前言：我與《胃靠養(yǎng)丙躏，腸靠清》這本書的緣分
成長必定經歷疾病择示，就像人生一定會有苦難，不要總想著趕快過去晒旅。這是上天注定的經歷栅盲，體會這個過程，也是人生的一部分废恋。? —— 《胃靠養(yǎng)谈秫，腸靠清》
3年前，我因為感染幽門螺桿菌鱼鼓，然后胃鏡又診斷有非萎縮性胃炎和胃動力不足拟烫，經過了一段時間的治療，用藥的過程挺痛苦的迄本。平常健康的時候硕淑，往往忽略了胃腸的存在。在鬧了毛病后，才感覺到那真是翻江倒海的難受喜颁。那以后，我對胃腸的健康重視了起來曹阔，為了好好了解腸胃的各種怪脾氣半开，于是讀到了一本書《胃靠養(yǎng)，腸靠清》赃份。
特別喜歡這本書寂拆，讀完后還不過癮，然后寫了一篇讀后感：《胃靠養(yǎng)抓韩，腸靠清》——一本讀出人生感悟的書纠永。
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因為這篇書評我結識了作者，北京中醫(yī)院的李博醫(yī)生谒拴，成為了朋友尝江。就這樣，我因禍得福英上，不僅看了書看出了人生感悟炭序，還收獲了一份緣分。三年后苍日，李博醫(yī)生出了這本新書《胃靠養(yǎng)惭聂，腸靠清2》。
收到李博醫(yī)生的簽名新書相恃，如同等到了一部好電影的續(xù)集辜纲，非常驚喜。迫不及待地翻開拦耐，新書的紙張質地特別好耕腾，手感很舒服，熟悉的親切感迎面撲來杀糯。
收獲一：從故事里讀出人間百態(tài)
醫(yī)生除了醫(yī)治疾病火脉，還要教人們如何預防疾病牵舵，改善身體狀態(tài)，在通往健康的路上倦挂，做病患的領路人和陪跑者畸颅。? ? ——《胃靠養(yǎng)，腸靠清2》
和《胃靠養(yǎng)腸靠清》的風格一樣方援，進階版的新書里依然是一個個鮮活的案例故事没炒。不是簡單的對癥下藥，醫(yī)生對患者的全面了解犯戏，剖析病情的原因送火。醫(yī)生的診斷與思考拳话，以及腸胃健康的科普知識融匯貫穿在每一個案例故事里，讀起來引人入勝种吸，毫不枯燥弃衍。讓我想到一部電視劇《急診科醫(yī)生》，每一個病患身上的故事坚俗，都折射著人間百態(tài)镜盯，不變的是醫(yī)者仁心。
同樣是消化不良和胃口差猖败，但對于不同的患者速缆，醫(yī)生作者分析出了不同的病因。
快要高考的小姑娘恩闻，消化不良食欲差艺糜，家長擔心得不得了。醫(yī)生先給她區(qū)分了器質性消化不良和功能性消化不良幢尚，其中功能性消化不良與焦慮抑郁及恐懼緊張的情緒有關倦踢。家長的過度關注和擔心，又會進一步加重孩子的緊張情緒侠草。放下顧慮辱挥，減少思慮，甚至無需治療就可以解決這種功能性消化不良边涕。
而媽媽帶來看病的男孩子晤碘，是因為家長對他的飲食過分注重和挑剔，過猶不及導致的食欲不振消化不良功蜓。總是不吃某一種東西园爷，相關的消化酶就會減少，造成消化功能退化式撼。
還有一個案例童社，患者因為不孕嘗試做試管嬰兒，各種促排卵方法影響了內分泌導致了脾胃功能失調和胃口差著隆，得不到充足營養(yǎng)身體底子差又進一步影響子宮受孕扰楼，形成了惡性循環(huán)。難得的是美浦，醫(yī)生用內服外敷中藥和營養(yǎng)補充的整體治療方案弦赖，不僅使她調理好了脾胃，還讓她順其自然懷了孕浦辨。
