自從當(dāng)了這個(gè)職業(yè)天天都是說話說話說話喘先，一天到晚下來钳吟。嗓子又累又痛。這幾天大概是怎么得到充分的休息吧窘拯。一不小心咽炎＋充血了……
不得已上網(wǎng)買一堂關(guān)于嗓音的課程红且，為了好好的保護(hù)自己。
1.我們說話的關(guān)鍵因素
我們初中都學(xué)過的物理知識涤姊，聲音是因?yàn)檎駝酉痉Ｄ敲次覀冋f話的聲音是怎么來的呢？
先由肺部呼出氣流思喊，再到共鳴腔壁酬，最后到我們的咬字發(fā)音。
什么是正確的發(fā)音呢恨课？
其實(shí)啊舆乔，聲≠音。聲是振動聲帶發(fā)出的庄呈，而音是我們所說的氣息蜕煌，氣息足的人說出的聲音才好聽，才不會傷害到嗓子诬留。
那就會有人要問了斜纪，我們怎么才能知道自己的氣息足不足呢贫母？這里可以告訴你一個(gè)簡單的測試。現(xiàn)在你找到一個(gè)錄音設(shè)備盒刚，或者是打開微信的語音聊天腺劣。男生的話錄一個(gè)“啊”字，時(shí)間為5秒因块。女生呢橘原，錄一個(gè)“一”字，時(shí)間呢涡上，也是為5秒趾断。
之后，你再聽吩愧，如果你聽到中間有漏氣芋酌，不連續(xù)，斷斷續(xù)續(xù)的雁佳。那恭喜你脐帝，你的測試完成了，說明你氣息不足糖权。
如何解決我們說話的問題堵腹？
想要保護(hù)嗓子，先清楚我們的聲音是從哪里發(fā)出的-喉原音星澳，對了疚顷，就是我們的喉原音。
其實(shí)禁偎，我們只需要一點(diǎn)點(diǎn)氣流就可以發(fā)出聲音荡含。所以，想要保護(hù)好我們的嗓子届垫，就要節(jié)約氣息，不大喊大叫全释。多用小嗓装处，少用真嗓
真嗓就是我們說的實(shí)嗓，小嗓呢浸船，就是氣息妄迁。還要懂得虛實(shí)結(jié)合，深呼慢吸李命。畢竟氣息真的很重要登淘。
什么是深呼慢吸？就是呼吸方法延長封字，延長到10-20秒黔州，靠墻站直耍鬓，把背部打開，一定要讓你的呼吸過程是一條直線的流妻，一路無阻的牲蜀。
長長的深吸一口氣，感覺到方圓幾里的氣流都被你吸到了你的丹田里绅这，這個(gè)時(shí)候你就長長的呼出來涣达，切記，千萬不要噴出來证薇。一定要先屏住呼吸度苔，先讓氣流在你的腹部內(nèi)停留一段時(shí)間。然后你再滿滿的呼出來浑度。
平穩(wěn)寇窑，持久，也要長遠(yuǎn)俺泣。呼氣要一條直線疗认。
我們應(yīng)該怎么練習(xí)？才能保護(hù)我們的嗓子伏钠？
到這里就會有人要問了横漏，說了這么多，有沒有好用的小技巧可以幫助我們練習(xí)呢熟掂？
有缎浇，數(shù)棗子。怎么數(shù)棗子呢赴肚？
出東門過大橋素跺，大橋底下一樹棗，拿著竹竿去打棗誉券，青的多指厌，紅的少。當(dāng)我們說到這里的時(shí)候踊跟，你就要深吸一口氣踩验，也就是氣滿。開始數(shù)一個(gè)棗商玫，兩個(gè)棗箕憾，三個(gè)棗，四個(gè)棗拳昌，五個(gè)棗袭异，……直到數(shù)到你“沒氣”了為止。
為什么我們要開頭說那么長的句子呢炬藤？鋪墊御铃，就是我們常見的開嗓碴里。
這只是一個(gè)簡單的小測試，記住畅买，過程中一定不要偷氣和補(bǔ)氣并闲。你就是要看看你自己到底能數(shù)多少個(gè)棗子。當(dāng)然谷羞，真正擁有好聲音的人能數(shù)到80個(gè)棗子帝火，而普通人剛一開始也就是數(shù)到20個(gè)棗子。
我們只是跟自己比湃缎，觀察自己犀填，發(fā)現(xiàn)問題。找到問題才能更好的解決我們的聲音問題嗓违。
這里要說幾個(gè)養(yǎng)嗓子的技巧九巡。當(dāng)然這是老師的私人小貼士。
1.不說話蹂季，盡量少說話冕广。
2.如果不得已一定要說話，那么就要節(jié)約氣息偿洁。
3.改變發(fā)音位置
4撒汉。按摩，找到我們舌根的地方涕滋，輕輕的按摩睬辐。
5.少吃油膩的東西
6.我們說的紅棗等養(yǎng)嗓子的食物，大部分都是需要長期的滋潤宾肺。
7.當(dāng)我們嗓子疲勞的時(shí)候溯饵，這個(gè)時(shí)候，細(xì)菌是最容易傾入的锨用，這個(gè)時(shí)候的我們就要少吃刺激的食物丰刊，比如辛辣，冰冷的食物增拥。
8.不喝甜的藻三，也不要喝碳酸飲料
9.嗓子也和人一樣，也怕冷跪者。所以冬天的時(shí)候我們要注意保暖，保護(hù)好我們的脖子
10.多喝白開水熄求。
好了渣玲，今天這堂分享就要這里啦，大家早安
