昨天去找黃老師保養(yǎng)身體了危喉，明顯感覺到身體累了。
在澳門玩的是比較耗體力州疾，到了晚上很想睡辜限，卻要寫成長日記，半睜半瞇著眼睛半睡眠狀態(tài)堅持在寫極力于瞌睡蟲在抗爭严蓖。
寫到最后面太陽穴都有點痛薄嫡。連續(xù)兩個晚上都是如此。一下子就腦部比較疲勞谈飒，有點昏重感岂座。
回來后很多事情沒處理。一直在處理杭措，且是快速硬著頭皮處理费什。
今日也是排滿了時間，下午約好的客戶放了我鴿子手素。所以偷個小懶鸳址，把其他事情擱置著。
明顯感覺到大腦的轉(zhuǎn)速要慢了泉懦，要去找王老師保養(yǎng)保養(yǎng)稿黍，睡上一大覺。
身體是革命的本錢崩哩。想要做更多的事巡球，想去更多的地方，去愛更多的人邓嘹。得要有一個好的身體酣栈，好的頭腦，必須要合理的去使用它汹押，保養(yǎng)它矿筝，愛護它。
讓它帶著更多的力量與自已一同去前行棚贾，更高效快速的完成工作窖维，然后就好好玩耍。
有一句話叫妙痹，停下來是為了走更遠的路铸史。
明知道自己是不夠睡所導致的，其實好好的睡上一大覺就沒有事了怯伊。
但硬是不舍得睡沛贪，覺得睡覺太奢侈了。昨天朋友對另一位朋友說：你為何覺得睡覺是奢侈？潛意識里在表達什么利赋？不敢睡。
她的這句話把我觸動到了猩系，我不敢睡的原因是因為我擔心我在有生之年我的人生目標沒法完成媚送，時間不夠。
其實這一切就歸結(jié)于寇甸，我沒有很好的做一個安排塘偎。一直說月檢是周檢是要做，直到現(xiàn)在也還沒有做拿霉。不是不做吟秩，也不是在偷懶。
是因為排不出一整片的時間绽淘，總是被緊急又重要的事情給占據(jù)住了時間涵防。
能意識到這一點很棒，說明我的事情太多了沪铭，太多的事情是說明在抓重點上壮池，還需要繼續(xù)提升。
我的清單列表事情永遠做不完杀怠，永遠都排得比較滿椰憋，或者恰恰剛剛好。有追著事情去做赔退，或者被事情追著做的感覺橙依。
再次復習，管理事件硕旗，不斷的精進學習窗骑。
運用三步驟（記錄，排程卵渴，執(zhí)行）慧域。
記錄：清空大腦，把所有想法放入收件箱浪读。
排程三問：
* 這一件事情要不要做昔榴？
* 你想要的結(jié)果是什么？
* 下一步行動是如何碘橘？
執(zhí)行4D原則：刪除互订，委托，推遲痘拆，執(zhí)行
刪除不做仰禽；委托推遲不重要；執(zhí)行：2分鐘以內(nèi)立馬執(zhí)行。大的事件分為：土豆吐葵、青蛙规揪，番茄鐘。
高能要事温峭，低能補充猛铅，一日吃三只青蛙，先挑選最丑最大那只青蛙凤藏，先解決掉奸忽。
番茄鐘25分鐘，休息五分鐘揖庄；四個25分鐘栗菜，休息30分鐘。休息時只上洗手間與喝水蹄梢，放空大腦疙筹，不玩手機。
一次只做一件事检号。早睡早起鍛煉身體腌歉。早睡為了健康，早起為了心情齐苛。
好的習慣慢慢培養(yǎng)翘盖，先處理心情，再處理事情凹蜂。
每日反思總結(jié)馍驯，反思是為了更好的計劃，計劃是為了更有效的行動玛痊，近細遠粗汰瘫。
做檢視不檢討，每天進步一點點就好擂煞。
周檢混弥、月檢做起來，爛開始对省，先完成蝗拿，再完美。
你不需要很厲害才開始蒿涎，你需要開始才會很厲害哀托。
生活就是道場，工作就是最好的修行劳秋，慢以致遠仓手。
要做四有新人：有信念胖齐、有關系、有方法嗽冒、有耐心呀伙。