在人間百態(tài)里蹬竖，疾病有不同的成因。如果說人體的全貌是一座冰山，那疾病癥狀只是冰山浮在水面上的部分币厕。我們去醫(yī)院掛號診斷看病列另，醫(yī)生會對癥下藥。而冰山隱藏在水面下更大的那一部分——我們的飲食和生活習慣旦装，環(huán)境和家庭因素等等页衙，醫(yī)生可能一無所知。
現(xiàn)實中受限于現(xiàn)在的醫(yī)療條件和有限的診斷時間同辣，醫(yī)生沒有充裕的精力對病情追根究底拷姿。而這本書展示了一種理想化的狀態(tài)——希望每一個患者都能被這樣溫柔以待惭载，希望每一位醫(yī)生都有這樣的從容和精力去關心患者病情的來龍去脈旱函，成為病患的領路人和陪跑者。
收獲二：飲食和情緒里藏著的健康密碼
胃腸是人類的第二大腦描滔，胃腸疾病和人的情緒及生活方式息息相關棒妨。?—— 《胃靠養(yǎng)，腸靠清2》
在看書中的案例時含长，發(fā)現(xiàn)其中有兩類主要的腸胃疾病原因券腔，一類是和情緒有關，一類是和飲食習慣有關拘泞。
早在《胃靠養(yǎng)纷纫，腸靠清》一書里，就深度剖析了疾病和情緒的關系陪腌。這份聯(lián)系在《胃靠養(yǎng)辱魁，腸靠清2》里依然體現(xiàn)在不少患者故事里。無論是臨近高考消化不良的小姑娘诗鸭，還是急脾氣的女漢子染簇，嚴重胃下垂的中年女性，她們的腸胃疾病無不例外都是和情緒有關系强岸。
新書里通過中醫(yī)里五行相生相克的原理锻弓，用對應的情緒法來調理脾胃。比如——看娛樂節(jié)目和幽默短句蝌箍，治療由于思慮過度導致的慢性胃炎青灼。而脾氣火爆易怒的，比如看傷感的電視劇《藍色生死戀》妓盲，悲屬金聚至，金克木，從而來抑制肝木的怒本橙。
醫(yī)生留意到很多人的性格脾氣扳躬，在進入診室的時候就初見端倪了。“女漢子”的性格更容易患上胃病贷币，因為緊張焦慮和急脾氣對病情的發(fā)展起到了推波助瀾的作用击胜。所以作者在書中自創(chuàng)提出了一種“淑女”養(yǎng)胃法——放慢說話速度，放慢吃飯速度役纹，放下手機偶摔，愛上運動。
書中小鑫的案例促脉，她在門診治療但病情反復效果不佳辰斋，醫(yī)生加了她的微信，在她朋友圈里看到各種重口味美食瘸味，才知道她背后的原因是因為重口味導致的典型濕困病癥宫仗。單純用藥不能根治病情，而要從飲食調整旁仿，改變口味習慣入手藕夫。
“上醫(yī)治未病”，這也是這本書的可貴之處枯冈，不止是讓患者治療疾病毅贮，而且把健康的理念融入日常生活中。
收獲三：不可忽視的細節(jié)
細節(jié)一：不可忽視的用藥時間
《胃靠養(yǎng)尘奏，腸靠清》隨書贈送了一張消化道健康自測卡滩褥，新書《胃靠養(yǎng)，腸靠清2》贈送了一份藥物服用原則的小冊子炫加，蠻貼心的瑰煎。書中也用了一節(jié)來講解了不同時間段需要服用的藥物類型。大多數(shù)藥物一般都是在飯后服用琢感，醫(yī)生沒有特別交代的時候丢间，也默認是餐后服用。但腸胃患者的藥物驹针，需要特別注重服藥時間烘挫，因為腸胃藥物分別作用于消化道的不同功能，比如——
飯前服用的胃動力藥柬甥，是為了增強胃腸道蠕動饮六，促進排空胃中食物。飯間服用的慢性胃炎和胃潰瘍的藥物苛蒲，需要與胃黏膜直接接觸卤橄，以保護胃黏膜。飯后服用的堿性藥物臂外，為了中和胃酸窟扑，等等喇颁。
