過分煩躁叶组、生氣拯田、抑郁、內(nèi)疚甚至焦慮都會(huì)影響到我們的日常生活和工作甩十。
我們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生這些情緒呢船庇？
說(shuō)說(shuō)我吧。
我這兩天情緒不是很好侣监，為什么不好呢鸭轮？因?yàn)楣ぷ髦形曳噶艘粋€(gè)大錯(cuò)，也被狠狠地批評(píng)了橄霉，我很自責(zé)與內(nèi)疚窃爷。并沒有從壞情緒里走出來(lái)，再加上行動(dòng)營(yíng)的作業(yè)姓蜂，我有一種焦慮感按厘。既擔(dān)心作業(yè)完不成，又在想工作中的問題钱慢。這兩天都被這種情緒包圍逮京。
我看到這篇素材的時(shí)候，就像是看到救命稻草一般束莫。
我要如何緩解和調(diào)教自己的這種情緒呢懒棉？這本書給了我很大的啟發(fā)。
1? 览绿、 不要給自己過大的壓力和期待策严，人非圣賢，孰能無(wú)過饿敲。重要的是你能從錯(cuò)誤中去反思與總結(jié)妻导。錯(cuò)，誰(shuí)都會(huì)犯诀蓉。重要的是犯錯(cuò)之后的及時(shí)改正栗竖，并且吸取教訓(xùn)。
2渠啤、不要覺得自己犯了一點(diǎn)錯(cuò)，就過度的自責(zé)與內(nèi)疚添吗，覺得自己哪兒也不好沥曹，這樣只會(huì)陷在壞情緒中，成為一個(gè)死循環(huán)。要警惕概念化妓美。不能因?yàn)檫@一件事僵腺，就把自己給定義了。就算是總統(tǒng)壶栋，也會(huì)有犯錯(cuò)的時(shí)候辰如。
3、要管理好自己的情緒贵试，只有這樣才能更加專注與高效的工作琉兜。一個(gè)人在焦慮與內(nèi)疚的情況下是很難做好其他事的。
我就是最好的例子毙玻。
面對(duì)同樣的問題豌蟋，產(chǎn)生什么樣的情緒，是可以由我自己選擇桑滩。我突然想到一個(gè)詞：上帝視角梧疲。（只是突然想到而已，我不知道如何解釋）
最后想說(shuō)一句：每天都必須要特別認(rèn)真地活著运准！
