又是一年高考季为黎。對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，高考是人生中一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)行您。在孩子備戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時(shí)刻，家長(zhǎng)們也是卯足了勁剪廉，想要一股腦的把最有營(yíng)養(yǎng)的食物通通給孩子吃娃循，給孩子補(bǔ)補(bǔ)腦。雖然心意是好的斗蒋，但也要注意方法捌斧，下面富硒姐姐雞蛋熱量就跟大家具體談?wù)劯呖忌娘嬍骋⒁馐裁础?/p>
最重要的是要注意飲食衛(wèi)生安全。夏天天氣炎熱泉沾，稍有不慎很容易吃壞肚子捞蚂，所以盡量吃一些新鮮的水果、蔬菜跷究，在家里吃是更安全的選擇姓迅。
飲食不要搞特殊化。不要因?yàn)橐呖妓灾苯o孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)所以吃一些比平時(shí)不吃的食物，一旦孩子對(duì)這種食物過(guò)敏丁存，或者吃了上火肩杈，不適應(yīng)，就適得其反了解寝。
飲食要清淡扩然。主食可以減量，但新鮮的蔬菜水果一定要供應(yīng)上聋伦。由于肉類比較油膩夫偶，可以少吃。比如早餐可以吃雞蛋搭配牛奶觉增，為大腦補(bǔ)充能量兵拢。午餐雖然要吃飽，但也不要太過(guò)油膩抑片，大魚(yú)大肉是不可以的卵佛。吃個(gè)七八分飽，飯后再吃點(diǎn)水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)敞斋，這樣才能達(dá)到均衡膳食的目的截汪。晚餐不見(jiàn)一次吃的太多，選擇富含膳食纖維的粗糧是一個(gè)不錯(cuò)的選擇植捎，搭配蔬菜幫助消化衙解，這樣能讓考生平穩(wěn)入睡，給第二天帶來(lái)充沛的精神焰枢。
最后祝所有的考生金榜題名蚓峦，考入自己理想的大學(xué)。
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