首先 如何做到全情投入躏升？
什么是精力膨疏？精力就是做事情的能力。
包括體能双霍、情感洒闸、思維、意志四個(gè)方面深纲。
例如你今天參加了一場(chǎng)長(zhǎng)達(dá)4小時(shí)的會(huì)議，雖然會(huì)議從頭到尾沒有一句廢話币呵，但是剛到下半場(chǎng)你的注意力就急劇下降余赢，連理解語(yǔ)句都變得非常困難。如果精力運(yùn)用不恰當(dāng)举塔，一切事情的效果都會(huì)大打折扣待秃。管理精力，而非時(shí)間志衍，才是高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)。
那么從哪些方面對(duì)比一下：
舊觀念 | 新觀念
管理時(shí)間 | 管理精力
避免壓力 | 追求壓力
生活是一場(chǎng)馬拉松 | 生活是一系列短跑
放松時(shí)在浪費(fèi)時(shí)間 | 放松時(shí)有效產(chǎn)出的時(shí)間
回報(bào)驅(qū)動(dòng)表現(xiàn) | 目標(biāo)驅(qū)動(dòng)表現(xiàn)
依靠自律 | 依靠習(xí)慣
積極思考的力量 | 全情投入的力量等
1.通過(guò)運(yùn)動(dòng)和休息交替進(jìn)行可以最大限度提高表現(xiàn)。
2.鐘擺式運(yùn)動(dòng)：周期性地消耗和恢復(fù)精力（因?yàn)榫Φ膬?chǔ)量會(huì)隨著過(guò)度使用和不充分使用而下降暂殖， 我們必須周期性地補(bǔ)充精力，來(lái)平衡精力消耗）
3.突破舒適區(qū)：讓人感到不適的任何形式的壓力都有可能增加其精力儲(chǔ)備（我們通過(guò)支出超過(guò)正常水平的能量然后恢復(fù)晨横，從而在各個(gè)層次上增強(qiáng)自己的能力）
4.習(xí)慣成自然：工作和生活中任何一個(gè)高效率的部分都是習(xí)慣使然。（結(jié)合個(gè)人情況采取積極的精力儀式———用于管理精力的非常具體的計(jì)劃库糠，是全方位投入和持續(xù)的高效能的關(guān)鍵）
認(rèn)真學(xué)習(xí)和在生活工作中去領(lǐng)會(huì)曼玩，管理精力，讓自己過(guò)好每一天顷帖。