讓靈魂跟上腳步，將靈魂追得上疲憊的身體添坊。
欲速則不達区匠，以前的那些武林大俠，是如何煉成的帅腌？
真正的大俠都是穩(wěn)扎穩(wěn)打練出來的。凡事都要循序漸進麻汰，量變引起質(zhì)變速客。
經(jīng)驗總結(jié)：
* 如果感覺累了，把重要的事情看能否推或委托五鲫，不能就還是完成溺职，但要注意控制節(jié)奏，張弛有道位喂。如可以推或委托浪耘，那就好好的休息，放空腦袋塑崖。待元神元氣歸位七冲，再好好出發(fā)、再好好工作规婆。
* 保持嚴謹不失彈性澜躺，每日要先把重要而緊急的事情先完成。
* 增加主動抒蚜，掌控時間掘鄙。減少被動，處理緊急事件時間嗡髓。
* 時間管理的基礎操漠，是精力管理。
* 晚睡一天饿这，要好幾天來補浊伙。得不償失。
* 身體如同機器蛹稍。一定要按照使用說明書來使用吧黄。過度使用只會損耗機器本身。身體是一切革命的本錢唆姐。沒有好的身體拗慨，一切都是空談。
* 抓住時間休息，多運用瑜伽呼吸赵抢。把瑜伽慢慢融入生活工作生命當中剧蹂。張馳一定要有道
* 休息是為了走更遠的路。
* 三人行必有我?guī)熝?/p>
* 訂立的目標烦却，一定要給它加上期限宠叼。把它一步步分解。讓開始其爵，先完成冒冬，再完美。
* 吃青蛙時一定要留出整片的時間摩渺。
* 時刻要記得接納自己简烤，我并不是一個懶人。絕不能否認自己摇幻。效果沒出來横侦，目標沒達成說明，我需要再調(diào)整一下方式與方法绰姻。只做檢視枉侧，不做檢討。
* 最好的學習便是實踐狂芋。實踐榨馁、總結(jié)、調(diào)整银酗、行動辆影、檢視。再實踐黍特，再總結(jié)蛙讥、再調(diào)整、行動灭衷、再檢視次慢。不斷的精進。
* 把理論知識用行動去實踐翔曲。唯有去實踐迫像，才能找到理論的真理和透切的理解它，不要怕犯錯瞳遍，人在未知和錯誤中才能學到真正屬于自己的知識闻妓。
* 做任何事，想把它做成功掠械。都是會有困難和挫折的由缆。想辦法躍過去或換一個彎走過去注祖，辦法總比問題多，唯一的就是不能否認自己均唉，不能否認自己有這個能力是晨。
* 只要用心和想學，是沒有什么學不會的舔箭。
* 記錄排程執(zhí)行罩缴。4d原則：刪除委托推遲執(zhí)行。土豆青蛙番茄鐘层扶。高能要事箫章，低能補充，張弛有道镜会。
* 一次只做一件事炉抒。
* 早睡為了身體，早起為了心情稚叹。
* 先處理心情，再處理事情拿诸。
* 反思扒袖、計劃、行動亩码，近細遠粗季率。
* 做檢視，不做檢討描沟，每天進步一點點飒泻。
* 爛開始，好結(jié)果吏廉，先完成泞遗，再完美。它不會一直爛下去席覆。
* 你不需要很厲害才開始史辙，你需要開始了才會很厲害。
* 欲速則不達佩伤，穩(wěn)扎穩(wěn)打聊倔，走好踏穩(wěn)每一步。
* 生活就是道場生巡，工作就是最好的修行耙蔑。
* 循序漸進，量變會引起質(zhì)變孤荣。
* 你干的很辛苦甸陌，不代表你干的有價值须揣。
* 全世界能對自己負責的人只有自己。
* 自身成長一倍邀层，資源提升10倍返敬。
感恩，感恩生活所有一切寥院。感恩生命中所有遇見劲赠。感恩有你，感恩有我秸谢，感恩有大家凛澎。
愿大家今天有個好心情??。