更詳細的用藥說明，在書中的【腸胃病患者更要注意服藥禁忌】章節(jié)和隨書附帶的小冊子里嚎货。嚴格遵守服藥時間橘霎，達到最好的治療效果。
細節(jié)二：咖啡對胃潰瘍的影響
書里提到了一個久治不愈的十二指腸潰瘍的患者殖属，醫(yī)生說沒有特別的飲食忌口姐叁，但忽略了她的一個生活習慣——喜歡早晨空腹喝咖啡。濃咖啡+純咖啡+空腹喝洗显，成了她的致命傷外潜。書中解釋，空腹喝咖啡挠唆，會破壞胃黏膜的保護屏障处窥，刺激胃酸分泌。多分泌出來的胃酸會肆無忌憚地破壞消化道损搬，形成消化性潰瘍辆雾。
這對咖啡黨來說嗤锉，也是不得不重視的生活細節(jié)邮屁，尤其是有本身有胃潰瘍的人糕珊。就像書中的例子箱舞，以為是喝咖啡變瘦了卜范，其實是因為喝出了胃潰瘍嘀粱，消化吸收變差了導致的奠骄。
聯(lián)想到我年輕的時候迁匠，咖啡隨便喝也沒有什么不適剩瓶，后來感染了幽門螺桿菌和胃炎，雖然治療好了城丧，但腸胃對咖啡變得敏感起來延曙。所以一直小心翼翼地在咖啡依賴和腸胃健康之間維持平衡點。
細節(jié)三：藏在書中的彩蛋茶
此外亡哄，書里還藏著一些小彩蛋枝缔。根據(jù)身體狀況和需求，選擇不同配方的養(yǎng)生茶蚊惯。辦公室久坐者愿卸，重口味的濕困人群，需要補血養(yǎng)顏的女性截型，都有針對性的定制養(yǎng)生茶趴荸，詳細的原料配方寫在書中。
在健脾養(yǎng)生茶的基礎上宦焦，還可以針對上火发钝，身體疲勞怕寒顿涣，月經前中后，便秘等情況酝豪，分別酌情加入一些其它成分园骆，成為非常個性化的健康茶包。所以寓调，同樣是養(yǎng)身锌唾，不只有“保溫杯里泡枸杞”哦。
后記：十年食材夺英，三年烹飪
李博醫(yī)生用十多年的時間修煉“食材”晌涕，三年的時間用心“烹飪”，寫下了第一本的《胃靠養(yǎng)痛悯，腸靠清》余黎。然后又用三年的時間，接觸不同的患者载萌，傾聽他們的故事惧财，從他們的診斷案例里提煉出更豐富的胃腸健康知識，寫成了進階版的新書《胃靠養(yǎng)扭仁，腸靠清2》垮衷，不僅把疾病的發(fā)病原理和診斷過程完整地呈現(xiàn)在讀者面前，還把關于健康生活的理念帶給了讀者乖坠。
過去的三年搀突，科技飛速發(fā)展，帶給生活更多便捷熊泵，手機和網絡信息越來越豐富仰迁。李博醫(yī)生新書的開篇描述便是快馬加鞭的生活下，身體和精神雙重受困的現(xiàn)代人現(xiàn)狀——手機成為與這個世界聯(lián)系的生命線顽分，不停地刷屏徐许，一方面對信息接受形成心理依賴，另一方面產生持續(xù)焦慮的壓力卒蘸。被抑制的副交感神經導致胃腸動力不足雌隅，消化功能退化……
作者說——遠離手機，也就遠離了焦慮悬秉，遠離了現(xiàn)實生活的紛紛擾擾澄步，就連胃口也能變得好起來。這句話一點也不夸張和泌，如果每天減少手機的時間村缸，煩惱少一些，精神好一些武氓。與其在生病后梯皿，或者身患重疾才考慮讓生活從容下來仇箱，還不如現(xiàn)在趁現(xiàn)在就好好規(guī)劃，然后選擇下一個三年东羹，好好吃飯剂桥，養(yǎng)好腸胃。
如果說第一本《胃靠養(yǎng)属提，腸靠清》讓我讀出了人生感悟权逗，那新書《胃靠養(yǎng)，腸靠清2》則讓我讀出了人生反思冤议。
