文/小帆
最近堅(jiān)持早起跑步已經(jīng)有很長一段時(shí)間了啊央，期間我從未停止過拯坟〉穑可能有讀者對我是怎么堅(jiān)持下來早起跑步很感興趣，正好郁季，最近我對早起跑步也積累了一些心得冷溃，接下來，我會一一告訴大家梦裂，希望對大家能有所幫助似枕。
一.心理上，一定要堅(jiān)信你早起跑步年柠，是能鍛煉身體凿歼，自己一整天一定是精神百倍的。
大家都知道冗恨，強(qiáng)烈的心里暗示答憔，對我們的心態(tài)以及行動(dòng)力都是有幫助的。早起跑步掀抹，一方面的確能鍛煉你的身體虐拓，而且更重要的是它能讓你養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，培養(yǎng)你的自信心傲武，堅(jiān)持早起跑步的成就感能讓你做其他事的時(shí)候更加自信滿滿蓉驹。
二.行動(dòng)上，一定要逼自己一把揪利，早晨多定幾個(gè)鬧鐘态兴，對早起有很大的幫助。
早晨疟位，大家睡的正香甜呢瞻润，的確都不愿意起來，總想賴在被窩里甜刻，蜷縮著敢订，尤其是冬天，恨不得全天都裹在被窩里不出來罢吃。
我也是一樣楚午，早晨也想賴床，但是呢尿招，想想自己制定目標(biāo)的時(shí)候矾柜，是答應(yīng)自己要堅(jiān)持的，自己需要遵守對自己的承諾就谜。狠狠心怪蔑，為了早起，我在自己的手機(jī)上丧荐，從早晨6點(diǎn)開始缆瓣，每隔2分鐘就設(shè)置一個(gè)鬧鐘，加起來最起碼有5虹统、6個(gè)弓坞。然后每天早晨隧甚，鬧鐘噼里啪啦的響個(gè)不停，想睡也沒法睡了渡冻，越來越精神戚扳，行吧，趕緊起來跑步去吧族吻。
三.有可能的話帽借，最好找個(gè)跑步的朋友，大家一塊堅(jiān)持超歌、督促砍艾、監(jiān)督，效果比自己堅(jiān)持要好很多巍举。
找個(gè)跑步的朋友脆荷，主要是大家互相監(jiān)督，互相鼓勵(lì)禀综。所以简烘，這個(gè)朋友可以是你附近的，能早晨陪你跑是最好的定枷，也可以是其他城市的朋友孤澎，每天早晨和對方通個(gè)話，視個(gè)頻欠窒，督促監(jiān)督對方起來跑步覆旭。
如果你有個(gè)異性朋友和你一起監(jiān)督跑步的話，那更好了岖妄，你的行動(dòng)力會讓你大吃一驚的型将，哈哈。
四.每天把自己早晨跑步事情記錄下來荐虐，每天看看自己記錄的跑步日程七兜，你會很有成就感的。
每天抽時(shí)間記錄下自己的跑步日程福扬，看著自己的日程逐漸的增加腕铸，就好像看見自己支付寶里的錢滿滿增加一樣，特別有成就感铛碑。和以前的自己一對比狠裹，自己原來也是能早起跑步，堅(jiān)持長久做一件事汽烦，想想就開心涛菠。
怎么樣，伙伴們，趕緊行動(dòng)起來吧俗冻，早晨早起礁叔，跑步，快走言疗。晴圾。颂砸。鍛煉身體噪奄，讓自己更加自信，更加精神飽滿人乓，更加富有成就感勤篮。
今天是我堅(jiān)持寫作的第41天
今天是我記錄早起運(yùn)動(dòng)的第28天
哈嘍，大家好色罚，我是小帆碰缔，是個(gè)堅(jiān)持寫作，有點(diǎn)想法戳护，有行動(dòng)力金抡，樂于分享的小帆。大家喜歡我寫的文章可以點(diǎn)個(gè)贊呦腌且。
