#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實修11班～05 靜靜 杭州#
201709012（15/30）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
處理和覺察情緒好好說話(完成)
看書一小時(完成)
臣服(完成)
今日三朵玫瑰
處理和覺察情緒好好說話
看書一小時
臣服
【幸福實修目標(biāo)】
目標(biāo)2：每天處理好和覺察好自己的情緒
目標(biāo)3：每天看書一小時
【幸福金句】#幸福實修#：D15靜靜
#幸福實修#什么是「完美」？“那就是在人生的時時刻刻脓鹃，永遠(yuǎn)都盡可能地保有最多的選擇權(quán)。”
是自己做自己的主角。
我可以不夠美麗签则、不夠聰明儿咱、不夠優(yōu)秀，但這就是我啊彩届，是每一個經(jīng)過自主選擇后的我。
【覺察日記 】關(guān)于孩子做作業(yè)磨蹭的事情誓酒，學(xué)習(xí)了金老師吳老師的一節(jié)課樟蠕，總結(jié)如下：
一、行為層面：和孩子商量一下自己的作業(yè)計劃靠柑，回家討論一下晚上的游戲和作業(yè)計劃寨辩，如果不執(zhí)行第二天就會老師那里挨罵，母子之間達(dá)成一致沒有分歧歼冰。
二靡狞、感受層面：媽媽會平靜放松，淡定有力量隔嫡。不要讓作業(yè)影響了母子關(guān)系甸怕，親子關(guān)系最重要甘穿。
三、意識層面：
1梢杭、放下控制≠放任不管温兼，孩子不好好做作業(yè)≠我不是個好媽媽，武契。
2募判、搞好親子關(guān)系，做更好的自己咒唆，孩子會更好届垫，會安排自己的學(xué)習(xí)。
3全释、寫作業(yè)是孩子自己的事情敦腔，自己要負(fù)全責(zé)。自己安排自己的時間恨溜，自己承擔(dān)后果符衔。
4、孩子作業(yè)磨蹭=我無條件的愛她糟袁，讓愛流動判族。
5、孩子不管做了什么樣的事情项戴，我都可以接納形帮，我對她放手，也是一個好媽媽周叮。
四辩撑、可以用的話：
1、媽媽希望你每天都玩得很開心仿耽，做完作業(yè)并且晚上可以早點睡合冀，因為媽媽希望你身體健康。對于晚上玩游戲和做作業(yè)项贺，如果你不愿意讓媽媽老是催你君躺，那么媽媽愿意讓你自己來做決定。我想聽聽你的計劃开缎，你今天晚上用多長時間玩游戲棕叫，多長時間做完作業(yè)。
2奕删、你說了玩半小時俺泣，結(jié)果玩了一個小時，媽媽擔(dān)心時間長了對你的眼睛有傷害。
3伏钠、如果下次你說話不算話侮邀，我就要接管電腦，設(shè)好密碼贝润，關(guān)機。
不受限制的自由铝宵，尊重感受的規(guī)則打掘，必須遵守的的邊界，三者意義是不同的鹏秋。規(guī)則的制定和執(zhí)行過程中尊蚁，有沒有讓對方的力量參與進(jìn)來。比如說侣夷，什么時間和方式做作業(yè)横朋，在確定下來的過程中，孩子的想法和感受充分表達(dá)和被尊重了沒有百拓。在執(zhí)行的過程琴锭，有沒有注重激發(fā)他自己內(nèi)在的力量⊙么——昨天晚上我和女兒約好决帖，我說相信她自己會安排好自己的作業(yè)計劃，需要我簽字和確認(rèn)的再來告訴我蓖捶。然后地回，我們還拉鉤約定了。接下來如何要且聽下回分解了沛申。
今天遇到一位同事嵌赠，聊起來說我最近每天定時發(fā)正能量瞧哟，是在干嘛？我回答說细睡，尋找幸福呀！我感覺自己回答得很自信又不失神秘帝火。要是以前的我纹冤，我會比較在乎別人的看法，會解釋得清清楚楚购公，還會關(guān)注別人怎么想怎么看萌京，現(xiàn)在的我，覺得這些都不重要宏浩，重要的自己內(nèi)心的淡定知残、堅定和自信。
