清楚什么是你的，什么是我的川抡。同時用個案來處理界限的損傷和修復(fù)辐真。沒有界限须尚，就會有不安全和失序。唯有在界限被接受之處侍咱，聯(lián)結(jié)才得以實現(xiàn)耐床。兩個都有著清楚的自我界限的人之間的情感交流，才是最深厚楔脯、最真實和最有價值的撩轰。
【課程】：《個案工作坊之界限》
【時間】：2018年10月26-28日
【導(dǎo)師】：李巖 | Leena
頭薦骨共振平衡、身體能量平衡按摩昧廷、體驗式舞蹈堪嫂、靈性按摩帶領(lǐng)者；SE身體經(jīng)驗創(chuàng)傷療愈師｜國家二級心理咨詢師
【學(xué)費】：2018年9月30日前報名木柬，可享受優(yōu)惠價4800皆串，之后調(diào)整為5400。
【地點】：杭州
【報名】：饒老師：17858640987（微信電話同）
【課程獲益】
你將在工作坊中學(xué)習(xí)：
?對于界限眉枕，你有哪些恐懼和信念恶复，你開始化解它們，釋放你和你的能量速挑，尋求新的可能性谤牡。
?了解你的按鈕和防衛(wèi)機(jī)制，正向的運用它們姥宝。
?清晰分辨出自己的界限和意圖翅萤，聯(lián)結(jié)內(nèi)在力量，找到真正重要的事情伶授，并付諸行動断序。
?如何定義、表達(dá)糜烹、執(zhí)行自己的界限违诗。
?如何知道你已經(jīng)到達(dá)了自己的底線。
?幫助被遺棄的個案恢復(fù)力量和界限疮蹦。
